亜麻仁油サプリおすすめ６選！効果効能と飲むタイミング＆副作用まとめ

じわじわと人気が高まってきている、亜麻仁油サプリ。
健康ブームが一層高まっている中において、亜麻仁油に人気が集まるのは何故なのでしょうか？
またおすすめの亜麻仁油サプリと、飲むタイミングや副作用について調べてみました！

目次

1. 亜麻仁油サプリは何故人気なの？
2. 亜麻仁油サプリの選び方と選ぶポイントとは？
3. 亜亜麻仁油サプリおすすめ６選！
4. フラーガンはなぜおすすめ？
5. 亜麻仁油サプリの効果効能と飲むタイミングは？
6. 亜麻仁油サプリに副作用はある？
7. まとめ

亜麻仁油サプリは何故人気なの？

名立たる美人芸能人がこぞって使用している事でも注目を集めている、亜麻仁油（あまにゆ）サプリ。
亜麻仁油とは、亜麻の種から採取される油の事を言います。
亜麻は日本では主に北海道で栽培されており、その花は美しい青紫色をしています。
そして可憐な花の種から採取される亜麻仁油には、「オメガ3脂肪酸」という成分が含まれています。
このオメガ3脂肪酸こそ、亜麻仁油が人気となっている秘密なんです！

オメガ3脂肪酸とは？

オメガ3脂肪酸は、体を構成する上で欠かす事の出来ない脂肪です。
しかしオメガ3脂肪酸は、体内で作り出す事ができません。
そのため、食材などからしっかりと摂取しなければならない「必須脂肪酸」となっているんです。

オメガ3脂肪酸はイワシなどの青魚や亜麻仁油、そしてエゴマ油に含まれています。
現代においては魚を食べる頻度が急激に減っている事も含めて、万年オメガ3脂肪酸が足りないとも言われているんですよ。
またオメガ3脂肪酸は酸化するスピードが非常に早いため、これらの食材からの摂取も簡単ではありません。
その上熱に弱いので、生食の方がしっかりと摂取できるとされているんですよ。

亜麻仁油サプリの選び方と選ぶポイントとは？

亜麻仁油に含まれるオメガ3脂肪酸は酸化が早いため、食用油として購入した場合には早めに使い切らなければ効果が出なくなってしまいます。
そこで人気となっているのが、亜麻仁油サプリなんですね。
サプリであれば、食用油ほど早く使い切らなければならないという事はありません。
また手軽に亜麻仁油が摂取出来る事から、大変人気となっているんです。

亜麻仁油サプリを選ぶ時には、「亜麻仁油の含有量」と「原産地」をしっかりと確認していく必要があります。
これらのポイントについて、詳しく見てみましょう。

亜麻仁油の含有量

亜麻仁油サプリと言っても、実際に亜麻仁油が含まれている量はサプリによって大きく異なります。
また亜麻仁油だけでなく別の油も使用している可能性もあるため、亜麻仁油がどれ位の割合で配合されているのかをしっかりと確認しましょう。
できれば亜麻仁油を多く使っているサプリの方が、その効果も多く見込めると言えます。

原産地

現在、亜麻仁油の原料は世界中の様々な場所で栽培されています。
この原料の栽培場所は、明確に記載されている商品の方がおすすめです。
稀に農薬などをたくさん使用している場合があるので、栽培場所がハッキリしない商品は安全性が低いと言えるんです。

この2点をしっかりと確認して、より安全で効果の高い亜麻仁油サプリを選んでいくと良いですね！

亜麻仁油サプリおすすめ６選！

では実際におすすめの亜麻仁油サプリを、6選でご紹介していきます！

1.フラーガン

フラーガンは、亜麻仁油にプラスして美容効果が高いアルガンオイルも配合した世界初のサプリです。
オーガニックにこだわっており原料は直輸入、そして安心の日本製もポイントが高いですね。
オーストラリアを原産地とする優良な亜麻仁油を使用し、そこに含まれるオメガ3脂肪酸はなんと8倍にもあると言うんです！
これだけ多くの有効成分が含まれていれば、効果も多く見込めますね！

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2.ハグラビ

ハグラビは、DHA・EPA・亜麻仁油を多く含むサプリです。
妊娠中でも飲めるハグラビは、特に体に優しい成分にこだわって作られています。
また、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチン、アスタキサンチンと言った美容成分も多く含まれているのが特徴です。

＞ハグラビ公式サイトはこちら

3.うるリノレン

うるリノレンは、加熱加工していないオーガニックの亜麻仁油を使用しています。
出来る限り手を加えない事で、オメガ3脂肪酸の効果を引き出したサプリなんです。
また亜麻仁油以外にもエキストラバージンオリーブ油など8種類の植物オイルも配合しているんですよ。

＞うるリノレン公式サイトはこちら

4.アマニ油＆DHA

亜麻仁油が多く含まれているサプリでは、「アマニ油＆DHA」もおすすめです。
青魚に多く含まれる有効成分のDHAも多く含み、亜麻仁油に含まれるオメガ3脂肪酸も大変豊富となっているんですよ。

＞アマニ油＆DHA公式サイトはこちら

5.DHA＆EPAオメガプラス

亜麻仁油に加えて美容成分とされるアスタキサンチンやクリルオイルも多く配合されているのが、この「DHA＆EPAオメガプラス」です。
もちろんDHAやEPAも多く含まれており、深海鮫肝油やオリーブスクワレンも含まれているサプリなんです。

＞DHA＆EPAオメガプラス公式サイトはこちら

6.イチョウリーフ

モンドセレクションを3年連続金賞受賞している、「イチョウリーフ」もおすすめです。
これにはイチョウ葉エキスを始め、DHAやシソ油、亜麻仁油、ビタミンEが配合されています。
食生活だけでは不足しがちな成分を凝縮したのが、このイチョウリーフなんですね。

＞イチョウリーフ公式サイトはこちら

フラーガンはなぜおすすめ？

様々な特徴を持つ亜麻仁油サプリがありますが、一番のおすすめは「フラーガン」です。
フラーガンには4つの特徴があるので、それぞれ詳しく解説していきますね！

1.安心安全な亜麻仁油！

フラーガンに使用されている亜麻仁油は、オーストラリアのメルボルンから167kmも離れた場所で栽培されています。
そこで生活している人間は300人足らずで、大変自然が豊かな場所なのです。
野生動物が多く生息し、環境汚染が全くない場所で栽培された亜麻仁油だけを使用しているんです。
また遺伝子組み換えの種は使用しておらず、ゆっくりと時間をかけて低温圧搾法で採取したオイルを光を防ぐメタル缶で輸入しているんです。
こうして亜麻仁油の良さを最大限に引き出せる工夫をしながら、安心安全な亜麻仁油だけを使用しているんです。

2.アルガンオイルも配合！

フラーガンに使用されているアルガンオイルは、エイジング効果が高いとされています。
アルガンツリーの種から摂れるオイルは、果実100kgからたった1～2リットルしか採取できません。
そのため、大変貴重なオイルとされているんですよ。
紀元前300年頃から使用されているとされるアルガンオイルは、今では高級美容商品となっているんです。
これをサプリに配合した事で、体の内側から美容効果を見込む事ができるんです！

3.オーガニックにこだわったサプリ！

フラーガンは、亜麻仁油もアルガンオイルもオーガニックにこだわって作られています。
亜麻仁油は、原産地のオーストラリアのオーガニック認証を受けたもののみを使用しています。
またアルガンオイルも、アメリカのオーガニック認証機関とヨーロッパのオーガニック認証機関から認められているんです。
もちろん合成着色料や化学薬品は一切使用していないので、体に大変優しいサプリに仕上がっています。

4.日本製だから安心！

オーストラリアとモロッコから輸入される亜麻仁油とアルガンオイルですが、これらを加工するのは安心の日本の工場です。
最新鋭の技術を誇る工場では、安心・安全に細部まで配慮されて試験や検査を繰り返してやっと製品化されているんです。
細部まで細かくチェックが出来るのは、日本ならではの安心性と言えそうですね！

＞フラーガン公式サイトはこちら

亜麻仁油サプリの効果効能と飲むタイミングは？

大変体に良いとされる亜麻仁油ですが、実際どんな効果があるのかも見てみましょう。
亜麻仁油に含まれるオメガ3脂肪酸の効能には、主に次のものが挙げられます。

• 悪玉コレステロールを減らす
• 脂肪を燃焼させる
• 動脈硬化の予防
• 認知症の予防
• アレルギー症状の改善
• ホルモンバランスを整える

悪玉コレステロールや脂肪を減らしてくれるのは大変嬉しい効果ですね！
それに加えて、動脈硬化や認知症も予防できるので有り難い成分なのです。
その上、花粉症等のアレルギー症状やアトピーの改善効果も見込まれているんですよ！
そしてホルモンバランスを整えてくれるので、生理前症状なんかにも有効とされています。
なかなか自分では直す事ができない症状も、亜麻仁油なら有効に働いてくれるのです。

亜麻仁油サプリを飲むタイミングは？

亜麻仁油サプリは、薬ではありませんので基本的にいつ飲んでもOKです。
しかし食後や寝る前に飲んだ方が、その効果が出やすいと言われています。
毎日継続していく事が大切ですから、それぞれの生活の中で飲み忘れのないタイミングを見付けていくのも良さそうですね！

亜麻仁油サプリに副作用はある？

サプリを飲む上で気になるのが「副作用」ですが、亜麻仁油サプリには基本的に副作用はありません。
しかし過剰に摂取してしまうと、下痢などの症状を引き起こしてしまう事があります。
体に良いとされる亜麻仁油ですが、一度に多く摂ればそれだけ大きな効果が得られるというものでもありません。
毎日続ける事が大切となってきますので、過剰な摂取は控えていきましょう。

まとめ

亜麻仁油は、海外セレブも注目している「スーパーフード」の一つです。
しかし食材からは摂りにくいため、サプリでの摂取がおすすめなんですよ！
特におすすめしているフラーガンは、オーガニックで体に優しいながらも亜麻仁油の効果をしっかりと感じられるサプリとなっています。

現代は食生活の乱れやストレスによって、多くの人が体の不調を抱えていると言われています。
そんな症状を改善し、そして病気を予防するためにも亜麻仁油は大変効果的なんです。
健康に気遣う時間がない！という忙しい方でも、サプリなら手軽に摂取できますよね。
フラーガンを毎日の習慣として、より健康な体作りを目指していきましょう！

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