LIFEジャック
「 不眠 」 の記事一覧

不眠解消には音楽やツボ?サプリも効果が!?寝不足改善方法4選

■2017年5月24日(水)| 健康 , ,

満足に眠ることができないって、本当に辛いですよね。 私も不眠に長いこと悩んできました。 薬に頼っても量は増えていくし、なにより薬が強くて朝が辛い! 仕事もなかなか手につかず、ずっと眠い状態が続く。 「よく眠って気持ちよく起きたい...」 ...

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更年期障害の不眠症状の対策は?漢方薬やサプリメントが効く?

■2016年10月24日(月)| 健康 , ,

40歳を過ぎた頃から、気持ちがすっきりしない、体がシャキッとしない、などと感じている方いませんか?年齢的に、これはもしかしたら、あの更年期障害という症状なのでは、とますます落ち込んでしまいます。 よく耳にする更年期障害といっても、体の不調、心の不調とその...

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快適な睡眠時間にしたい!おすすめの睡眠グッズやヒーリング音楽は?

■2016年9月23日(金)| 健康 , ,

朝起きたときに、睡眠不足なことはありませんか?長時間寝たはずなのに、身体の疲れが全然取れていなくて、起き上がるのも一苦労! でも、毎日短時間睡眠でも元気ハツラツの人もいますよね?これは体質なのでしょうか?私は、いつも睡眠には悩まされてきたので、どうや...

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