すくすく育児
「 睡眠 」 の記事一覧

赤ちゃんの眠りが浅い原因は?いつまで浅いもの?昼寝も対策が必要?

■2018年3月8日(木)| 子育て, 赤ちゃん ,

ゆらゆらゆれながら歌を歌って頑張って寝かしつけ、やっと寝た!と思って布団へ降ろした途端にギャン泣き! せっかく寝かしつけに成功したのに、また最初からやり直し… 思わず、大きくため息をついてしまいたくなる瞬間ですよね。 ママの日常にとっては、日常茶飯事...

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育児の睡眠不足でイライラの限界!いつまで続く?その対策とは

■2018年2月21日(水)| 子育て, 赤ちゃん ,

育児は、昼も夜も関係なく24時間体制で続きます。 ただでさえ始めてづくしで大変なのに、夜もろくに眠れないので睡眠不足に。 ママのイライラはどんどんと募るばかり。 しっかりと対策をしなければ、いつしかそんなイライラは限界に達してしまうのは当然です。 ...

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子供が起きない時の上手な起こし方!2歳なら病気や昼寝が原因かも?

■2018年1月27日(土)| 子育て ,

ママにとって戦争の時間の1つである、朝。 忙しく家事をこなす中で、子供がすっきり目覚めてくれたらどんなに有り難い事かと思うものですよね。 しかし子供は、そんなママの事なんかお構いなしに起きないものです。 朝のイライラの元ともなってしまう、子供の目覚め...

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妊娠後期に夜眠れない時の過ごし方は?吐き気や足のむずむず対策!苦しいお腹はどうすればいい?

■2017年6月24日(土)| 妊婦 , ,

妊娠後期は出産に向けておなかもぐんと大きくなり、体の変化やマイナートラブルが目立ってくる頃です。なかでも夜眠れなくなったという妊婦さんが多くいます。 ただでさえストレスを感じやすくイライラしやすい時期ですから、少しでも質の良い睡眠をとりたいものですよね。...

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睡眠が短時間でもすっきり回復するコツは?効率よく熟睡する方法!

■2017年6月22日(木)| 子育て, 産後 ,

産後の数時間毎の授乳の時期が過ぎたと思ったら、今度は夜泣き… ママは、夜もなかなかぐっすり眠れないものです。 また子供が寝た後でしかできない事もたくさんあるので、どうしても短時間睡眠になりがちですよね。 しかしいくらママでも、短時間睡眠が続いてしまっ...

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育児中の寝不足が辛い!疲れや頭痛を解消するには?良質な睡眠のためにできること!

■2017年6月11日(日)| 子育て ,

世の中には育児中の寝不足が辛くて、もう限界なんていうママもいらっしゃると思います。毎日、頭痛や肩こりに悩まされ嘔吐してしまったり、寝不足から鬱っぽくなってしまって髪の毛がごっそり抜けたなんて方も… お子さんが小さいと、この寝不足はいつまで続くんだろうと先...

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