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育児疲れ解消方法をご紹介!イライラや熱に…グッズやサプリは効果ある?!

[記事公開日]2017/02/17 [最終更新日]2017/02/13
■カテゴリー:子育て
■タグ:

「育児疲れ」って、想像を絶する疲れ度合いなんです…
結婚する前、職場で子供のいない既婚お局が「専業主婦って1日子供と遊んでるだけでしょ~3食昼寝つきでうらやましいわ」と言っているのを聞いて、へぇ~そうなんだ~と思っていた自分にドロップキックしてやりたいくらいです。
現実は全く違い…OL時代のような休憩時間もなく、ひたすら子供のいいなり状態(泣)なぜか熱まで出てきてしまいます…
なんとかこのツラい育児疲れを解消する方法はないものかと、あれこれ探してみました。

目次

  1. 育児疲れを解消する方法って?
  2. イライラしすぎで熱がでることある!?
  3. グッズやサプリで育児疲れ解消できた?体験談
  4. 育児疲れ解消に!イチオシは豊潤サジー!
  5. まとめ

育児疲れを解消する方法って?


なかなか思うようにいかないのが子育てなんだとはわかっていても、特に産後の体力がない時期やイヤイヤ期はしんどいんですよね。
私なんか、怒ることと叱ることは違う…クールダウンしなきゃと子供と別の部屋に避難して横になったところ、オモチャで顔面を強打されたり…全くの加減なしなので激痛です(泣)
そして、つい怒ってしまった後に自己嫌悪に陥ったり…
一体、育児疲れってどうすれば解消できるんでしょうか。

そもそも育児疲れとは?

NHKの育児番組の先生がいうには、「育児ストレス」と「育児疲れ」というのは微妙に違うのだそう。
育児ストレスは、子供が言うことを聞かないといったように原因がはっきりしているので、ストレスを解消しやすいのだそうです。
でも育児疲れの場合は、原因がはっきりしないことが多いようなのです。例えると、どよーんとした暗い塊が心や体にたまっているようなもんなんだとか、困っちゃいますよね…
そのため自分が悪いのではと、内罰的になりがちになってしまうことが多いそうです。

育児疲れを解消するためには…

とにかく休むことが育児疲れ解消のポイントのようです。
子供を安心して預けられる先を探して、一時でも自分ひとりの時間を作ることが大切なのだそうです。また自分の気持ちを吐き出すことも有効で、「疲れてしまった」と正直に話して助けを求めることも、時には必要な場合も…
地域の育児支援等を利用してみたりするのもありですよね。(姉妹やママ友の場合、逆に心無い一言が余計ストレスになることもありますから…)
育児自体が大変なことなので、お互いくれぐれも自分を責めることをしないようにしましょう。

イライラしすぎで熱がでることある!?


私の場合、イライラして頭に血がのぼっているのか、けっこう頻繁に熱を出すことが多くなっていました。子供は夜泣きもするし、ゆっくり熟睡できたなんてこと…最近は全然なくて疲労困憊です。
調べてみると育児疲れで発熱する人ってけっこういるみたいで、しかも育児の疲れって、たかが育児疲れとあなどれないこともあるようなのです。

育児疲れから病気になってしまうケースも…

ただの育児疲れと思っていたら病気だったというケースもあるみたいです。
なかには大変な病気がひそんでいることも…

  • 頭痛や発熱を放っておいたら血尿が出て入院
  • ある朝、死ぬような苦しみに病院に行ってみたら…なんと腎臓結石だった
  • 大腸に小さなポリープができ、日帰り手術するはめに
  • 体がだるくて検査をしたら血液の病気が発覚

育児の疲れから身体の機能が弱ってしまうことってあるんですね。発熱も病気のサインなのかも…怖っ。
そういえば…昔、親戚のおばさんが腎臓結石で入院していたことを思い出しました。6歳のいとこはうちに預けられることに…
おばさんは次男の嫁なので、夫婦と子供の3人暮らし。30代後半で出産して、実家も遠く頼る人もいなかったし、一人で子育てをしていたので疲れが溜まってしまっていたのだと思います。

あれあれっ??これって、今の私と同じなのでは!
げっ!私も無理しすぎたら、病気になっちゃうかもと恐怖を感じます。うちは母が他界していますし、義母は遠方なので無理だし(気を使うし…)、どうしたらいいんだろうと。育児疲れが深刻になる前に、とりあえずなにか解消する方法を見つけなくてはと…

グッズやサプリで育児疲れ解消できた?体験談


そんな時、YouTubeで育児疲れ解消に役立つグッズを紹介している動画を発見!試してみたい面白そうなグッズもいくつかあったのでご紹介します。

育児疲れ解消グッズ

  • 叫びの壺:つぼに向かって大声をだすと、叫び声が小さなささやきになってしまう
  • インフェクションデジーズボール:握る感触が気持ちよくてやみつきになるストレスボール
  • 空手キング:瓦割りが手軽にできて手が痛くならない

小さい子供がいるとカラオケで自分の好きな歌を熱唱するなんてこともできません…童謡かアンパンマン程度です。
叫びの壺で大声を出せたら、イライラした時にスッキリできるかも!

育児疲れをサプリで解消できた方の体験談

つぎに育児疲れがサプリで楽になったという人の体験談をいくつかご紹介しますので、体の内側からケアに興味のある方は、ぜひ参考になさってみては。

40歳が近くなってきて、特に疲れを感じます。
体力はある方なのですが、これは年のせいだとちょっと諦めてます。
サプリと栄養ドリンクに結構頼ってます。コンドロイチン、ビタミン、しじみエキス、鉄分…これが私の常備サプリです。
コンドロイチンは飲むと、肩こりや腰痛が楽になります。どうしてもダメだという時は、栄養ドリンクに頼ります。

子持ち主婦はとっても大変ですよね。
授乳はやめてミルクにすると楽になりますが、それでも疲れるからサプリや栄養ドリンクにちょっと頼ると、体が楽になるかもしれません。
もちろん、家事の手抜きもアリですし、たまにはインスタント食品使って楽する事も必要ですよ。
(引用:http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2013/0705/603577.htm)

授乳中はヤバイです。
疲れすぎて貧血みたいになったので、キョーレオピンとかいうサプリを飲み始めたらだいふ効果があって元気を取り戻せました。
(引用:http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2013/0705/603577.htm?o=0&p=2)

私の場合…出産後の育児中、ある時期を境に疲れやすく、イライラがひどくなりました。
あまりにひどくなり、病院で検査したら機能性低血糖症との事。
毎日の食生活などで大きく出る生活習慣病だそうです。
私はサプリメント摂取(ビタミンB、アミノ酸、鉄分、亜鉛など)でかなり改善されましたよ。
(引用:http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2013/0705/603577.htm?o=0&p=2)

みなさん、いろんな栄養ドリンクやサプリメントを試しているみたいでした。
ただ、どうしてもサプリなどに含まれる添加物や保存料等が気になるということもありますよね。特に、産後や授乳中は口にする物には気を使います。
そこで私が出会った、100%自然原料だけでできた体に優しいオールインワンドリンクをご紹介したいと思います。

>豊潤沙棘(サジー)公式サイトはこちら

育児疲れ解消に!イチオシは豊潤サジー!


たまたま雑誌で育児疲れに効果ありと紹介されていたのが、豊潤沙棘(サジー)
サジーは、子供から妊娠中の方や授乳中にも安心して飲めて、貧血やガンコな疲れに効果があると評判の天然果実ドリンクなんです。

サジーは、ユーラシア大陸原産のグミ科の植物で栄養価が非常に高くスーパーフルーツなんて呼ばれているんです。
豊潤サジーはたった一口で、なんと200種類以上の栄養成分がとれてしまう濃厚ジュース!こんな果物ってないですよね。
しかもサジーの果実をまるごとピューレにしたものから、100%自然原料で着色料や香料、保存料一切不使用だから安心して飲めるのがイチバンの魅力です。

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どんよりしやすい育児疲れにサジーがおすすめ

豊潤サジーをはじめて飲んだ時は、あまりの酸っぱさにびっくりしてしまいました(汗)レモンをかじった時に、口の中がキューっとなる感覚に近いかも。なれてくるとクセになる味(笑)

実は、この酸っぱさにも秘密があるんだとか!
酸っぱい成分の正体はリンゴ酸で、活力の向上や乱れた身体環境を助けてくれたり、鉄分を効率的にバックアップしたりと、身体にとってとってもありがたい働きをしてくれる成分なんだって。
ビタミンやミネラル類も豊富なうえに、身体を元気にしてくれるアミノ酸や美容面にも効果的なポリフェノール類まで理想的なバランスで摂取できてしまうから、なかなか抜けない育児疲れに悩んでいるママ世代に人気なんですね。

豊潤サジーはこんな方におすすめ!

  • 元気がでない
  • 体調を崩しやすい
  • 妊娠・授乳期の不調がある
  • 寒さに弱い
  • どんよりしがちで毎朝スッキリしない
  • 鉄分不足で毎日さえない
  • 寒さに弱い

私自身はサジーを飲み始めてから、季節の変わり目に風邪をひきにくくなっている気がします。
いつもバタバタと忙しくて美容にかける時間もなかった割には、お肌の調子も良くなってきていて、ちょっと若返ってるかも!
ママが体調を崩してしまうと、どうしても家の中が大変なことになってしまいますよね。子供のためにも、毎日元気なママでいたいものです。
効果を考えると、コスパ的にも続けやすいっていう所がサジーの魅力です。サプリ等と違って安心して飲めるのもうれしいですね。

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まとめ

育児疲れも人によって度合いが違いますよね~きっと。
いくら周囲に甘えてみればとか、一時保育に預けたらとか言われても、そうしたくない場合もあるんですよね。(頼れる人が周囲にいない環境だったり、季節的にインフルエンザが流行ってたり…)

そんな時は、気持ちを切り替えて「基本的に子育てはうまくいかないもの」と考えるのがいいみたいです。そう思うとずいぶん気持ちが楽になりますよね。
いくら専業主婦だって一人の人間です。体力的にも精神的にも限界があります。
少し肩の力を抜いて、軽めのスボラ宣言を心の中でしてみては。
子供に部屋をゴチャゴチャにされたり、言うことを聞いてくれなくてイライラMAXの時に「まぁ~いっかぁ~」と口癖になっているので、2歳の娘も「ま、いっか」と笑いながらマネします。言い方があまりに可愛すぎて、思わずプッと笑ってしまいます(笑)

あとは、やっぱり体力は大事ですよね。カラダが元気だと気持ちもなんだか晴れやかに!
私の元気の源になっているのは、朝1杯のサジーです。最近は、少しづつではありますが熱が出る回数も減ってきているような…冷え性も改善されてきたので、たぶん免疫力が確実にアップしている感じがします。

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今なら、サジー10日分をたった1000円でお試しできちゃいます。うれしいことに、お通じにも変化があるかもですよ。
元気に毎日を過ごしたい方には、豊潤サジーが絶対イチオシです!気になる方はこちらからチェックしてみて下さいね。

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