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ビタミンミネラルサプリ比較おすすめ8選!飲むタイミングは?無添加は?

[記事公開日]2017/10/13 [最終更新日]2017/10/20
■カテゴリー:健康
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最近なんだか体の調子が優れない…そんな時こそ、サプリを検討する人が多いですよね。
中でもビタミンミネラルサプリは、不足しがちな栄養素を多く含んだサプリとして人気です。
とは言っても、非常にたくさん発売されているビタミンミネラルサプリ。
どうやって選んでいけば良いのでしょうか?
今回は、ビタミンミネラルサプリの選び方や、8種類のおすすめビタミンミネラルサプリを比較して紹介していきたいと思います!

また、飲むタイミングや無添加かどうかなども解説していきます。

目次

  1. ビタミンミネラルサプリの選び方
  2. ビタミンミネラルサプリおすすめ8選を比較!
  3. ビタミンミネラルサプリ比較表
  4. 総合的におすすめなサプリは?
  5. 一番安いサプリは?
  6. 添加物が少ないサプリは?
  7. キューピー元気セブンを購入してみた!
  8. ビタミンミネラルサプリを飲むタイミングは?
  9. ビタミンミネラルサプリを飲む時の注意点や副作用は?
  10. まとめ

ビタミンミネラルサプリの選び方

ビタミンミネラルサプリには、その名から分かる通りビタミンとミネラルが含まれるサプリです。
ビタミンとミネラルは五大栄養素に数えられる、私たちの体には欠かせない成分となっています。
体内の様々な機能を維持したり調整を行うための、重要な栄養素なんですよ。

ビタミンの種類とは?

ビタミンと一口に言っても、その種類は様々です。

  • ビタミンB1(チアミン)
  • ビタミンB2(リボフラビン/ビタミンG)
  • ビタミンB3(ナイアシン/ビタミンPP)
  • ビタミンB5(パントテン酸)
  • ビタミンB6
  • ビタミンB7(ビオチン)
  • ビタミンB9(葉酸)
  • ビタミンB12
  • ビタミンC
  • ビタミンA
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • ビタミンK

ビタミンは全部で13種類あり、それぞれの必要量は決して多くはありません。
しかし体内での生成ができないものもあるので、積極的な摂取が必要な成分です。
また13種類のビタミンはそれぞれに違う働きがあるので、なるべく多くのビタミンをバランス良く摂っていく事が大切です。

ミネラルの種類とは?

  • ナトリウム
  • マグネシウム
  • リン
  • 硫黄
  • 塩素
  • カリウム
  • カルシウム
  • クロム
  • マンガン
  • コバルト
  • 亜鉛
  • セレン
  • モリブデン
  • ヨウ素

ミネラルは、元々土壌などに存在している無機質です。
体内で生成する事ができない必須ミネラルは、全部で16種類あり、こちらもそれぞれ必要な量は少ないです。
しかしビタミン同様体内での生成ができない事から、積極的に摂取していかなければならない成分なんです。

ビタミンミネラルサプリの上手な選び方とは?3つのポイント

たくさんあるビタミンミネラルサプリの中から、より効果的なサプリを選ぶ方法をご紹介します。
そのポイントは、全部で3つ。

1.天然か合成か

サプリの種類は、大きく分けて天然のものと合成のものの2つに分けられます。
天然というのはつまり、天然素材のみで作ってあるサプリの事。
天然素材なのでどちらかと言えば体に優しく、効率的に体内で吸収されて体に作用してくれます。
しかし天然のサプリは数が少なく、高価になっている傾向があります。

それに対して合成のサプリは、薬品などを合成して作られています。
もちろん体内への吸収はされやすい様に作ってあり、体へもしっかりと作用します。
この合成サプリの場合は、安価で手に入りやすいという点がメリットです。

こうした天然か合成かを見分けるポイントは、製品に記載されている原材料のリストを見てみましょう。
天然のサプリの場合、レモンや大豆などと言った食材の名前が記載されます。
合成のサプリのケースでは、この表示がビタミンBやビタミンCと成分名となるのです。

どちらもメリット・デメリットがあり、例えば天然素材をうたっているサプリメントでも、無農薬や原産地を明記していないサプリメントも多いです。
体に優しいサプリを選ぶなら、しっかり原産地や安全性がわかるものであれば天然のものを選びましょう。

2.成分の含有量

ビタミンもミネラルも、それぞれ種類が10以上あります。
そのためビタミンもミネラルも、より多くの種類が含まれている方が効果的と言えます。
どの成分もバランスよく含まれているものを選びましょう。

3.続けやすいかどうか

サプリは、続けて飲んでいく事でより効果を発揮します。
そのため続けやすい価格で手に入りやすい事も、サプリを選ぶ上で大きなポイントとなってきます。
また継続して摂取する訳なので、添加物などはなるべく少ない方が安心ですよね。
安心して続けられるサプリであれば、少し高価でも良いかもしれませんね。

ビタミンミネラルサプリおすすめ8選を比較!

様々な商品がありますが、ここではおすすめを8選で比較しながらご紹介していきます!

1.キューピー:元気セブン

まずはキューピー印が可愛い!新しいビタミンミネラルサプリの「元気セブン」。
キューピーの元気セブンには、栄養成分がなんと30種類も配合されています。
ビタミンは11種類、ミネラルは9種類含まれている他、長い事食品産業などに関わっているキューピーだからこそ着目出来た、卵殻カルシウムや卵黄コリン、コエンザイムQ10も含まれているんです。
さらに不足しやすいとされている、DHA&EPA、コンドロイチン硫酸、カロテノイドも5種類含有されています。
これだけの栄養素を、元気セブンならばこれ一つで摂れてしまう訳なんですね。

実は私もパッケージに惹かれて購入してみました。
のちほど体験談もご紹介します。

初回は定期コースならば半額で一ヶ月あたり1796円で購入でき、2回目以降も5%OFFで一ヶ月あたり3411円で続けられます。
詳しくは公式サイトをチェックしてみて下さい。

>元気セブン公式サイトはこちら

2.サントリーウエルネス:マルチビタミン&ミネラル

サントリーウエルネスから発売されている、ビタミンミネラルサプリです。
こちらの商品には、24種類の栄養素がバランス良く配合されています。
ビタミンは12種類、ミネラルは10種類にもなり、その他に果実酸が2種類入っています。
定期お届けコースならば10%OFFとなる1710円で購入できます。

>サントリーウエルネス:マルチビタミン&ミネラル公式サイトはこちら

3.ネイチャーメイド:スーパーマルチビタミン&ミネラル

ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラルには、ビタミンが12種類とミネラルが7種類含まれています。
また香料や着色料、保存料は使用していないので、安心して飲めるサプリメントとなっています。
120日分で2400円となっているので、一ヶ月当たり600円と大変コストパフォーマンスが良いのも魅力ですね。

>ネイチャーメイド:スーパーマルチビタミン&ミネラル公式サイトはこちら

4.アサヒ ディアナチュラ:アミノマルチビタミン&ミネラル

アサヒ ディアナチュラのアミノマルチビタミン&ミネラルは、ビタミンミネラルに加えてアミノ酸も配合されたサプリです。
ビタミンは12種類、ミネラルは9種類、そしてアミノ酸は8種類も入っているんですよ。
価格は一ヶ月分で1050円と、こちらも続けやすいですね。

>アサヒ ディアナチュラ:アミノマルチビタミン&ミネラル公式サイトはこちら

5.DHC:マルチビタミン

DHCのマルチビタミンには、12種類のビタミンが配合されています。
サプリ1粒に1日分のビタミンが凝縮されているのも、嬉しいポイントですね。
そして一ヶ月分は、なんと381円となっているのも大変有り難いサプリです。

>DHC:マルチビタミン公式サイトはこちら

6.メガパワー:マルチビタミン&ミネラル

アスリートのために作られたサプリであるメガパワーのマルチビタミン&ミネラルには、ビタミン13種類にミネラル13種類が入っています。
また、バイオペリンやラクトフェリンも配合されているサプリなんです。
150粒入りで3800円となっており、1日2粒が摂取目安なので一ヶ月当たり1000円弱とコストパフォーマンスも良いですね。

>メガパワー:マルチビタミン&ミネラル公式サイトはこちら

7.やわた:体にうれしいマルチビタミン

やわたの体にうれしいマルチビタミンには、食品由来のビタミンが10種類詰まっています。
ビタミンBからビタミンEまで、その種類は大変豊富となっているんですよ。
一ヶ月分の値段は2160円となっており、栄養機能食品となっています。

>やわた:体にうれしいマルチビタミン公式サイトはこちら

8.小林製薬:マルチビタミン ミネラル コエンザイムQ10

小林製薬から発売されているマルチビタミン ミネラル コエンザイムQ10は、23種類の必要成分をまとめて摂る事ができます。
ビタミンやミネラルに加えて、コエンザイムQ10も配合されたサプリなんですよ。
一ヶ月分は1296円となっているので、続けやすい価格も嬉しいですね。

>小林製薬:マルチビタミン ミネラル コエンザイムQ10公式サイトはこちら

ビタミンミネラルサプリ比較表

さて、ずらっと並べて紹介しても分かり辛いので、詳しい情報を表にしてみました!

サプリ名 ビタミン ミネラル その他 価格 1日分
元気セブン 11種類 9種類 卵殻カルシウム・卵黄コリン・CoQ10・DHA・EPA・コンドロイチン硫酸・カルテノイド 初回3,591円/60日分 60円
サントリーウエルネス 12種類 10種類 クエン酸・リンゴ酸 定期1,710円/30日分 57円
ネイチャーメイド 12種類 7種類 β-カロテン 2,592円/60日分 43.2円
ディアナチュラ 12種類 9種類 アミノ酸8種 1,134円/30日分 37.8円
DHC 12種類 381円/30日分 12.7円
メガパワー 13種類 13種類 バイオペリン、ラクトフェリン 4,104円/75日分 54.72円
やわた 10種類 1種類 β-カロテン 2,160円/30日分 72円
小林製薬 11種類 9種類 CoQ10 1,296円/30日分 7243.2円

それぞれ成分量も価格もバラバラです。
一番おすすめなサプリをご紹介します!

総合的におすすめなサプリは?

8つのサプリを見てきましたが、総合的に見ておすすめなサプリはキューピーの「元気セブン」です。
何よりも一番のポイントは、30種類もの栄養素がまとめて摂れるという点ですね。
通常これだけの栄養素を摂ろうとすると、いくつかのサプリを飲む必要があります。
しかし元気セブンならば、このサプリ一つで全て摂取出来てしまうんですよ。
そんな栄養素豊富なサプリでありながら、続けやすい価格なのもおすすめのポイントです!

>元気セブン公式サイトはこちら

一番安いサプリは?

価格面で見て一番安いサプリは、DHCのマルチビタミンです。
一ヶ月当たり381円という圧倒的な安さですね。
ただしこのサプリは、ビタミンのみの配合となっています。
れにしてもこの安さは、とても有り難いですよね。

添加物が少ないサプリは?

添加物が少ないサプリは、ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラルです。
このサプリは、香料、着色料、保存料を使用していないのも特徴です。
毎日摂取する訳ですから、こうした添加物が入っていないサプリは嬉しいですね。

キューピー元気セブンを購入してみた!

実は私も、総合的におすすめのキューピー元気セブンを購入してみました!
最近ビタミンミネラルサプリが気になっていたのですが、とにかくどれにしようか悩んでしまって。
でも、見た目が可愛いのと、1日分が小分けにされていて持ち歩きやすいので、元気セブンに決めました。

キューピー元気セブンが届いた

キューピー元気セブンは、こんな箱で届きました。

この箱だけ見ると、全然サプリっぽくないですよね笑。
キューピーの絵が描いてあるので、食品と間違われそうです。

でもパッケージにちゃんとサプリの画像が載っています。
元気セブンの名前の通り、7つのサプリがあって、それぞれ配合されている成分が違うんです。

箱の側面には、それぞれのサプリの詳細が説明されています。

こちらは栄養成分表。
先ほど紹介した成分以外にも、なんと目に良いルテインとゼアキサンチンも入っていますね!
これは嬉しいです。
あと結構びっくりしたのですが、賞味期限が以外と短いです。
保存料があんまり入っていないのかなと思いました。

元気セブンを飲んでみた

さて、箱をぺりぺりっと開けると、このようにサプリが入ったパックがぎっしり!
可愛い!と思ってしまうのは私だけでしょうか笑。

アップにしてみるとこんな感じ。

なんかアレですよね、小分けにパックされたかつお節のような感じ。。。笑

1日1袋を飲みます。

なかなか普段の食事ですべての栄養成分を補えていると思えないので、しっかりビタミン&ミネラルを摂れると思うと嬉しいです。

サプリのサイズは大きくもなく、小さくもなくといったところです。
特に匂いもなく、飲みやすいですよ!
私は職場に置いておいて、毎日お昼に飲むようにしています。

定期購入だと初回は半額、2回目からも5%OFFで購入出来ます。
特に継続の縛りも無いので、まずは定期購入の半額ででお試ししてみては?
詳しくは公式サイトをチェックしてみて下さい。

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ビタミンミネラルサプリを飲むタイミングは?

ビタミンミネラルサプリは、基本的にいつ飲んでもOKとされています。
しかし一番効果的なタイミングは、食後なんですよ。
食後30分以内がベストで、水と一緒に飲んでいきましょう。
食前だと、胃酸が多くなっていて胃が荒れてしまう可能性もあるのです。
特に胃が弱い人は、食後に飲む事を心がけていきましょう。

ビタミンミネラルサプリを飲む時の注意点や副作用は?

お茶やコーヒーなどと一緒に飲んでしまうとせっかくの栄養素が体外へ排出されてしまうので注意しましょう。
栄養補給のために飲むサプリですから、しっかりと栄養素が吸収される飲み方をしていきたいですよね。

また気になる副作用については、ビタミンミネラルサプリには基本的にないとされています。
しかし過剰摂取してしまうと、吐き気や頭痛など様々な副作用が現れてしまう事があります。
そして他のミネラルの働きを抑えてしまう可能性もあるので、商品に記載された摂取量は守っていく様にしましょう。

まとめ

ビタミンミネラルサプリは、不足しがちで体に必要な栄養素がたくさん詰まっているサプリです。
本来食事で補うべき栄養素ですが、なかなかそうはいきませんよね。
そんな人にこそ、ビタミンミネラルサプリは摂取してもらいたいものなんですよ。

体の健康を維持するには、実に多くの栄養素が必要です。
そんな栄養素を多く含んでいる元気セブンは、手軽に健康維持ができるサプリと言えます。
毎日を有益に過ごすためには欠かせない、健康。
これからの日々を大切に過ごしていくためにも、ビタミンミネラルサプリを生活に取り入れていきましょう!

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