多くの人が悩む便秘。
様々な便秘対策を試しているけど、なかなか効果が出ないという人も多くいますよね。
そんな便秘に効果があるという、難消化性デキストリンという成分を知っていますか？！
なんだか難しい名前のこの成分、一体どんなものなのでしょうか。
おすすめの商品と共に、ご紹介していきます！
目次
難消化性デキストリンとは？
ちょっと聞きなれない「難消化性デキストリン」ですが、まずはどんなものなのか見ていきましょう。
難消化性デキストリンの正体
難消化性デキストリンとは、トウモロコシから作られた成分です。
トウモロコシのデンプンを加工して取り出した水溶性の食物繊維を、難消化性デキストリンと言うのです。
デキストリンとはデンプンの一種で、「難消化性」とは「人間の体では消化しにくい」という意味があるんですよ。
体内で消化されない成分と聞くと、なんだか体に良くないイメージを持つ人もいるかもしれませんね。
しかし難消化性デキストリンは、厚生労働省から許可を受けた「特定保健用食品」となっています。
そのため一定の機能表示がされている上に、安全な食材であると認められているんですよ。
難消化性デキストリンの効果
難消化性デキストリンの効果には、主に5つあります。
1.食後に血糖が上昇するのを抑える
食後は炭水化物がブドウ糖に分解し、糖として体内に吸収するため血糖が上昇します。
難消化性デキストリンはこの糖の吸収を穏やかにする事で、血糖が上昇するのを抑えてくれるんです。
2.食後に中性脂肪が上昇するのを抑える
難消化性デキストリンには、上記の糖と共に食事に含まれる脂質の吸収を遅らせる効果があります。
そのため食後に上昇しやすい中性脂肪を、緩やかにしてくれるんです。
3.内臓脂肪を減らす
難消化性デキストリンには、内臓脂肪を減らす効果があるとされています。
また食材を長く胃に停滞させる事で満腹感が得られ、肥満を予防する効果もあるんですよ。
4.ミネラルの吸収を促進させる
- カルシウム
- マグネシウム
- 鉄
- 亜鉛
などといったミネラルの吸収を促進させる効果がある事も確認されています。
5.整腸作用
難消化性デキストリンは、水分を溜め込む性質があります。
腸内環境を整えて、排便を促してくれる作用もあるんですよ。
難消化性デキストリンはなぜ便秘に効果がある？
便秘には様々な原因がありますが、多くの場合は「腸内環境が悪くなっている」事が原因となります。
特に食生活が多様化してきている現代では、昔に比べて食物繊維の摂取量が減った事などから便秘に悩む人が多くなっているんですよ。
また水分不足や悪玉菌の増加による腸内環境の悪化は、スムーズな排便を邪魔してしまう事になるのです。
その点において難消化性デキストリンは、水分を溜め込む性質がある水溶性の食物繊維です。
この水分が腸へ届き、便をやわらかくしてくれるんです。
その上便の量を増やしてくれるので、腸から体外へ排出される時間も短縮される事になるんですよ！
すると排便がスムーズになり、便秘に有効となってくる訳なんですね。
飲み方と摂取量を間違えると副作用がある？！
大変良い効果が多く詰まった難消化性デキストリンですが、
- 飲み方
- 摂取量
- 副作用
なども気になるところですよね。
それぞれ、詳しく見てみましょう。
難消化性デキストリンの効果的な飲み方
難消化性デキストリンは、食事の前に飲むと一番効果的です。
糖や脂質の吸収を抑える効果が一番発揮されると共に、多くの水分も腸へ届けてくれるのです。
また毎日継続して飲む事で、その効果はどんどんと実感できる様になります。
食事は毎日の事なので、食事と共に難消化性デキストリンを摂取していく事が大切なんですね。
難消化性デキストリンの摂取量
難消化性デキストリンは、一日の推奨摂取量が設定されていません。
元々デンプンからできている成分なので、どれだけ摂取しても安全とされているんですよ。
しかし難消化性デキストリンは、成分をそのまま摂取する事はまずありません。
そのためそれぞれの商品で定められている容量を守って、使っていくと効果的ですよ。
難消化性デキストリンの副作用
元々デンプンである難消化性デキストリンには、副作用の心配がありません。
しかしあまりにも過剰な摂取をしてしまった場合には、下痢などの症状が出る事もあるんです。
またダイエット効果を狙って難消化性デキストリンばかりを摂取していては栄養不足となってしまいます。
難消化性デキストリンは、商品に定められた容量を継続して摂取していく事で副作用なく効果が得られる成分なのです。
難消化性デキストリンのおすすめ商品8選！
では、実際に難消化性デキストリンを配合したおすすめの商品を8つご紹介します！
1.おなか快調宣言
おなか快調宣言は、難消化性デキストリンを配合したゼリータイプの商品です。
スティック状になったゼリー1本には、なんとレタス約11個分もの水溶性食物繊維が含まれているんですよ！
更にビフィズス菌など厳選された4種の乳酸菌とガラクトオリゴ糖を配合しているので、便秘への効果は絶大なんです！
またゼリータイプなのでお菓子感覚で食べられるのも嬉しいですよね！
実際におなか快調宣言を食べてみた
筆者はこのゼリータイプでおやつ感覚で食べれる「おなか快調宣言」が気になったので、お試し購入してみました！
お試しは5本入りで約500円なので気軽に購入できます♪
味の感想
- 色は透明でした！
- つるんとした食感も◎
- 「ほんのりヨーグルト味」とかいてあったのですが、酸味はなく、結構甘みが強い！
- 冷やして食べると美味しい（常温は微妙）
甘いものが好きなので、毎日のおやつにぴったりです。
おやつを食べて痩せれて便秘も解消したら最高ですよねｗ
実際に感じた効果ですが、本当に食べた5日間は便秘になる事が無かったです。
さすが難消化性デキストリンと乳酸菌が入っているだけあります。
定期コースだといちいち買う手間が省けるので、しばらくは定期コースで購入することにしました。
詳しくは公式サイトをチェックしてみて下さい。
2.コバラサポート
コバラサポートは、主に食べ過ぎを防ぐためのドリンクとして発売されています。
難消化性デキストリンが含まれているので、ダイエット効果と共に便秘解消も期待ができます。
3.ヘルスマネージ大麦若葉青汁
ヘルスマネージ大麦若葉青汁は、難消化性デキストリンと共に大麦若葉を含んだ青汁です。
豊富な栄養を含んでいるヘルスマネージ大麦若葉青汁は、健康を徹底的に追及した飲み物と言えそうですね。
4.十六茶Ｗ
大変身近な飲み物である、十六茶Ｗ（ダブル）。
こちらにも、実は難消化性デキストリンが含まれているんですよ。
またカフェインゼロのトクホ茶なので、どんな人でも安心して飲む事ができます。
5.三ツ矢サイダーＷ
十六茶Ｗと並んで身近な存在である三ツ矢サイダーＷにも、難消化性デキストリンは含まれています。
カロリーゼロで強い炭酸となっている三ツ矢サイダーＷなら、気分転換で飲むのも良いですね。
6.賢者の食卓
賢者の食卓は、粉末タイプの難消化性デキストリン商品です。
お茶などの飲み物に溶かして飲むことができるので、手軽に難消化性デキストリンを摂取できますね。
7.グルコケア
グルコケアは、難消化性デキストリンを配合した緑茶の粉末です。
いつものお茶をグルコケアに変えるだけで、手軽に健康を目指せる嬉しい商品ですね。
8.すらっとファイバー
すらっとファイバーは水やお茶などに溶かして飲む、粉末タイプの難消化性デキストリンです。
飲み物の味を変えにくい粉末なので、いつもの生活に取り入れやすいのが特徴です。
おなか快調宣言がおすすめ！
数ある難消化性デキストリンの商品ですが、中でも私も食べてみた「おなか快調宣言」がおすすめです！
こちらはなんといっても、ゼリータイプなので美味しく続けられるという点が何よりのポイントです。
また便秘に効果的な「4種の乳酸菌」と「ガラクトオリゴ糖」が一緒に配合されている点も、便秘解消の目的としては嬉しいですよね。
毎日続けていくものですから、食べやすく無理なく続けられる「おなか快調宣言」がおすすめです！
難消化性デキストリンの口コミまとめ
実際に難消化性デキストリンを使用している人の口コミや、効果も見てみましょう！
長年、悩んでて色々と試してもなかなか続かなかったのがおなか快調宣言は味も美味しいしスティックタイプなので持ち運びもでき気軽に食べれてこれだったら持続出来そう。
子供もすっかり気に入ってます。
（引用：
http://www.0120041010.com/lps/kaicho04/?acc=kaicho30）
テレビでお腹には難消化性デキストリンが良いと聞き「おなか快調宣言」を試したところ、まさにこれだ！！って思いました。
美味しくて、のどごしのよいゼリーで、夕食後食べるのが楽しみです！
（引用：
http://www.0120041010.com/lps/kaicho04/?acc=kaicho30）
お昼ごはん+3本と決めて毎日頂いています。
冷たくしておやつがわりに食べれば3時も特に食べなくてＯＫ！位においしいし、口当たり良く、それで翌日快調で本当に手離せないなぁと思っています。
（引用：
http://www.0120041010.com/lps/kaicho04/?acc=kaicho30）
ここでは難消化性デキストリンの商品の中でも、「おなか快調宣言」の口コミをご紹介しました。
皆さん楽しんで続けているのが良く分かりますね！
効果もバッチリの様で、家族みんなで続けられるのも嬉しいポイントの様ですね。
まとめ
難消化性デキストリンは、便秘にとても効果があると言われている成分です。
元々デンプンなので体に優しい成分である事も、人気となってきている理由の一つですね。
中でもおなか快調宣言は、ゼリータイプでおやつ感覚で続けられる難消化性デキストリンです。
美味しく便秘を解消していけるなんて、素晴らしい商品ですよね！
毎日のおやつにもなりますし、ストレスなく食べられるのは嬉しいポイントです。
便秘に悩んでいるならば、是非この機会にモンドセレクション金賞を受賞している「おなか快調宣言」を試してみましょう！
