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「 運動 」 の記事一覧

妊婦の運動は水泳がおすすめ!いつからいつまでできる?水着は?

■2018年7月29日(日)| 出産, 妊婦 ,

一昔前は妊婦さんというと安静にしなければならないというイメージがありました。 ですが、現在はマタニティヨガ・マタニティビクスなど妊婦さんも妊娠経過に問題さえなければアクティブに動いていいといわれるようになりましたよね。 水泳、マタニティスイミングもその...

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妊婦の太り過ぎにはダイエット?妊娠中の食事と運動のポイント3つ

■2017年3月9日(木)| 妊婦 , ,

妊娠中、食の好みの変化には、本人さえもとまどうことが多々あります。 しょっぱいものやすっぱいものが衝動的に食べたくなったり、油っぽいものをまったく受け付けなくなったり…。 つわりの間はほとんど食べられなかったのに、安定期を境にこれまでを挽回するかの...

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安産には運動が効果的?目安は?ストレッチやスクワットいつから始めたらいい?

■2017年2月15日(水)| 出産, 妊婦

出産って、誰でも不安やドキドキは絶対ありますよね。みんな安産になるように願っていると思います。 お産はどうしても長丁場になりますので、最低限の体力はつけておきたいものですね。 安産のためには運動しておいた方がいいって聞きますが、いつから始めてどのくらい...

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