LIFEジャック
「 睡眠 」 の記事一覧

生活リズムを整える目的とメリットは?上手な方法はアプリの活用?

■2018年1月31日(水)| 健康, 生活

「生活リズムを整えなさい!」って、非常によく聞く言葉ですよね。 生活リズムを整えることが良いことだとは分かっていても、具体的にどんなメリットがあるのか分からない。 そんな人、実は多いのではないでしょうか。 生活リズムを整えることが難しい人のためにも、...

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夢の内容を覚えてる時は話すべき?夢は願望の心理?記憶の整理?

■2018年1月12日(金)| 生活 , ,

遅刻しそうなのに何故か早く走れない! やっと目的地に着いたと思ったら、パッと目が覚めて夢だった事を知る。 このような意味の分からない夢は、誰もが見た事があるのではないでしょうか。 夢って、とっても不思議ですよね。 そんな夢について、掘り下げてみまし...

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テアニンの睡眠効果のメカニズムは?質が良くなる?副作用ある?

■2017年12月1日(金)| 健康 , ,

忙しい現代人は、睡眠不足が慢性化してしまっている人も多いのではないでしょうか。 睡眠の時間を伸ばす事はできないとしても、その質を上げる事で睡眠不足は大幅に解消される事もあるんですよ。 そんな睡眠に効果があるとされる、テアニン。 そのメカニズムや副作用...

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睡眠の姿勢が肩こり、腰痛の原因になる?深層心理も分かっちゃう!

■2017年6月16日(金)| 健康 , , ,

慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方はとっても多いですよね。お仕事がデスクワーク中心でも、立ち仕事でも、長時間同じ姿勢でいることは体に負担がかかります。それに加えて運動不足になりがちな現代人。毎日絶好調!という人の方が少ないのではないでしょうか。 しかし...

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枕で睡眠の質が変わる?高さで首に影響が?おすすめ3つの選び方

■2017年6月2日(金)| 健康 , ,

たっぷり眠ったはずなのに、朝起きるとなんだか頭が重い、肩が凝っている…。 ただでさえ寝苦しい季節、快適な睡眠で疲れを癒して一日を気持ちよく始めたいですよね。それなのに、なぜか体にだるさが残ってスッキリしないことってありませんか?寝室の湿度や温度、...

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昼間の眠気を解消したい!異常に眠いと病気なの?仕事中に出来る対策解消方法!

■2017年2月9日(木)| 健康, 仕事 , ,

夜、十分に眠ったはずなのに、昼間眠くてしかたがない。目を開けていられないほど異常に眠い。これは病気?それとも他になにか原因があるのでしょうか。症状や原因、仕事中でもできる眠気の解消方法を調べてみました。 目次 昼間に眠気がすごいのはなぜ?原...

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YOKONEの口コミとは?amazonや販売店で人気の枕の価格・効果効能を分析!

■2017年1月9日(月)| 美容, 健康 , ,

皆さんは、眠るときはどんな姿勢で眠っていますか?私は、最初は仰向けなのですが、すぐには眠れなくて、何度も寝返りを打っているうちに、横向きになってしまいます。この寝方ってよくないんじゃないかなーと思いながらいつも眠りに落ちています。仰向けだけが正当な寝方...

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ストレスやイライラで眠れない時どうする?漢方や食べ物がカギ?

■2017年1月7日(土)| 健康 ,

現代においては、ストレスが全くないという方は大変少ないのではないでしょうか。 あらゆる波に揉まれストレスやイライラを抱えている方は大変多く、その症状は深刻化してしまう事も少なくありません。 誰においても他人事ではない「ストレス」「イライラ」は、どの様に...

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快適で深い睡眠を取る方法は?短時間で疲れを取る良質な睡眠とは

■2016年12月13日(火)| 健康 ,

いくら寝ても、眠くて仕方がない…体の疲れが取れない…。 そんな経験がある方は多いのではないでしょうか? 実は日本人の約5人に1人は、睡眠に関して何らかの悩みがあると言われています。 またもっと寝る時間を短縮できたら、出来る事が増えるのに…と考える方も...

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夜寝れない…眠れない朝起きれない原因は仕事の不安や暑いから?

■2016年10月1日(土)| 健康, 生活

眠れない…こんな悩みを抱えている人が多いようです。夜寝れない人にとって、夜長を感じるのは秋だけではありませんよね。今回は、眠れない、夜寝れないから朝起きれない原因とその対策を紹介します。こちらを参考にして頂いて、一日も早く安眠できますように。 目...

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