LIFEジャック
「 睡眠不足 」 の記事一覧

不眠に効く食べ物や飲み物は?不眠対策の効果ある?原因も紹介

■2018年7月20日(金)| 健康 ,

なかなか眠れないとその日の疲れも取れず、毎日つらいですよね。 寝つきが悪い以外にも、夜中に何度も起きてしまうと悩んでいる人も多いのではないでしょうか? 実は不眠には有効な食べ物や飲み物があるんです。 ここでは、不眠と食べ物の関係や、つらい不眠を治すた...

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テアニンの睡眠効果のメカニズムは?質が良くなる?副作用ある?

■2017年12月1日(金)| 健康 , ,

忙しい現代人は、睡眠不足が慢性化してしまっている人も多いのではないでしょうか。 睡眠の時間を伸ばす事はできないとしても、その質を上げる事で睡眠不足は大幅に解消される事もあるんですよ。 そんな睡眠に効果があるとされる、テアニン。 そのメカニズムや副作用...

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