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ブルーベリーサプリ比較ランキング!おすすめは?飲む時間は?

[記事公開日]2017/04/11 [最終更新日]2017/04/19
■カテゴリー:健康
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パソコンやスマホの見過ぎで疲れやすい、そんな人はいませんか?現代人は画面を見る時間が長く、以前よりも疲れを訴える人が増えています。日頃からいたわってあげることが大切です。そこで、ブルーベリーを使ったブルーベリーサプリメントのご紹介です。本当にブルーベリーは良いのか?おすすめのブルーベリーサプリもチェックしてみましょう。

目次

  1. ブルーベリーサプリは本当に良いの?
  2. ブルーベリーサプリの選び方!
  3. ブルーベリーサプリ比較ランキング5選!成分や料金を比較
  4. サントリーのブルーベリーサプリはなぜおすすめ?
  5. ブルーベリーサプリを飲む時間はいつがよい?

ブルーベリーサプリは本当に良いの?


仕事中はパソコンを一日中見て、暇さえあればスマホや自宅でテレビを見ているという生活を送っている人は少なくないでしょう。現代社会では酷使している日本人が増えています。その疲れを癒してくれる食品として注目されているのがブルーベリーです。ジャムやヨーグルトの素材としても親しまれていて、生で食べるのも美味しい果物です。でも、本当にブルーベリーが良いなんてことがあるのでしょうか?

ブルーベリーがいい理由は色素のアントシアニンにあった

ブルーベリーがいいと言われる理由は、青い色素に理由があります。その青い色素は、ポリフェノールの一種で「アントシアニン」と呼ばれています。ポリフェノールというのは、植物が過酷な生育環境から自分を守るために持っている成分です。

アントシアニンはどこに働くの?

私たちが物を見るときに目の中にある網膜という部分で光を感知します。この感知するときに色素であるロドプシンという成分が反応します。ロドブシンは光によって分解されると、すぐに再合成されます。しかし、目を使いすぎると再合成が追いつかなくなって、目がチカチカしたり疲れやすくなってくるのです。ブルーベリーに含まれているアントシアニンには、このロドプシンの再合成を活性化してくれる作用があります。さらには、目の毛細血管を強くしてくれる作用もあり、目に酸素や栄養素が届きやすくなるので、目の筋肉が疲れにくくなるのです。

ブルーベリーサプリの選び方!


ブルーベリーが良いということがわかりましたが、実際にブルーベリーをスーパーなどで買おうとすると高くて、毎日食べるには厳しいと感じると思います。そこでおすすめなのが、サプリメントから取り入れる方法です。ブルーベリーサプリには色々な種類がありますが、どんなサプリを選べば良いかについてお話します。

アントシアニン量

ブルーベリーサプリメントの主たる成分は「アントシアニン」です。まず選ぶときにはアントシアニン量をチェックしましょう。アントシアニンの適正な摂取目安量はおおよそ40mgです。この数字を基準にして選ぶと良いでしょう。

アスタキサンチン量

ブルーベリーサプリメントにはアントシアニンだけでなく、他にも注目すべき成分が含まれていることがあります。特に、アスタキサンチンを配合しているサプリメントも数多く発売されています。アスタキサンチンはカロテノイドの1種で、赤い色をした色素です。鮭やいくらにも含まれますが、ヘマトコッカス藻に多く含まれています。

その他どんな成分が必要?

他にもブルーベリーサプリメントには良い成分が同時に配合していることが多いので、見比べて納得いく商品を選ぶことが大切です。
例えば、ルテイン、ビタミン群、レスベラトロールなどが入っている製品があります。良い成分をいくつか配合している商品を選ぶと良いでしょう。

ブルーベリーサプリ比較ランキング5選!成分や料金を比較


ブルーベリーサプリには様々なメーカーと商品があり、選ぼうと思っても迷ってしまいがちです。そこで、おすすめの5製品をピックアップしてみました。それぞれの特徴とおすすめポイントを紹介します。どのサプリが良いか迷っている方は参考にしてくださいね。

サントリーのブルーベリー


飲料メーカーとしても知られているサントリーから発売されているブルーベリーサプリです。北欧産、野生種のブルーベリーから抽出したエキスをから抽出したエキスを使用しているので国産にこだわりたい人におすすめです。他に、アスタキサンチンはヘマトコッカス藻という海のカロテノイドを含んでいます。気になるアントシアニン配合量は1日の摂取目安量3粒あたりで120mgです。アントシアニンとアスタキサンチンのダブルパワーを感じられるのが特徴で、他にもビタミンB、ビタミンE、ビタミンCやカロテンを含んでいます。料金は定期コース入会の場合、約4,320円(税抜き)。1日分で144円(税抜)です。

リフレのブルーベリー&ルテイン


健康食品、サプリメントなどを販売するリフレから発売されているのが、「ブルーベリー&ルテイン」です。2016年のモンドセレクションを受賞している商品で、機能性表示食品の認可を受けています。成分としては、ビルベリー由来のアントシアニンを1日あたり40mg、ルテインを6mg配合しています。1袋31日分で通常価格1,580円(税抜)、1日あたり50.9円(税抜)となっており、定期コース入会でさらに安くなります。ただし、アスタキサンチンは配合していません。

大正ブルーベリー


市販薬でも知られる大正製薬から発売されているのが「大正ブルーベリー」です。ブルーベリーの中でもアントシアニンの含有量がひときわ高い野生種である「ビルベリー」の抽出エキスを配合しています。ビルベリーエキスとして1日目安量2粒あたりに80mg配合しています。さらに、目に良い成分であるルテインを6mg配合しています。価格は、1袋30日分が通常価格3,200円(税抜)で1日あたり、106.6円で他と比べると高めですが、初回はお試しで送料込み1,000円(税抜)となっています。

リフィル ブルーベリーは実より葉


リフィルの「ブルーベリーは実より葉」は、他の商品と違いブルーベリーの葉から抽出した成分を含んでいるのが特徴です。宮崎県と宮崎大学の研究のもとで、ブルーベリーは実より葉の方が含有するポリフェノールの量が多いことがわかりました。ブルーベリーは実より葉には、ブルーベリーの葉から抽出した成分の他に、ビルベリー成分、ルテイン、レスベラトロール、クロセチンなどの成分も含んでいます。価格は1袋31日分で通常価格3,400円(税抜)であり、1日あたりは113.3円(税抜)と他と比べて高めの方ですが、定期コース入会で1袋あたり送料込み2,980円(税抜)で始められます。

北の国から届いたブルーベリー


やわたの「北の国から届いたブルーベリー」は、配合成分が豊富なことが特徴です。野生種であるビルベリーエキスを1粒あたり200mg配合、メグスリノキエキス、カシスエキス、ルテイン、DHAなどを含んでいます。価格は1ヶ月30日分で通常2,000円(税抜)、1日あたり66.6円になります。定期便加入で5%オフになります。

サントリーのブルーベリーサプリはなぜおすすめ?

ご紹介したように、ブルーベリーサプリメントは、それぞれの商品ごとに特色があります。中でも、サントリーのブルーベリーサプリがおすすめの理由をまとめてみました。

原料のビルベリーの品質にこだわっている


サプリメントは薬ではありません。でも、口に入れるものだからこそ品質にはこだわりたいところです。サントリーのブルーベリーサプリは原料のビルベリーの品質にこだわっています。サントリーは北欧の野生のビルベリーの特に品質が高いものを選び、天候に左右されがちなところ安定確保して原料に用いています。

赤いパワーのアスタキサンチンも同時配合


ブルーベリーサプリは、主たる成分のブルーベリーエキスも大切ですが、一緒に配合されている成分も良いものを選びたいところです。サントリーのブルーベリーサプリは同時に「アスタキサンチン」を配合しています。アスタキサンチンは赤い色素で、特に含有量が高いといわれるヘマトコッカス藻から採取しているのが特徴です。ダブルの色素パワーでクリアな毎日のサポートをしてくれることでしょう。

信頼できる有名メーカーである


サプリメント選びのときに、もう一つ忘れてはならないことは、製造メーカーが信用できるブランドであるかどうかです。サプリメントのブランドの中には、あまり耳慣れないメーカーも多い中で、この商品は有名ブランドであるサントリーウエルネスが開発販売しているのです。サントリーウエルネスは大手メーカーであるからこそ、現地の栽培地の管理から、製造工程の管理体制、購入後のサポートまで手厚くなっています。安心と安全を買うという意味でもおすすめのブランドということができるでしょう。

>サントリーウエルネスのブルーベリーサプリ公式サイトはこちら

ブルーベリーサプリを飲む時間はいつが良い?


ブルーベリーサプリを飲むタイミングですが、それぞれのメーカーのサイトなどを見て判断するところ、特に決まったタイミングというのはありません。薬ではないので必ずしも食後に飲む必要はありませんが、飲み忘れを防ぐためにも食後と決めておくか、寝る前に飲むのもおすすめです。続けて飲むことが大切なので、自分が一番続けやすい時に飲むと良いでしょう。

さいごに

ブルーベリーサプリメントの紹介をしてきましたが、いかがでしたか?良いという話を聞いたことはあっても、いまいち信じられないと思っていた方もいることでしょう。ブルーベリーには科学的にも認められている良い成分が含まれています。ただし、サプリメントはあくまでも栄養の補給や健康のサポートのために摂取するものです。もし、疲れが良くならないという場合にはサプリメントを漫然と服用するのではなく、お医者さんにも相談するなどして適切に対処するようにしましょう。

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