LIFEジャック

感染予防策のガイドライン知ってる?!予防法三原則と看護方法とは!

[記事公開日]2017/01/21 [最終更新日]2020/05/08
■カテゴリー:ヘルスケア
■タグ:, ,

冬と言えば、様々な感染症が流行りますよね。

「自分は大丈夫!」なんて思っていても、いつどこで感染するか分かりません。

しかもその症状は辛いものが多いため、極力予防していきたいところですよね。

そこで、今回は冬のこの時期に特に注意したい感染症について調べてみました!

感染症とは?

infection1

冬になると良く聞く「感染症」とは、下記の様に定義されています。

感染症とは、環境中[大気、水、土壌、動物(人も含む)など]に存在する病原性の微生物が、人の体内に侵入することで引き起こす疾患です。
感染は、病原体が人間の体内に侵入、定着し、増殖することで成立します。感染しても、症状が現れる場合(顕性感染)と,はっきりとした症状が現れない場合(不顕性感染)があります。
(引用:
https://www.seirogan.co.jp/fun/infection-control/infection/disease.html)

つまり感染症とは、環境中に含まれる微生物等から発生する病気なんですね。

微生物は自然界に存在するという事ですから、どんな人でも感染する可能性がある訳です。

冬に多い感染症の種類

そんな感染症には数多くの種類がありますが、中でも冬になると症例が増える感染症をご紹介します。

風邪

一年を通して一番身近な感染症と言えば、風邪です。

「たかが風邪」と言う人も多いですが、風邪はウイルスによるれっきとした感染症なんですよ。

  • 高熱
  • 鼻詰まり
  • 腹痛
  • 頭痛
  • 関節痛

など様々な症状が現れますが、ほとんどの場合は3日程安静にする事で治ります。

インフルエンザ

インフルエンザウイルスにより発症するインフルエンザは、感染者の約半数が9歳までの子どもとされています。

また、65歳以上の高齢者がインフルエンザを発症した場合には、最悪死に至る事もあるという大変怖い感染症です。

インフルエンザにはA・B・C型と新型が存在し、11月頃から流行り始め、1~3月がピークとなります。

呼吸によって感染するインフルエンザは、

  • 38度以上の高熱
  • 関節痛
  • 頭痛
  • 鼻詰まり
  • 倦怠感

などの症状が突然現れます。
1~3日程の潜伏期間を経て約10日程で治癒するケースがほとんどとされていますが、感染力が非常に強いのが特徴です。

ノロウイルス感染症

ノロウイルスは生牡蠣等から感染する事の多い、急性胃腸炎を引き起こす感染症です。

インフルエンザ同様に感染力が非常に強く、一度かかってもまた何度でもかかる可能性があります。

ノロウイルスは飛沫感染で、潜伏期間の12~48時間を経て

  • 激しい下痢
  • 嘔吐症状

などの症状が現れます。

熱は軽度である場合が多く、症状もだいたい2~3日で治まる場合が多くなっています。

RSウイルス感染症

2歳までにほぼ100%の子どもが感染するとされているRSウイルスは、ワクチンがない感染症の一つです。

症状は風邪とほぼ同じですが、気管支炎等を発症する可能性も高くなっています。

それに併せて、喘息を発症する子どもも多いのが特徴です。

通常は3~7日程で治りますが、ウイルスが体外へ排出されるまではその後7~21日もかかるとされているんです。

また大人も感染しますので、免疫力の弱い高齢者等は特に注意しなければなりません。

溶連菌感染症

溶連菌感染症は、風邪よりも高い熱が出て、強い喉の痛みを伴う感染症です。

また合併症や他の病気を引き起こす可能性も高く、

  • 急性咽頭炎
  • 扁桃炎
  • リウマチ熱等

などが発症しやすい感染症です。

飛沫感染する溶連菌は、自然治癒が難しく医師の診察が必須となってきます。

受診して薬をもらうと2~3日で症状は引いてきますが、約10日程度は薬の服用が必要です。

大人も感染して重症化するケースがあるので、注意しなければなりません。

ロタウイルス感染症

6歳までのこどもがかかりやすい感染症の一つが、ロタウイルス感染症です。

ロタウイルスは急性胃腸炎を引き起こし、感染力が非常に強いのが特徴です。

5歳までの急性胃腸炎での入院のうち、実に半数近くはこのロタウイルスによるものだと言われているんです。

ロタウイルスは

  • 39度以上の高熱
  • 鼻詰まり
  • 腹痛
  • 下痢
  • 嘔吐

といった症状が出てきます。

自然治癒には1~2週間ほどかかるので、十分に注意しなければならない感染症です。

マイコプラズマ肺炎

マイコプラズマ肺炎は、マイコプラズマ細菌により感染します。

呼吸や接触により感染しますが、比較的感染力は弱いとされています。

しかし2~3週間の長い潜伏期を経て、3~4週間ほど咳等の症状が続きます。

また、

  • 喘息
  • 脳炎
  • 肝機能障害

などを引き起こしてしまう可能性もあるので、なるべく早く医師の診察を受けましょう。

予防策のガイドラインと家庭での感染症予防法

infection2

ガイドラインとは

様々な感染症を予防するために、自治体や政府が推奨しているガイドラインがあります。

ガイドラインとは、各団体が指導方針として公開しているものです。

これらは各研究機関等の結果も元に作成されていますので、知っておいて損はありません。

感染症に関するガイドラインは、

  • 厚生労働省
  • 東京都感染症情報センター

などのホームページなどに載っていますので、気になる方はご自分の自治体などで検索をかけてみると良いでしょう。

家庭における感染症予防策4選

ここでは東京都のガイドラインを元に、家庭における感染症の予防策を見てみましょう。

感染症は

  • 飛沫感染
  • 空気感染
  • 接触感染

があります。

家庭内でこれらの感染を防ぐ事は大変難しくなりますが、感染の可能性を減らす事は可能です。

その方法を見てみましょう。

手洗い・うがい

外出から帰ったら、必ず手や喉に付いたウイルスを除去しましょう。

ウイルスのほとんどが外部から持ち込まれるものなので、家庭内へウイルスを持ちこまない事が大切なんです。

手洗いには必ず石鹸を使用して、丁寧に洗います。

うがいの際もうがい薬を用いて、喉までしっかりと洗い流しましょう。

これだけでも、ウイルスが家庭内に持ち込まれる可能性を大きく減らす事ができるんです。

乾燥させない

感染症が冬に流行る要因の一つは、「空気の乾燥」にあります。

乾燥した空気の方がウイルスは活発に活動できるものが多いため、乾燥した環境で感染症が流行っていくんです。

そのため、なるべく室内を乾燥させない事が大切です。

上記の画像のように加湿器等を使用して、一定の湿度を保ってあげましょう。

また体内の乾燥を防ぐために、こまめに水分を取る様にしていきます。

日用品は清潔に!

日常生活に欠かせない

  • タオル
  • トイレ
  • お風呂等の水回り

などは常に掃除して綺麗にしておきましょう。

ウイルスや細菌は、手入れされていない環境を好みます。

そのため、毎日使用するものは常に清潔にしておく必要があるんです。

調理前や食事の前には手を洗う!

料理を作る前や食べる前には、必ず手を洗う習慣をつけましょう。

ウイルスや細菌の付いた手では、料理に菌が付着してしまう可能性があります。

食事は直接体内へ取り込むものですから、特に注意して手洗いをしておきましょう!

感染症予防法三原則!

infection3

上記では基本的な感染症に対する予防策をお伝えしましたが、上記を徹底しただけでは、感染を防ぎきることはできません。

ですが、いくつも予防方法を調べたり覚えるのは面倒ですよね。

そんな方は、とりあえず下記の予防法三原則を覚えておきましょう!

先のガイドラインをふまえて、今度は予防法の三原則をご紹介します。

1.抵抗力を高めておく!

感染の一番の予防は、体を健康に保ち抵抗力を強くしておく事にあります。

抵抗力が強くなっていれば、例え感染したとしても重症化を避ける事が出来るんです。

そのためには、

  • 規則正しい生活リズム
  • バランスの良い食生活
  • 適度な運動

が大切です。

これらを毎日心がけるだけでも、体の抵抗力は大幅にアップしていく事でしょう!

2.感染源を持ちこまない!

感染には、必ず元となる感染源が存在します。

その感染源を除去する事ができれば、感染症にかかる事はありません。

しかし空気感染する感染源もあるので、これらを完全に排除していく事は難しいと言えますね。

  • 手洗い
  • うがい
  • 衣服を洗濯する

などをして出来る限り感染源を取り除いていきましょう。

3.感染経路を作らない!

感染源があったとしても、感染経路を断ってしまえば感染症にはかかりません。

感染経路は様々ですが

  • マスク
  • 手袋
  • アルコール等での消毒

などはとても有効でウイルスや細菌によっては効果的です。

こうした商品は多く販売されていますので、各家庭に合った商品を使用していくと良いですね!

こうした三原則を徹底する事で、感染症にかかるリスクを大幅に減らす事が可能です。

しかし100%予防する事はできませんので、もし感染してしまったら早めに病院で診察を受けましょう。

重症化してしまう事もある感染症は、自然治癒で頑張るよりも医師の診察を受けた方が確実な治療が受けられます。

また病院へ行く際は他の患者さんに感染するリスクを考えて、病院へ先に電話して相談してみると良いかもしれませんね!

感染症を発症した場合の看護方法は?

家庭内で感染症を発症した場合には、家族が看護する必要が出てきます。

その際には、下記に注意していきましょう。

  • マスク等を着用して二次感染を防ぐ
  • 下痢や嘔吐がある際には、トイレを綺麗にして飛沫感染を防ぐ
  • 患者には水分をこまめに飲ませる
  • 患者を無理に動かさずに、安静にさせる

看護の際は患者の回復を図るのはもちろんの事、自分や他の家族への二次感染を予防しなければなりません。

またノロウイルス等に至っては、飛沫感染により治ったと思ったらまた感染してしまうケースもあるんです。

こうした最悪の状況を防ぐにはトイレや水回りを綺麗に保つ。

患者が使用するタオルや洗濯物も別に洗う。

患者の回復のために水分をこまめに飲ませてあげる。

安静にして横になる事で体内の免疫も活発になるので、無理に動かしてはいけません。

感染症の場合にはこれらのポイントをふまえて、看病してあげて下さいね!

まとめ

infection5

感染症には様々な種類があります。

それぞれには特徴があり、対処方法も異なってきます。

しかしこれら感染症は、予防法三原則で感染リスクを大幅に下げる事が出来ます。

こうした方法を日常生活に取り入れ感染リスクを軽減し、より健康な体作りを心がけていくと良いでしょう。

そしてもし感染症にかかってしまった時には、安静にして病院で受診をしなければなりません。

感染症はかかった本人のみならず、家族等にも感染させてしまう危険があります。

是非万全の対策をして、感染症にかかりにくい環境を作っていきましょう!

関連記事

「生活リズムを整えなさい!」って、非常によく聞く言葉ですよね。 良いことだとは分かっていても、具体的にどんなメリットがあるのか分からない。 そん...

繰り返すカンジダでお悩みの方はいませんか? 「毎回病院に通って治すけど、すぐ再発してしまう・・・」という方には、乳酸菌が効果を発揮するかもしれません。 整腸...

実は手汗に悩んでいる人は少なくありません。 好きな人ができても手汗が気になって手も繋げない。会社で仕事をしていても、パソコンのキーボードやマウスがべたつい...

健康茶

健康ブームの現在、注目されているもののひとつに、健康茶があります。 毎日の生活に手軽に取り入れられることが強みの健康茶ですが、一口に健康茶といっても色...

健康のために野菜ジュースを飲もうかな、と思ってもどれを選んでいいかわからずに買わずじまいになったり、効果が見られずに三日坊主になってやめてしまったり…という人もいら...

夜、十分に眠ったはずなのに、昼間眠くてしかたがない。 目を開けていられないほど異常に眠い。 これは病気?それとも他になにか原因があるのでしょうか...

休憩時間や仕事のお供に、現代人の多くが愛飲しているコーヒー。 そんなコーヒーには、多くのカフェインが含まれていますよね。 カフェインの効能には多...

タバコの値段はどんどん上がっているものの、なかなか禁煙できない人は多いですよね。 体に良くないと頭では分かっていても、どうしても辞められないのがタバコの怖...

あなたは自分の口臭が気になったことはありますか? 普段は気にならなくても、においのきつい料理を食べた後などに気になることってありますよね。 近距離や...

炊事・洗濯などの家事に追われるみなさんは、手荒れが気になっているのではありませんか? 特に冬場になると、さらにひどくなりますよね。 指がかゆくてたま...

NEW ENTRY

エレナクリニックのアートメイクの口コミや評判は?メリットやデメリットも紹介!

メイクの時短がしたい人や、理想的な眉を描きたい人にアートメイクはぴったりです...

ドライヤーする女性
イオンドライヤーの効果は?熱ダメージは抑えられるの?選ぶときのチェックポイントも紹介!

「美しい髪をキープしたい」というのは、誰しもの願いです。 そこで気にな...

re-beau
「Re:beau」60ローケア・イオンドライヤーのおすすめポイントや効果を紹介!

毎日欠かすことができないドライヤー。 高温の風を当てることで、髪へのダメー...

ドットエヌシャンプー&トリートメントの口コミや評判はどう?成分や効果について徹底解説!

トップのボリュームがない、かゆみが止まらないなど、髪に悩みを抱えている方多い...

痩せて見える服ってどんな服?体型をキレイにカバーできるコーデを紹介

はじめに せっかくなら、スタイルがよく見えるコーデをしたいもの。 でも、...

ページTOPへ