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卵子の質を改善!妊娠力を高めるおすすめDHA・EPAサプリ!

[記事公開日]2016/06/20 [最終更新日]2017/12/11
■カテゴリー:妊婦, 妊活
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妊活中っていろんなものに目がいきますよね~。
たまたま「金スマ」を見ていたら、血管を鍛えて体の細胞を元気にできる「ゾンビ体操」っていうのをやっていました。ゾンビみたいに体をゆらゆらさせて血液循環を良くするもので、お風呂あがりにやっていたらよく眠れるし冷えが改善されてきた気が…。そこで、そのお医者さんの本を読んだらEPAサプリが良いと書いてあったのでネットで調べてみると、なんだか卵子の質改善に役立つらしく妊活に期待できそうな感じ!
でも肉派の私は魚をあまり食べていないので、何かサプリがあればと調べてみました。

目次

  1. 卵子の質は改善できるの?
  2. 卵子の質を上げるにはオメガ3系脂肪酸!
  3. 妊娠力UP!おすすめDHA・EPAサプリ2選
  4. NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリを実際に飲んでみた
  5. ノコアとハグラビを比べてみました!
  6. DHAやEPAは子供にも大切
  7. まとめ

卵子の質は改善できるの?

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卵子は加齢に伴って質が低下していきます。女性は35歳以上になると、妊娠率が低下し流産率が増加してしまいます。しかし、年齢の若い女性から卵子提供を受けると、年齢があがっても妊娠率の低下は見られなくなるそうです。
って…でも、それじゃ自分の卵子ではないですよね。なんとか自分の卵子の質をあげることは出来ないのでしょうか。

妊娠しづらい原因は何?

妊活をはじめて1年たって妊娠しなかった時に、病院へ行き不妊症の治療を開始するのが一般的のようです。不妊症になりやすいケースとして、以下の症状がある場合は要注意です。

  • 月経に異常がある
  • 性感染症や骨盤腹膜炎を起こしたことがある
  • 子宮筋腫や子宮内膜症と言われた

これらにあてはまる方は、卵子の老化が年齢によって進んだり不妊症のリスクが高まるので、早めに産婦人科を受診するようにしましょう。

卵子を元気にするには!

体の中で栄養や酸素を運んでくれているのが血液ですよね。やはり良い卵子を作るためには、血流を良くして卵子に栄養を送ることが大切です。卵子の質の低下で一番深刻なのが、血流障害です。いくら食事を改善して卵子に栄養を送ろうと思っても、血管が健康でないと毛細血管に詰まったりして血流障害を起こしてしまいます。
そこで、血管にとって重要な働きをしてくれるのがオメガ3系脂肪酸です。

卵子の質を上げるにはオメガ3系脂肪酸!

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オメガ3系脂肪酸は不妊の原因にもなる子宮内膜症を抑制してくれる働きがあります。卵子の質を改善するという研究報告もあります。ここ数年では、不妊治療の一環で摂取をすすめているクリニックも増えてきているそうです。

卵子の質の改善にも良いということが世界的に有名な医学誌Fertil Sterilでも述べられています
Fertil Steril 2011; 95: 1820-3
要約:体外受精や顕微授精の前の食生活を調査し、
その後の治療でのホルモン値や卵の質を調べたところ、
ALAとDHA摂取と良好卵の採取に関連が認められました。
ALAは野菜にも含まれており体内でDHAとEPAに変換されますが、
その量は不十分であり、週に2回魚を食べることで必要なDHAとEPAが摂取できます。
(引用:http://kanpou-shimada.com/category/%e8%b3%aa%e3%81%ae%e8%89%af%e3%81%84%e5%8d%b5%e5%ad%90%e3%82%92%e8%82%b2%e3%82%80%e9%a3%9f%e3%81%b9%e7%89%a9/)

オメガ3系脂肪酸って?

人間の体にとても必要なのに、残念ながら体内では合成できない必須脂肪酸のことです。アルファリノレン酸 (ALA)、ドコサヘキサエン酸(DHA)、エイコサペンタエン酸(EPA)の3種類からなっていて、イワシやサバなどの青魚に多く含まれています。

よく、魚を食べると頭がよくなって血液サラサラ効果もアップ!なんていうことを耳にしたことがあると思います。生活習慣病予防や脂肪燃焼に効果的として健康番組でしばし取り上げられていますよね。月経困難症や前立腺障害、アレルギーに有効とされているのも妊活中にはうれしいことです。

でも…魚が苦手という方には

魚がいいのはわかってはいても、近年は食の欧米化もあって肉派の方が増えているようです。しかも、調理しにくい点もあって魚はちょっと…という方におすすめなのがDHA・EPAサプリです。

妊娠力UP!おすすめDHA・EPAサプリ2選

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卵子のために、ぜひとも積極的に摂りたいオメガ3系脂肪酸。
ですが探してみると、ほとんどのDHA・EPAサプリに「妊娠中授乳中の方はお控え下さい」との注意書きが…。本当に残念です。
そこで、妊活ママ活中に安心して飲めるDHA・EPAサプリを2つご紹介させていただきますね!

妊活おすすめサプリNo.1「NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリ」


まず、目に止まったのが、「ノコア葉酸+DHA/EPAサプリ」でした。
ノコアといえば妊娠線ケアクリームが有名ですよね!

脳科学おばあちゃんの久保田カヨ子さんも推薦している葉酸サプリなんです。
「たまごクラブ」や「妊活スタイル」、「Premo」といった人気雑誌でも紹介されていたので、ご存知の方も多いかもしれません。

「NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリ」は、厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型葉酸400ugにプラスして、赤ちゃんの育脳にうれしいDHA・EPAがしっかり配合されています。
ノコアは、妊活・ママ活中の方に必要な栄養がギュッとつまった、オールインワン的サプリメントといえます。

「NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリ」がおすすめな理由

「NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリ」の魅力をまとめてみました!

  • 海藻由来の「植物性DHA・EPA」だから、水銀や放射線リスクの心配がない
  • 妊娠中に欠かせない葉酸はもちろん、ビタミン・ミネラルもしっかり配合
  • 他のDHA入り葉酸サプリより、DHA・EPAの配合量が多い

DHA入り葉酸サプリは他にもありますが、ノコアは魚由来じゃないので妊娠中も安心ですし、なんといっても配合量がDHA200mg・EPA100mgと多いのがポイント!(ちなみに葉酸サプリで有名なもので、美的ヌーボプレミアムだとDHA138mg・EPA15mg)

さらに記憶力や学習能力に良いレシチン、授乳準備成分であるラクトフェリンやココナッツオイルも配合されているので、妊活期~プレママ期、そして授乳期まで長くサポートしてくれるところが大きな魅力なんです。

ノコアは契約に縛りがないから試しやすい!

でも妊活に必要な成分の入った葉酸サプリって、そこそこお値段が高かったり、定期購入6回以上などという回数の縛りもあって、なかなか選ぶのには勇気がいりますよね。

ノコアなら、約1ヶ月分6,980で都度購入も可能です。
変に安くしていないところが信用できます。
たとえキャンペーンの定期コース初回3,000円OFFの3,980円で購入したとしても、いつでも休止OKなんです。

長期契約不要なので、もし飲んでみて合わなかったら…という不安もないので安心ですよ。
しかも、ずっと2,000円引きだから、授乳期間中までは続けたいという方にはうれしいですよね。
なんといっても、複数のサプリメントを買わなくても済むので、コスパ的にもgoodです!

ノコアはママと赤ちゃんに必要な栄養がたっぷり!

葉酸サプリって美容ドリンクやダイエットサプリとは違うので、飲んだらすぐにみるみる効果を実感!ということは、なかなかないんですよね。

でもノコアで、葉酸で赤ちゃんの先天性障害を予防しつつ、脳の発育に欠かせない栄養素DHA・EPAを安全に届けてあげられていると思うと、なにかと不安になってしまう妊娠中のメンタル面にも良い影響があると感じました。

あとあと後悔しないためにも、赤ちゃんの未来への投資として、やれることはやっておきたいという方にはおすすめですよ!

>ノコアの詳細はこちらをクリック!

妊活おすすめサプリNo.2「ハグラビ」

もう一つは、以前から葉酸サプリでお世話になっている「はぐくみプラスさんのハグラビ」です。

もともとママ活中の方向けのサプリメントを取り扱っているメーカーさんなので、品質管理が万全で安心して飲める商品なのが一番のおすすめポイントですね。

「ハグラビ」がおすすめな理由

厚生労働省でもオメガ3脂肪酸の重要度について推奨していて、毎日1000㎎の摂取が必要と言われていますが、現代人は一日の食事でおよそ300㎎足りないのだそうです。
どのくらいかというとクロマグロのお刺身を3人分ですが…そんなに食べ続けられませんよね。
ハグラビなら、その不足している分を補えるDHAエキス300㎎をたった3粒で摂取できるんです。

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期間限定で約77%オフのキャンペーンを行っていて、1ヶ月分がたった980円というのも助かりますね。妊活中はあれこれお金がかかりますから。

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>ハグラビの詳細はこちら

ハグラビにはうれしい美容成分も!

さらに、「食べる美容液」と女性誌やテレビで人気の亜麻仁油が入っているのがうれしいですね。
他にも33種の美容成分がぎっしり詰まったマリンプラセンタ配合です。
α-リノレン酸だけでなく、老化を防いでくれるポリフェノールや食物繊維まで摂取できるので、美容が気になるママ活世代にはぴったりですよ!

NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリを実際に飲んでみた

いくら卵子のためと言っても、サプリメントって飲みにくいと続かないんですよね…。
そこで、早速「NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリ」を試してみました!

NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリの見た目や飲みやすさは?

ノコアサプリのパッケージは、シンプルで持ち運び便利なので、出先でも職場でも問題なし!

袋の中身は、黒い小豆色のサプリでスルメっぽいニオイが…。ソフトカプセルのニオイ??
でも、いざ飲んでみると無味無臭。

1日6粒なのですが、水溶性ビタミンを含んでいるので1日2回程度に分けて摂ると良らしいです。
なので、まめに朝昼晩の食後に2粒づつ飲んでいます。

NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリを飲んでみた感想

ノコアは、葉酸サプリによくある錠剤と違って草っぽい味もしないし、ツルッとしていて1cm位の小粒で飲みやすいです。
これはつわりの時期でも気持ち悪くなく飲めますね。
今は授乳期間中ですが、ノコアを飲んでいるからか母乳の出も良く感じます!
息子よ~どうか体が強くなって頭も良くなってもらえたらうれしいな♪大事な大事な卵子ちゃんも元気になぁれ!と期待を込めて飲んでいます。

ノコアとハグラビを比べてみました!

DHA・EPAを効率よく安全にとれるサプリメントとしておすすめの「NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリ」と「ハグラビ」。
ここでは、2つのサプリを比較してみました!

「NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリ」と「ハグラビ」の違い

栄養成分

  • ノコア:DHA・EPA、葉酸、鉄分、カルシウム、レシチン、ココナッツオイル、各種ビタミンミネラル
  • ハグラビ:DHA・EPA、コラーゲン・アスタキサンチン・ヒアルロン酸・エラスチン等を含むマリンプラセンタ配合

DHA・EPAの含有量

  • ノコア:DHA200mg EPA100mg
  • ハグラビ:DHA・EPA合わせて300mg

DHA・EPAの原料は?

  • ノコア:クリーンな環境で培養した海藻(微細藻)由来オイル
  • ハグラビ:南極のオキアミから摂れる天然オイルと亜麻仁油

安全性

  • ノコア:水銀・放射線リスクフリー、無添加、日本製、GMP認定工場製造
  • ハグラビ:水銀・放射線検査済み、静岡のGMP認定工場製造

コスパ

  • ノコア:約28日分6980円→初回3980円(1日あたり約142円)2回目以降4980円
  • ハグラビ:約30日分4280円→初回980円(1日わずか約33円)2回目以降2980円

ノコアとハグラビの一番の違いは、ノコアなら妊活に必要な「葉酸」と「DHA・EPA」が一緒に摂れるところですね。
2,000円ほどノコアの方が高いですが、葉酸サプリを別にお探しの方の場合には、これ1つでOKなので飲み忘れもなく楽ですよ!

>【NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリ】の詳細はこちらから

DHAやEPAは子供にも大切

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DHA・EPAは卵子の質の改善に役立つだけではなく、妊娠中の胎児の成長にも良い影響があるんです。

DHAは脳の発達に必要不可欠!

脳の発達と脂肪酸の関連研究が相次いで行われています。
人間の脳は60%が脂質で、特にオメガ3脂肪酸を摂取することで記憶力や視力がよくなると言われて話題になっています。

妊娠20週頃から増え始める胎児の脳のDHAを増やして、学習能力や記憶力アップにつなげる効果があるのだとか。
特にDHAは子供の脳の発達に必要不可欠な栄養素です。
赤ちゃんの粉ミルクにも、成長に欠かせない栄養素としてDHAとEPAが含まれているんです。
将来、自分の子供が頭良くなってくれたらいいですよね!

アレルギーにも効果的!

さらに最近では、DHAやEPAが花粉症やアトピーの緩和、喘息などのアレルギー抑制に効果があるということが分かってきています。
ハグラビの場合は粒が小さくて魚臭さもないので、子供でも飲みやすいサプリです。ママだけでなく家族全員の健康維持に役立てられるのはありがたいですね。

まとめ

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今回は、卵子の質の改善して妊娠力を高めるDHA・EPAについてと、妊活中から飲んでおきたいサプリをご紹介させていただきました。

どうしても妊活中は口にする物にも敏感になりますよね。
DHA・EPAをとらなきゃと思っていても、妊娠中は魚のニオイがダメだったり、魚の種類によっては過剰摂取の心配があるから敬遠しがちになるなんてことも…。

そんな時に安心しておすすめできるのが、「NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリ」と「ハグラビ」です。

水銀の影響を気にせずに、足りないDHA・EPAを効率よく摂取できるので、妊活中から妊娠中、そして授乳中も安全に飲むことができます。

どちらも通販に多い継続の縛りもなく、開封済みでも商品到着から10日間は返金保証があるので安心ですよ。
DHA・EPA不足が気になる方は、この機会にぜひ試してみてはいかがでしょうか。

>安心マタニティDHA配合葉酸サプリ新登場!【NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリ】

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