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中性脂肪サプリおすすめ7選!成分比較や効果と選び方を紹介!

[記事公開日]2018/02/07 [最終更新日]2018/05/01
■カテゴリー:ダイエット
■タグ:,

おやつをよく食べる。
肉や脂っこい揚げ物が大好き。
そんな女性の天敵、中性脂肪。

ブヨブヨのぜい肉になったり、血液をドロドロにするやっかいな存在です。
運動や野菜を摂るのも大切ですが、中性脂肪を低下させるのサプリの力を借りるのも賢い選択。

この記事では中性脂肪に有効な成分を含むおすすめサプリを厳選してご紹介します。
それぞれの成分比較や効果、選び方も解説していきます。

目次

  1. おすすめ中性脂肪サプリ7選!効果解説
  2. 中性脂肪サプリの成分量を比較
  3. 賢い中性脂肪サプリの選び方
  4. 肉は食べてもOK?中性脂肪を減らす工夫も一緒に
  5. おわりに

おすすめ中性脂肪サプリ7選!効果解説


中性脂肪に悩む方におすすめのサプリを7つ紹介!
有効な成分の配合量や効果もたっぷり解説します。

中性脂肪に効果のある栄養素

サプリ選びで注目したいのは、中性脂肪が溜まるのを防いだり、血をサラサラにしてくれる成分。
代表的な栄養素を比較ポイントとしてまとめてみました。

  • DHA
    中性脂肪を抑制。血液をサラサラにし、痩せやすい体を作ってくれます。
  • EAP
    中性脂肪を低下させ、血液をサラサラにする成分。
    さらに満腹中枢を刺激して食べすぎを防いでくれます。
  • DPA
    中性脂肪やコレステロールを低下させる栄養素。
    血液をサラサラにする力はなんとEPAの10倍!
  • ナットウキナーゼ
    血液のつまりを溶かし、血流をよくすることで太りにくい体を作り出してくれます。
  • サポニン
    ブドウ糖と脂肪が合体するのを防いでくれるので、脂肪がたまりにくくなります。
    さらに血中の悪玉コレステロールを低下させる効果も。
  • ビタミンB1
    糖質をエネルギーにするのをサポートし、脂肪となって溜まるのを防いでくれます。
  • ビタミンB2
    脂質をエネルギーにするのをサポートし、脂肪となって溜まるのを防いでくれます。
  • レシチン
    悪玉コレステロールを分解してくれる成分。脂肪の代謝もサポート。
  • ポリフェノール
    血液の中に溜まった中性脂肪を体の外に出す効果があります。

1.さくらの森「きなり」

魚を食べない方必見!燃焼しやすい体にアップデート

魚の油に含まれるDHAやEPA、DPAを配合し、脂肪燃焼を促進してくれるサプリです。
さらに血の巡りがよくなるので、脂肪の燃焼効率がアップ!
全身の血流が良くなり、むくみ改善にもつながります。

DHA、EPA、DPAは酸化しやすいのが弱点ですが、「きなり」は強い抗酸化力を持つクリルオイルにそれらの栄養素を配合。
フレッシュさが長持ちします。
クリルオイルは小腸からスピーディーに吸収されるので、体への浸透力もバツグンです。
この他にもナットウキナーゼやビタミンB群が含まれているので、さらなる脂肪の燃焼が期待できますよ。

価格 初回特別価格1,833円(67%OFF)/2回目~33%OFF(3,790円)※通常5,695円
1日あたりの料金 初回66円/2回目以降126円 ※通常190円
EPA ◎ 49mg(4粒分)
DHA ◎ 450.8mg(4粒分)
ビタミンB群 ◎B1(20mg)、B2(11mg)、B6(3mg)
サポニン ×
その他有効成分 ◎DPA、ナットウキナーゼ 2.50mg
1日の摂取量 4粒

>>きなり公式サイトはコチラをクリック!

2.和漢の森「白井田七。」

肥満を予防!伝説の漢方を錠剤に

古くから中国で健康のため食されてきた「田七人参」を錠剤にしたサプリです。
田七人参の持つカラダに良い栄養素はなんと数十種類!
収穫した後の畑は栄養が吸い尽くされて雑草も育たないといわれています。

その中でも糖をエネルギーに変える「サポニン」の含有量が多いのが特徴です。
この他にも、ビタミンB群やフラボノイドなど中性脂肪や血糖値を低下させる成分をしっかり含有しています。

価格 初回特別価格3,980円(39%OFF)/2回目~5,184円(20%OFF)※通常価格6,480円
1日あたりの料金 初回133円/2回目以降172円 ※通常216円
EPA
DHA
ビタミンB群 ◎(B1、B2、B6、B12)※内容量不明
サポニン ◎ 0.09mg
その他有効成分 ◎フラボノイド(高血糖を抑制)
1日の摂取量 4粒

>>白井田七。公式サイトはコチラをクリック!

3.大正製薬「大正DHA・EPA」

小分け袋で飲み忘れナシ!DHA配合サプリ

DHAとEPAは湿気や空気で酸化しやすい成分ですが、このサプリはアルミの個別包装なので安心です。
美容と健康をサポートする栄養をきちんと摂取していけます。
肝心の成分は、DHAとEPAそれぞれをバランスよく600mgも配合!
溶けやすいカプセルなので体にしっかり吸収されます。
魚臭さも無く飲みやすいサプリですよ。

価格 初回特別価格1,000円(75%OFF) /2回目以降3600円(10%OFF)※通常4,000円
1日あたりの料金 初回33円/2回目以降120円 ※通常133円
EPA ◎ 200mg(5粒分)
DHA ◎ 400mg(5粒分)
ビタミンB群
サポニン
その他有効成分
1日の摂取量 5粒

>>大正DHA・EPA公式サイトはコチラをクリック!

4.サトー「美健知箋EPA&DHA」

飲みやすい小粒!家族の美容と健康に

小粒のカプセルなので、小さな子どもから年配の方まで飲みやすいサプリ。
DHA・EPAには脂肪燃焼作用の他に、集中力を高めたり目の健康を高める作用もあります。
社会人はもちろん学生にも嬉しい栄養素なので、家族で活用したいサプリですね。

価格 初回特別価格1000円(84%OFF) /2回目以降4980円 ※通常6480円
1日あたりの料金 初回33円/2回目以降166円 ※通常133円
EPA ◎ 200mg(一包分)
DHA ◎ 550mg(一包分)
ビタミンB群
サポニン ×
その他有効成分
1日の摂取量 一包

>>美健知箋EPA&DHA公式サイトはコチラをクリック!

5.ニッスイ「イマークS」

実験でも血がサラサラに!実力派のドリンク

EPAとDHAの効果で、血中の中性脂肪が20%低下することが認められたドリンク。
まろやかなヨーグルト風味なので朝の出勤前や食後に気軽に飲めるのがうれしいですね。

価格 初回特別価格1000円 (10本)/2回目以降5,000円(20本)※通常6,000円
1日あたりの料金 お試し100円/定期便250円 ※通常300円
EPA ◎ 600mg(一本分)
DHA ◎ 260mg(一本分)
ビタミンB群
サポニン
その他有効成分
1日の摂取量 1本

>>イマークS公式サイトはコチラをクリック!

6.花菜「三黒の美酢」

代謝をあげて脂肪も老廃物も排出!

黒酢もろみ、黒にんにく、卵黄油を使用した上、DHAを配合したサプリ。
すべて九州産の安全・安心な材料を使っています。
美容やダイエットに効果のある栄養素が多数配合されています。

価格 初回特別価格980円(65%OF)/2回目以降2660円※通常2,800円
1日あたりの料金 初回32円/定期便88円 ※通常93円
EPA ◎(内容量不明)
DHA ◎(内容量不明)
ビタミンB群 ◎(内容量不明)
サポニン ×
その他有効成分 ◎ポリフェノール(590mg)
1日の摂取量 2粒

>>三黒の美酢公式サイトはコチラをクリック!

7.みやび「DHA&EPAオメガプラス

美肌やサラサラ血液を作る亜麻仁油を配合!

アレルギーの緩和や皮膚の保湿にも効果がある亜麻仁油を配合。
DHA、EPA、亜麻仁油に含まれるオメガ3系脂肪酸が血液をサラサラにしてくれます。

価格 2か月分4,442円(20%OFF) ※通常5,553円
1日あたりの料金 148円 ※通常185円
EPA ◎ 127mg(6粒分)
DHA ◎ 364mg(6粒分)
ビタミンB群
サポニン
その他有効成分 ◎亜麻仁油(120mg)
1日の摂取量 6粒

>>DHA&EPAオメガプラス公式サイトはコチラをクリック!

中性脂肪サプリの成分量を比較

中性脂肪に効果のあるDHA、EPA、ビタミンB群の配合量に注目。
それぞれのサプリを比較してみました。

DHAが一番多いサプリ!(BEST3)

サプリ名 DNA量
1 美健知箋EPA&DHA 550mg(一包分) 550mg(一包分)
2 きなり 460mg(4粒分)
3 大正DHA・EPA 400mg(5粒分)

DHAが一番多いのはSato「美健知箋EPA&DHA」
550mgと非常に多くのDHAを配合しています。
2位がさくらの森「きなり」の460mg、3位が大正DHA・EPAとなりました。

EPAが一番多いサプリ!(BEST3)

サプリ名 DNA量
1 イマークS 600mg(一本分)
2 大正DHA・EPA、美健知箋EPA&DHA 200mg
3 DHA&EPAオメガプラス 127mg(6粒分)
4 きなり 49mg(4粒分)

EPAを一番多く含有しているのは、ニッスイの「イマークS」!
一本のドリンクに600mgものEPAを配合しています。
2位は大正DHA・EPA、美健知箋EPA&ampの200g、3位はDHA&EPAオメガプラスの127mgでした。

ビタミンB群が一番多いサプリ!(BEST3)

サプリ名 DNA量
1 きなり 34mg(4粒分)
2 白井田七。 ——
3 三黒の美酢 ——

ビタミンB群をしっかり含んでいたのはさくらの森の「きなり」!
ほとんどのサプリがビタミンB群を配合していない、または配合量を記載していないので、詳細な記載がある「きなり」をトップとしました。

賢い中性脂肪サプリの選び方

飲み始めて気づく、意外な見落としポイント

サプリ選びでは成分の他に1日の量も重視したいところ。
一日の量が多いと、なんだか負担になってやめてしまう・・・という口コミも散見します。
今回おすすめしたサプリの中では、「三黒の美酢」が1日2粒と、ありがたい粒数。
次いで「きなり」「白井田七。」が1日4粒と飲みやすい印象です。

ある意味一番重要なポイントは?!

また、毎日飲むものなので臭いや風味もかなり気になるところ。
「イマールS」はまろやかなヨーグルト風味。
「きなり」はオレンジ風味で嫌な匂いもなく飲みやすいと口コミでも評判のサプリです。
DHA・EPA系のサプリには魚臭いものもあるので、選ぶときは口コミのチェックも忘れずに。

今回のおすすめ度1位は「きなり」


紹介した7つのサプリはそれぞれDHA・EPAや独自の成分を配合して、中性脂肪を抑制してくれることが分かりました。
その中から「中性脂肪に有効な成分をバランスよく配合しているか」、
「飲みやすくて続けやすいか」という点から一番おすすめのサプリを選考。
「きなり」がとても優秀、という結論に達しました。

成分はもちろん、吸収のしやすさや酸化のしにくさ、口当たりの良さにまでこだわっているのが高ポイント。
利用者目線に寄り添ったサプリと言えます。
「きなり」の詳しい成分については公式サイトをご覧ください。
「きなり」公式サイトはこちらをクリック!

肉は食べてもOK?中性脂肪を減らす工夫も一緒に


中性脂肪の原因となる「肉」や「お酒」。
大好きでつい食べ過ぎてしまう、付き合いでどうしても・・・という方も多いはず。

我慢のしすぎは辛いですし、結局長く続かないもの。
無理の無い範囲でチャレンジできる一工夫をご紹介します。
中性脂肪サプリと一緒に試せば、より効果的に脂肪を減らしていくことが出来ますよ。

肉を食べたい時は「しゃぶしゃぶ」で

しゃぶしゃぶは肉の油を落としてくれるので、
お肉をとってもヘルシーに食べられます。
また、お湯を通すことで白菜、水菜、ネギ、ニラなどの野菜をたくさん取れるので
食物繊維やビタミン、もたっぷり摂取できます。
ちなみにニラ、ネギ、ニンニクには血液をサラサラにするアリシンという成分が含まれいます。

どうしても焼肉を食べたい!

今日は焼肉を絶対食べたい、という日もきっとあるはず。
そんな時はまずキムチやサラダを積極的に食べて先におなかを埋めるのが鉄則。
お肉を食べる時は、脂質の少ない「牛タン塩」からオーダーしましょう。
牛タン塩は網も焦げ付かず、良く噛む事で満腹感も得られるのでぜひ最初に食べてください。
カルビやホルモンを食べるときは、しっかりめに焼いて油を落とすこと。
ヘルシーな鶏肉もいっぱい食べてくださいね。

お酒選びでも糖分回避!

焼肉に付き物のビールはカロリーが高め。
なのでおすすめはハイボールなどの蒸留酒を使ったお酒!
血糖値を上げる甘いカクテルも控えましょう。
ただ、アルコールは食欲のタガを外す危険もあり。
お茶と交互に飲むなどの工夫をしてください。

おわりに

「毎週運動する!」
と心に決めても、1ヶ月続けるだけで一苦労。
ですが中性脂肪とのお付き合いは一生ものです。

頑張りすぎず、心にゆとりを持って中性脂肪を減らしたい。
そんな方にとって、中性脂肪サプリはぴったりのアイテムと言えます。

身も心も軽くするための第一歩を、まずは踏み出してみませんか?

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