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お酒の飲み過ぎ対処方法3選!吐き気や肝臓に効くドリンクやサプリは?

[記事公開日]2017/06/23 [最終更新日]2017/06/30
■カテゴリー:健康
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お酒と共に楽しい夜を過ごした後、朝を迎えたら酷い二日酔い!
そんな経験は、誰にでもありますよね。
筆者も、幾度となく二日酔いに苦しんだ経験があります。
せっかく楽しい気分で最高の時間を過ごしていたのに、二日酔いに負けてしまっていては悲しい限りです。
そんなお酒を飲み過ぎた時の対処法と、二日酔いに効くドリンクやサプリをご紹介します!

目次

  1. 二日酔いとはどんな症状?
  2. 吐き気や肝臓に効果のあるドリンクは?
  3. 吐き気や肝臓に効果のあるおすすめのサプリは?
  4. オルニパワーZnプラスがおすすめ!
  5. オルニパワーZnプラスの効果は?実際に飲んでみた
  6. 二日酔いの対処法・予防法とは!
  7. まとめ

二日酔いとはどんな症状?

二日酔いとは、お酒をたくさん飲んだ翌日に起こる吐き気や頭痛などの症状を指します。
これらは、アルコールに含まれる有害物質「アセトアルデヒド」が肝細胞によりしっかりと処理できないために起こります。
また大量のアルコールにより起こる胃腸への負担増や脱水症状なども、二日酔いの原因と考えられているんですよ。
その症状には、主に下記の4つが挙げられます。

1.吐き気

吐き気を引き起こす原因は、アセトアルデヒドの毒性によるものです。
それ以外にも飲食物が消化不良を起こしていたり、アルコールによって大量に分泌された胃酸による炎症が原因となっていると考えられます。

2.頭痛

アセトアルデヒドの毒性は非常に強く、頭痛の症状を引き起こす事も多くあります。
また、アルコールには血管を拡張させる効果があります。これによって頭部の血管が拡張し、頭痛が起こる事もあるんですよ。

3.脱水症状

アルコールには利尿作用があります。
これによって体内の水分はどんどんと排出されてしまい、脱水症状を引き起こしてしまうんです。
この脱水症状により、吐き気や頭痛を引き起こす事もあるんですよ。

4.怠さ

怠さや脱力感も、アルコールの利尿作用による効果です。
これによってカルシウムやマグネシウムが水分と共に体外へ排出されてしまうため、筋肉の収縮が鈍くなってしまうんです。
そうなると怠さや脱力感、疲労感を強く感じる様になってしまうんですよ。

アルコールはどれ位で抜けるの?

こうした二日酔いの症状は、それぞれの症状の原因に合わせた対処が必要となってきます。
しかし有害物質であるアセトアルデヒドは、時間の経過と共に自然と排出されていくものでもあります。
実際にアルコールが体から抜けるまでの時間は、体重1kg当たり、1時間に純アルコール0.1gと言われています。
純アルコールとは、飲んだ量(ml)×お酒の度数(10%なら0.1)×0.8で算出される値の事を言います。
つまり体重50kgの人の場合、1時間に5gの純アルコールが抜けていく計算になるんです。
ただしこれには個人差もありますので、一概にこの計算で時間を換算できる訳ではありません。

アルコールは主に肝臓で分解される

アルコールは胃で2割・腸で8割吸収され、その後血液に入り込んで肝臓へと送られます。
そして肝臓では、アルコールに含まれる有害なアセトアルデヒドを無害な水や二酸化炭素へと分解していきます。
大量のアルコールを摂取すれば、それだけ肝臓の負担は大きくなり分解にも時間がかかってしまうという訳なんですね。

では、その負担のかかった肝臓に効果があるものはないのかと思いますよね?
これから、その効果のあるドリンクとサプリをこれからご紹介したいと思います!

吐き気や肝臓に効果のあるドリンクは?

二日酔いの代名詞とも言える「吐き気」は、非常に厄介なものです。
また肝臓が弱ってしまっていると、アルコールを分解するのにも時間がかかり二日酔いは悪化してしまう事にもなりかねません。
こうした吐き気や肝臓に効果のあるドリンクを、4つご紹介します!

1.梅干しほうじ茶

日本ならではの「梅干し」と「ほうじ茶」を組み合わせた梅干しほうじ茶は、吐き気や肝臓に大変効果的です。
梅干しとほうじ茶にはそれぞれクエン酸が含まれているため、体内の老廃物を効率的に排出させてくれるんです。
これによりアルコールはより効率的に排出されるので、二日酔いには良く効くと言われているんですね。
また整腸作用もあるので、大量のアルコールの吸収で負担のかかった腸の状態を整えてくれます。

2.スポーツドリンク

スポーツドリンクは、通常の水よりも体に吸収されやすく出来ています。
これこそが二日酔いに効果を発揮するポイントで、脱水症状をしっかりとカバーしてくれるんですよ。
また水分と共にナトリウムやカリウム、糖分も一緒に摂取できるので、二日酔いには効果的なのです。

3.蜂蜜レモン

蜂蜜には、アルコールの分解をサポートしてくれる効能があります。
またレモンにはクエン酸やビタミンCが含まれるため、消化を助けて肝臓をサポートしてくれるんです。
そのため、蜂蜜レモンは二日酔いに大きな効果を発揮してくれるドリンクと言えるのです。

4.ウコン茶

ウコン茶には「クルクミン」という成分が含まれており、この成分がアセトアルデヒドの分解を助けてくれます。
二日酔いの原因となるのは分解しきれずに残ってしまったアセトアルデヒドが原因ですので、クルクミンが分解をサポートしてくれる事で効率的に毒素が分解されていくという訳なんですね。

吐き気や肝臓に効果のあるおすすめのサプリは?

吐き気が酷い時には、ドリンクを飲むのも厳しい…という時もありますよね。
そんな時におすすめのサプリも、4つご紹介していきます!

1.オルニパワーZnプラス

オルニパワーZnプラスには、しじみエキスが大変多く含まれています。
このしじみエキスにはオルニチンと呼ばれる成分が含まれており、肝臓の働きをサポートしてくれるのです。
また牡蠣やアスタキサンチンも一緒に配合しているので、体内をしっかりと健康にしてくれるんですよ!

>オルニパワーZnプラス公式サイトはこちら

2.レバリズム-L

レバリズム-Lも、しじみエキスを主としたサプリです。
それにプラスして牡蠣エキスやスクワレンを配合しており、これらによって肝臓をしっかりとサポートしてくれます。

>レバリズム-L公式サイトはこちら

3.肝パワーEプラス

肝パワーEプラスには牡蠣やにんにく、南高梅が配合されています。
栄養を補いつつ体の機能を底上げしてくれるこれらの素材によって、二日酔いにも大きな効果をもたらしてくれるのです。

>肝パワーEプラス公式サイトはこちら

4.黒酢にんにく

黒酢にんにくは、その名の通り黒酢とにんにくを主成分としたサプリとなっています。
体を内側からパワフルにしてくれる黒酢とにんにくのタッグは、二日酔いで弱った体にもしっかりと作用してくれるんですよ。

>黒酢にんにく公式サイトはこちら

ドリンクとサプリはどちらの方がいい?

様々な商品をご紹介しましたが、「結局ドリンクとサプリはどちらがいいの?」と思いますよね。
どちらがオススメかといいますと、ずばりサプリです。

二日酔いのときに、飲み物が飲めるのであればしっかり摂ったほうがいいです。
しかし、味の付いたものを飲むことさえ辛い時もありますよね。
その場合は、飲んでも更に気持ち悪くなるだけです。

サプリならば、どんなに酷い二日酔いの状態だったとしても手軽に飲む事が出来ます。
また持ち歩きにも大変便利なので、どこでもさっと飲めてしまうんですよ。

では、ご紹介したサプリの中でどれが一番おすすめかご紹介したいと思います!

オルニパワーZnプラスがおすすめ!

様々なサプリをご紹介しましたが、一番のおすすめは「オルニパワーZnプラス」です!
実は実際に筆者も飲んでみて、その効果を実感しました。
配合成分におすすめポイントがあるのでご紹介します!

業界トップクラスのオルニチン配合量!

オルニパワーZnプラスの主成分となっているしじみエキスに含まれるオルニチンは、なんと800mgにもなります。
この量は業界でもトップクラスとなっており、それだけ体への効果も期待されているんです。
またしじみエキスには必須アミノ酸が9種類全て含まれているので、健康維持にも大変良いサプリとなっています。

大粒の牡蠣を配合!

牡蠣には、海のミルクと称されるほど栄養が豊富に含まれています。
ミネラルやアミノ酸、ビタミン、タンパク質などがバランス良く配合されている牡蠣は、栄養の宝庫とも言われているんですよ。
そんな牡蠣は、亜鉛の含有量が飛びぬけて多くなっています。
不足しがちなこれらの栄養素をしっかりと補う事で、体は内側からどんどん健康へと導かれていくのです。

アスタキサンチンも贅沢に配合!

アスタキサンチンは、紫外線などをブロックしてくれるフィルターの様な成分です。
体内で生成されないアスタキサンチンは、体に有害となる紫外線から命を守ってくれているのです。
そんなアスタキサンチンも、オルニパワーZnプラスには贅沢に配合されているんですよ!

>オルニパワーZnプラス公式サイトはこちら

オルニパワーZnプラスの効果は?実際に飲んでみた

実はここ数日お酒を飲む機会が多かったので、自分で購入したオルニパワーZnを実際に飲んで、本当に効果があるか実験してみました。
こちらはオルニパワーZnの原材料ですが、オルニチンや亜鉛、シジミなどがちゃんと入っているのがわかります!

粒は白くて、無味無臭です。
大きさは気持ち大き目ですが、そこまで気になるほどでは無いのと、完全に味が無いので二日酔いの朝でも飲みやすかったです。
基本的にお酒を飲んだ翌日の朝に服用しましたが、1日だけ、お酒を飲む前にサプリを服用してみました。

サプリを飲んだ日 お酒を飲んだか 感じた効果
6/8(木) 前日に飲んだ 服用後すぐ、体がスーッとした。
「元気になった」感じがする。
他商品を利用したことが無いので比較はできないが
オルニチンサプリの効果すごい、と驚きを隠せなかった。
6/9(金) 前日に飲んだ 体調が若干悪いが服用したら少し回復。
6/12(月) 前日に飲んだ 特に変化なし。
6/13(火) 前日飲んでない 特に変化なし。
6/14(水) 前日飲んでない 服用したら若干元気が出た感じ。
6/15(木) 前日に結構飲んだ 朝飲み忘れて、夕方に服用したらその瞬間から元気が出た。
目が覚めた感じがする。
6/16(金) 当日かなり飲んだ 酒豪たちとの飲み会だったので、予防のため飲み会の前にサプリを服用。
ワインと日本酒をかなり飲んだのに、
翌日、二日酔いが無かったので驚き!
6/19(月) 前日に飲んだ 飲んだらキリッ!っと目が覚めた感じがした!

(↑飲み過ぎですね…)
以上表にまとめてみましたが、オルニパワーZnは本当に効果があったので驚いています。
というか、飲んですぐに効果を実感した事に驚きです。

普通、サプリといえば数ヶ月飲んで効き始めるイメージだったので、即効性のあるオルニチンパワーはすごいです!
私のようにお酒を飲む機会が多い方には本当におすすめです!

二日酔いの対処法・予防法とは!

最後に、厄介な二日酔いの対処法と予防法をご紹介しておきますね!

二日酔いの対処法3選!

改めて、二日酔いになってしまった時に有効な対処法を、3つご紹介します!

  1. 二日酔いに効くドリンクを飲む
  2. 二日酔いに効くサプリを飲む
  3. 肝臓をいたわる食べ物を積極的に食べる

先ほどご紹介したドリンクやサプリには、二日酔いに効く成分が含まれています。
これらを有効に活用していけば、二日酔いは徐々に解消されていくでしょう。

また肝臓をいたわる食べ物も、大変おすすめです。
ビタミンを多く含む野菜や果物、そしてたんぱく質を多く含む大豆食品や肉・魚などをバランス良く摂取していきましょう。
これによって、より自然な形でドリンクやサプリと同様の効果を得る事ができるんですよ。

サプリだけに頼らず、二日酔いの日は身体に優しい食べ物を摂取しましょうね。

二日酔いの予防法4選!

さて、二日酔いの予防法も、4つご紹介していきます!

  1. 空腹時の飲酒を避ける
  2. 胡麻やアーモンドを食べる
  3. 飲んだ後は、しっかりと水分を補給する
  4. アルコールを分解するために、休息をしっかり取る

空腹時の飲酒は胃腸に大きな負担をかけてしまい二日酔いを起こしやすくなってしまうので避けてましょう。
そのため、食べ物を少しお腹に入れてからお酒を飲むといいでしょう。

胡麻やアーモンドには、アセトアルデヒドの分解を助けてくれる効果があるので食べておくと効果的ですよ!
またアルコールを飲んだ後は、脱水症状を避けるためにも水分補給をしっかりとしていきます。
そしてアルコールをしっかり残らず分解するためには、体をちゃんと休める事も大切となってくるんですよ。

サプリを活用するのも効果的ですが、こういった予防も二日酔いの回避には大事なことです。

まとめ

二日酔いは、アルコールに含まれる有害物質「アセトアルデヒド」によって引き起こされる事が多くなっています。
そんな二日酔いは、ドリンクやサプリを使って効率的に体に良い成分を摂っていくと有効です。

オルニパワーZnプラスなら、業界でもトップクラスとなる大変多くのオルニチンが含まれています。
また栄養もたっぷり含まれているので、二日酔いには最適なサプリとなっているんですよ。
二日酔いだけでなく毎日の健康維持のためにもなるので、日々続けて飲んでいくと安心ですよね。
食生活が偏りやすいと言われている現代人は尚更、オルニパワーZnプラスで強い体を作っていきたいですね!

>オルニパワーZnプラス公式サイトはこちら

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