LIFEジャック

スピルリナは便秘解消に効果あり?副作用は?妊娠中でも飲める?

[記事公開日]2017/06/12 [最終更新日]2020/06/19
■カテゴリー:ヘルスケア
■タグ:,

便秘

健康食品の中でもスーパーフードの王様として注目されている、スピルリナ

このスピルリナには、「スーパーフードの王様」と呼ばれるだけのすごい効果があるんですよ!

その効果の一つが、便秘解消なんです!

様々な便秘解消法を試してみたけど効果がない…そんな方は是非スピルリナを試してみましょう!

スピルリナは便秘解消に効果あり?

健康にも美容にも大変良いとされる、スーパーフードの王様「スピルリナ」。

実際どんなものなのか、まずはご紹介していきますね。

スピルリナの正体は「藻」?!

スピルリナの正体は、実は「藻」の一種なんですよ。

水中に生じる緑の草などの事を指す「藻」がスーパーフードなんて、にわかには信じがたいですよね。

しかしスピルリナは、単なる藻ではないんです。

スピルリナは単細胞微細藻類の一種で、濃い緑色でらせん状の藻です。

その大きさは1mmにも満たない、大変小さなものなんです。

遥か昔から生き続けているスピルリナは、様々な環境の変化にも対応して生きてきた大変生命力の強い生物です。

恐竜をも絶滅させた隕石や、人間が開拓し手を加えてきた環境ですら生き延びてきているんです。

それだけに多くの栄養素を含有しており、非常に強い生物です。

この強さがあるからこそ、スピルリナは「スーパーフードの王様」と呼ばれているのですね。

スピルリナに含まれる栄養素

スピルリナは、熱帯地方に自生しています。

35ほどの種類があり、植物と動物の両方の特徴を持ち合わせている生物なんですよ。

そんなスピルリナには、大変豊富な栄養素が含まれています。

  • タンパク質
  • 食物繊維
  • β-カロテン
  • ビタミンB
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • 葉酸
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • マグネシウム
  • ナトリウム

代表的な栄養素だけを書き出しても、これだけのものが挙げられます。

栄養素の半分以上は良質なタンパク質となっており、その割合は全体の60~70%にもなります。

また人間の体内で生成されない9種類の必須アミノ酸は、なんと全て含まれているんです!

そしてビタミン類やミネラルも、大変豊富に含まれており、その栄養素の数はなんと60種類以上なのです!

また摂取してから約2時間で、その95%が消化されるという消化されやすさも特徴の一つとされているのです。

スピルリナの効果とは?!

非常に豊富な栄養素を含有しているスピルリナ。

その効果を、いくつかまとめてみました。

  • ダイエット効果
  • 美肌効果
  • 免疫力アップ
  • 貧血の改善
  • 便秘の改善

スピルリナに含まれる大変多くの栄養素がそれぞれ働く事で、こうした多くの効果を得る事ができます。

健康面や美容面のみならず、病気の予防にも繋がってくるので有り難いですよね。

特に栄養が偏りがちな現代の一般的な食生活においては、スピルリナはそれこそ「スーパーフードの王様」なんです。

含有栄養素の多さこそスピルリナの魅力で、数多くの効果を生み出していると言えるんですね。

スピルリナは便秘に効果がある?

スピルリナの効果の一つである、「便秘の改善」

これは、スピルリナの栄養素の中でも1割を占めている「食物繊維」によるものです。

この食物繊維によって、腸内環境が整って便秘が改善されていくんですね。

スピルリナは体への吸収率も非常に良いので、便秘への効果も大きいとされているんです。

副作用は?妊娠中でも飲める?

良い点ばかりが際立つスピルリナですが、気になるのは副作用ですよね。

ですがスピルリナには、基本的に副作用はありません。

しかし人によっては、過剰摂取によって稀に副作用が出てしまう事もある様です。

副作用の症状としては、下記が報告されています。

  • ニキビ
  • 発疹
  • 頭痛
  • 便秘

スピルリナの一日の摂取量目安は2~6gとされていますので、過剰摂取をしなければこれらの副作用はほぼ心配ないと言えます。

ただし体質が改善していく途中で、こうした副作用に似た症状が現れる事もあるんですよ。

これは「好転反応」と呼ばれ誰にでも発症する訳ではありませんが、体が改善していく過程で一時的に発症するものです。

もし万が一、症状が悪化する様であれば医師に相談してみましょう。

スピルリナは妊娠中でも飲める?

特に様々な栄養素が多く必要となる妊娠中でも、スピルリナは摂取が可能です。

薬ではないので、基本的に胎児への影響も懸念されていないんですね。

また妊娠中は免疫力も下がってしまうので、免疫力を上げてくれるスピルリナはむしろオススメな成分でもあるんです。

妊娠中と同様に、授乳中であってもスピルリナは摂取が可能です。

授乳中もたくさんの栄養が必要となるので、スピルリナが大活躍するんですね!

スピルリナが入った青汁?!

健康に良い飲み物と言えば、「青汁」が大変有名ですよね。

そんな青汁の中でも、スピルリナの青汁があるんですよ!

それが、「藻のすごい青汁」なんです。

藻のすごい青汁には、スピルリナがしっかりと配合されています。

そのため栄養が大変豊富となっており、普段の食生活では摂り切れない栄養素を摂取する事が可能なんです!

その特徴を見てみましょう。

肉・魚・野菜・乳製品の栄養素が摂れる?!

数あるスーパーフードの中でも「王様」との呼び声高い、スピルリナ。

そんなスピルリナを使った藻のすごい青汁ならば、あらゆる栄養素が一気に摂取できてしまうんです!

  • アミノ酸18種類
  • ビタミン11種類
  • ミネラル12種類
  • 食物繊維など10種類

これだけの栄養素を普段の食事から摂ろうとすると、30品目以上を食さなければならなくなります。

それも、肉や魚、野菜、乳製品をバランス良く食べなければ実現できない量です。

それを藻のすごい青汁ならば、これ一つで補えてしまうんです!

腸まで届く乳酸菌も配合!

藻のすごい青汁には、スピルリナに加えて「乳酸菌」のフェカリス菌が含まれています

乳酸菌は腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を改善してくれる成分です。

この乳酸菌は胃酸などで死滅してしまう事が多いとされていますが、藻のすごい青汁には「腸まで届く」乳酸菌を使用しています。

そのため、腸での効果もしっかりと見込めるという訳なんですね。

更にスピルリナに含まれる食物繊維によって、便秘への効果は更にアップします。

食物繊維と乳酸菌がダブルで腸に作用する事で、便秘解消効果はバツグンと言えるんですね!

これによって日本人女性の2人に1人は悩んでいるとも言われる「便秘」への効果は絶大なんですよ!

大変豊富な食物繊維と乳酸菌が、腸にしっかりと作用してくれる訳なんですね!

国産の大麦若葉も入っている!

健康成分として良く知られている「大麦若葉」も、藻のすごい青汁には配合されています。

大麦若葉も栄養価の高い植物で、食物繊維やビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質などが多く含まれています。

また抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれているので、美容効果もあるんですよ!

こうしてスピルリナにプラスして体に良い乳酸菌と大麦若葉を使う事で、藻のすごい青汁は体を奥底から健康にしてくれるんです。

偏りがちな現代人の食生活には、特にこうした栄養価の高い青汁が必要なんですね!

>藻のすごい青汁公式サイトはこちら

藻のすごい青汁ならお得に続けられる!

栄養価の高い製品は、大抵値段が張ってしまう事が多いですよね。

最初は良かったけれど、コスト面で続けるのが難しくなってしまった…なんて人も多い事と思います。

しかし藻のすごい青汁は、コスト面でもお得に続けられる様になっているんですよ!

藻のすごい青汁は、初回がなんと定価の約74%OFFとなる1000円(税別)で購入できてしまうんです!

1箱に30袋入っていますので、1日1袋飲むのであればなんと1日当たり36円しかかからない計算となります。

また2回目以降も3480円(税別)なので、定価よりもお得に購入できるんですよ!

更に初回購入時には、専用のシェーカーもプレゼントで付いてきます。

こうした続けやすい価格も、藻のすごい青汁の特徴なんですね!

美味しいから続けられる!

また藻のすごい青汁は、様々な飲み方が出来るのも嬉しいポイントです。

毎日同じものを飲み続けるのは、いくら好きなものでも大変な事ですよね。

そこで藻のすごい青汁は粉末タイプなので、十人十色のアレンジが可能となっているんです。

水に溶かしても良し、牛乳に混ぜても良し、ヨーグルトに混ぜても美味しく頂けます。

こうしてアレンジを楽しめるからこそ、続けやすいとも言えそうですね。

>藻のすごい青汁公式サイトはこちら

まとめ

毎日を健康に過ごすためには、栄養を毎日しっかりと摂り続けていく事が重要です。

栄養たっぷりの藻のすごい青汁は、アレンジも多くコスト面でも続けやすいので有り難いですよね。

これならば、毎日楽しく健康を保つ事が可能です。

しかし何かと忙しい現代人にとって、自分の健康は二の次という人がほとんど。

そんな人にこそ、是非藻のすごい青汁で手軽に楽しく健康な体を作っていって欲しいと思います!

>藻のすごい青汁公式サイトはこちら

関連記事

薬効があるとして知られている高麗人参のことは、みなさんよく耳にしたことがあると思います。 では、田七人参ってご存知ですか?聞いたことがない人も多いのではないで...

いくら寝ても、眠くて仕方がない…体の疲れが取れない…。 そんな経験がある方は多いのではないでしょうか? 実は日本人の約5人に1人は、睡眠に関して...

毎年悩まされる花粉症は本当に辛くて嫌なものですよね。 花粉症の発症にはさまざまな原因が関わっていますが、食べ物が花粉症に関係している場合があるのです。...

みなさん、ムクナ豆という豆をご存じですか? ここ数年の間に雑誌等でも何度か紹介されているので、名前を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。 「驚異のムク...

身近に聞く、「不整脈」や「動悸」。 これらは、ただ単に鼓動が早くなるというだけではないんです。 時には、甘く見てはならない症状もあります。 ...

飛行機に乗っての長時間旅行や長時間ドライブでよく耳にする「エコノミー症候群」。 ですがエコノミー症候群は、こういった長時間の旅行だけでなく、長時間デスクワ...

休憩時間や仕事のお供に、現代人の多くが愛飲しているコーヒー。 そんなコーヒーには、多くのカフェインが含まれていますよね。 カフェインの効能には多...

酢は体に良い万能調味料ですが、実は血圧を下げる効果もあるのをご存知でしょうか? とはいっても、酢には種類もたくさんあり、何をどのくらい摂取すればよいのか分...

腸内環境の改善に効果的だとされている乳酸菌。なかでも、「プラズマ乳酸菌」は最近注目されているのを知っていますか? どうやら腸内環境の改善だけでなく、免疫力がア...

紙をさわると汗でしなり、携帯の画面は汗で反応しない。 人と手を触れるようなことがあればとっさに避けてしまう…これは手汗がたくさん出てしまう人が多く抱え...

NEW ENTRY

エレナクリニックのアートメイクの口コミや評判は?メリットやデメリットも紹介!

メイクの時短がしたい人や、理想的な眉を描きたい人にアートメイクはぴったりです...

ドライヤーする女性
イオンドライヤーの効果は?熱ダメージは抑えられるの?選ぶときのチェックポイントも紹介!

「美しい髪をキープしたい」というのは、誰しもの願いです。 そこで気にな...

re-beau
「Re:beau」60ローケア・イオンドライヤーのおすすめポイントや効果を紹介!

毎日欠かすことができないドライヤー。 高温の風を当てることで、髪へのダメー...

ドットエヌシャンプー&トリートメントの口コミや評判はどう?成分や効果について徹底解説!

トップのボリュームがない、かゆみが止まらないなど、髪に悩みを抱えている方多い...

痩せて見える服ってどんな服?体型をキレイにカバーできるコーデを紹介

はじめに せっかくなら、スタイルがよく見えるコーデをしたいもの。 でも、...

ページTOPへ