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サプリは髪にもおすすめ?!女性にも効果があるのは亜鉛?!

[記事公開日]2018/02/26 [最終更新日]2018/02/13
■カテゴリー:美容
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女性の魅力を決める大きな要素となってくる、髪の毛。
しかし髪の毛の手入れって、意外とシャンプーやコンディショナーなどの「外側から」のケアしかしてない人が多いものです。
髪の毛には、サプリを使った内側からのケアも大切なんですよ。
ここでは、髪の毛におすすめのサプリをご紹介していきます!

目次

  1. サプリは髪の毛にも効果あり?
  2. 亜鉛は女性の髪の毛にも効果あり?
  3. はりつや美人の特徴とは?
  4. 髪の毛を健康にするための秘訣!
  5. まとめ

サプリは髪の毛にも効果あり?

サプリは、食材などから摂りにくい栄養素を補うためのものが多くなっています。
サプリを飲む目的としては、健康や美肌、ダイエットなどが主流ですよね。
でも、サプリは髪の毛にだって効果があるものなんですよ。
髪の毛も、食材などから得る栄養素によって作られている体の一部です。
つまり体が健康ならば、髪の毛も健康で美しくなりやすいものなのです。

美しい髪の毛とは?

美しい髪の毛とは、言わずもがな「健康」な髪の毛の事を言います。
お肌でもそうですが、健康であればこそ美しいものなのです。

  • ツヤがある
  • ダメージがない
  • パサパサしていない
  • 指通りがなめらか
  • 光沢がある
  • しなやか

こうした条件に当てはまってこそ、美しい髪の毛と言えるのではないでしょうか。
髪の毛は、人それぞれで個人差が大きいものです。
ほとんど何も手入れをしていなくてもダメージが目立たない人もいれば、すぐにダメージが出てしまう体質の人もいます。
しかし私たちの髪の毛は、毎日紫外線などのダメージをたくさん受けています。
そのため手入れをしなければ、少なからず健康を損なってしまっているものなんですよ。

どうやって髪の毛が生えてくる?

髪の毛は目に見える頭皮から上の部分だけでなく、毛穴の中にある毛根までの部分を言います。
これが、平均で3日に1㎜ほどずつ伸びていくのです。
毛根の中には、毛母細胞と呼ばれる細胞があります。
この毛母細胞に血液からの栄養や酸素が送られて、髪の毛は作られます。
毛母細胞がどんどんと細胞分裂をして、新しく髪の毛を作ってくれるんですね。

美しい髪の毛を保つ成分

では、美しい髪の毛を保つために大切な3つの成分を見てみましょう。

1.水分

肌にも髪の毛にも、水分は欠かせない要素です。
水分がしっかりと含有されていれば、ダメージの修復もしやすくなるのです。
基本的に11~15%水分を含んでいる髪の毛は、健康と言えます。
これが10%を切ってしまうと、パサパサしてしまったり枝毛や切れ毛などが多くなってしまうのです。

2.油分

水分量を保持するためには、油分も大切となってきます。
これは皮脂の事で、適度に分泌されていないといけません。
少なすぎると水分が逃げてしまい頭皮トラブルの原因になりますが、皮脂が多すぎても毛穴詰まりなどのトラブルとなるのです。
皮脂に関しては、体内からの正常な分泌を促して必要な分まで洗い流さない事が大切なんですよ。

3.たんぱく質

髪の毛は、たんぱく質からできています。
そのため、たんぱく質も髪の毛の健康にはなくてはならない成分です。
肌や筋肉などと同様に、髪の毛のためにもたんぱく質は積極的に摂取していきましょう。
ちなみに髪の毛は、たんぱく質の中でも「ケラチンタンパク質」が99%を占めているんですよ。
このケラチンタンパク質は、髪の毛に良いとされる亜鉛に大きく関係があるのでこれから見てみましょう。

亜鉛は女性の髪の毛にも効果あり?

亜鉛は、摂取したたんぱく質をケラチンタンパク質に再構成してくれる働きがある成分です。
亜鉛によって、たんぱく質は髪の毛を構成するための成分になる事ができるのです。
そのため、亜鉛は髪の毛の健康に良いとされています。
特に男性の薄毛などに効果が高いとされている亜鉛ですが、実際には女性の髪にも効果があるんですよ。
女性は、髪を伸ばす人が多くいます。
そのため、男性よりも髪のダメージが多くなってしまうケースが多いのです。
そこで、積極的に亜鉛を摂ってケラチンタンパク質を作っていかなければなりません。

亜鉛は、現代人が不足しやすい成分の一つと言われています。
一日の推奨摂取量は、成人で8~10mgとされてる亜鉛。
しかし体内で作られない亜鉛は、意識的に摂取していかないとすぐに不足してしまうんですよ。
すると、髪の毛にも影響が出てきてしまうのです。

はりつや美人の特徴とは?

髪の毛の健康を維持したい人に是非おすすめしたいのが、「はりつや美人」です。
はりつや美人は、女性の美しい髪の毛をキープするための栄養がたっぷり詰まったサプリなんですよ。
その6つの成分を、それぞれ見ていきましょう。

1.亜鉛

健康で美しい髪の毛に欠かせない亜鉛は、一日分に13mgも配合されています。
亜鉛は必須ミネラルの一つなので、髪の毛だけでなく体の健康を維持するためにも大切な成分です。
また亜鉛はたんぱく質の合成だけでなく、コラーゲンの生成にも大きく関わっている成分なんですよ。

2.ビオチン

ビタミンB群の一つであるビオチンは、コラーゲンの生成が期待されている成分です。
健康を維持するために欠かせないビオチンですが、水溶性のため大変水に溶けやすいという特徴があります。
そのため、継続的にしっかりと摂取していく必要があるのです。
そんなビオチンは、一日分に400μgしっかりと含まれています。

3.MSM

MSMとは、メチルスルフォニルメタンと呼ばれる成分で「有機硫黄」です。
本来体内に存在している成分で、ハリやツヤに大きく関わっている成分なんですよ。
コラーゲンやたんぱく質合成の上で重要な成分で、健康に大きく貢献してくれるのです。
このMSMも、一日分に600mg配合しています。

4.コラーゲンペプチド

ハリやツヤに欠かせないコラーゲンですが、そんなコラーゲンよりも分子が小さく体内に吸収されやすい成分が「コラーゲンペプチド」です。
このコラーゲンペプチドには、髪の毛の細胞を活性化する働きがあるんです。
そのため、健康な髪の毛には欠かせない成分と言えますね。
コラーゲンペプチドは、一日分に250mg入っています。

5.イノシトール

イノシトールは、果物や豆類に多く含有されています。
このイノシトールには、髪の毛を健康に保ったり神経機能を正常に保つ効果があります。
一日分には、50mgのイノシトールが入っています。

6.ビタミンB群

ビタミンB群には、ストレスに強い体作りをサポートしてくれる力があります。
ストレスに強い体であれば、外側からのダメージを受けにくくする事ができるんです。
ビタミンB群は魚介類や豚レバーなどに多く含まれていますが、水に溶けやすく熱にも弱いため食材からの摂取は大変困難な成分です。
そんなビタミンB群は、B1、B2、B12をしっかりと配合しています。

世界最高水準の安全性!

こうした髪の毛のための栄養がたっぷりと詰まった、はりつや美人。
その魅力は、その品質にもあるんです。
はりつや美人は、ハイクオリティ認定を受けている世界最高水準の商品なのです。
表示などに偽装がない事はもちろん、人体に有害となるレベルの不純物が入っておらず高品質で安全を保てる環境で作られているからこその、ハイクオリティ認定なんです。
健康のためのサプリだからこそ、この品質は安心できますね。

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髪の毛を健康にするための秘訣!

髪の毛を健康に美しく保つためには、4つの秘訣があります。
ぜひ明日から実践して、美しい髪を手に入れましょう!

1.正しいヘアケア

髪の毛を美しく保つためには、正しいヘアケアが欠かせません。
まずは、洗いすぎない事です。
ゴシゴシとシャンプーで何回も洗ってしまうと、必要な皮脂まで落としてしまいます。
すると様々なトラブルとなってしまうケースが多いので、これは避けなければなりません。

そのためには、まずお湯だけで優しく地肌を余洗いしていきましょう。
そしてシャンプーやコンディショナーなどは優しく1回ずつ行えば、OKです。
最後に、ドライヤーで優しく乾かしていきましょう。
ドライヤーは、髪の毛に近付け過ぎずに一定の距離を取りまんべんなくかけていく事も大切ですよ。

2.頭皮マッサージをする

頭皮マッサージをすると、適度に刺激が加わって肌が活性化します。
そんな頭皮マッサージは、シャンプーの時に指の肌を使って優しく行っていく事がポイントです。
優しく、頭皮を揉むイメージで行ってみましょう。
ちなみに皮脂があまりにも少ない場合には、頭皮マッサージは避けておいた方が安心ですよ。

3.十分な睡眠

睡眠によって、私たちの体中の細胞は修復されます。
そのため、十分な睡眠が取れていれば体も髪の毛も健康を取り戻しやすくなるのです。
ぜひ自分の体に必要な十分な睡眠時間と、質の良い眠りを実現させましょう。

4.栄養バランスの良い食事

体にも髪の毛にも、栄養バランスの良い食事は欠かせない要素です。
一日三食、なるべく栄養豊富でバランスの良い食事を摂っていきましょう。
そうは言っても、忙しくてなかなかそうはいかない…
そんな人は、ぜひはりつや美人を導入して効率的に栄養を補給していくと良いですね。

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まとめ

髪の毛を美しくするためには、健康を維持する事が欠かせません。
髪の毛の健康は、外側からのシャンプーなどのケアにプラスして内側からの栄養補給も大切です。
髪の毛だって、体の一部分なので栄養が不足しているとトラブルになりやすくなってしまうんです。

そんな髪の毛の健康をキープするためには、毎日の栄養補給をしっかりと意識する事がポイントです。
しかし多忙な現代人では、なかなか栄養バランスを気にして食事をする事はできません。
特に髪の長い人が多い女性にとっては、髪の毛の健康は美に大きく影響します。
ですが女性の社会進出が目覚ましい現代においては、栄養補給を思う様にできない人が多いのが現実なのです。

サプリは、体の健康維持のイメージが大変強い商品です。
しかし髪の毛の健康も、サプリで支えていく事が可能です。
はりつや美人には、そんな髪の毛に必要な栄養素がしっかりと詰まっています。
美容には手を抜きたくないけれど、現実問題そうはいかない。
そんな女性こそ、ぜひはりつや美人で健康のサポートをしていきましょう。
栄養をしっかり摂る事は、体にも髪の毛にも美容にも良い事まちがいありません。
健康で美しく、そして楽しい毎日を過ごすために、ぜひはりつや美人を活用してくださいね!

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