腸は第二の脳ともいわれる器官です。腸が不調だとその日1日がどんよりした気持ちになってしまいますよね。また、反対に朝から調子よくすっきりできたのなら、その日1日を活動的に過ごすことができます。もちろん気分の問題だけではありません。腸に老廃物が溜まると、健康や美容にも悪い影響を及ぼします。
今回はそんな大切な腸の環境づくりをサポートする、フジッコ善玉菌のチカラについて紹介します！
また、筆者も善玉菌のチカラを実際に購入してみたので、その感想もお伝えします！
目次
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フジッコのカスピ海ヨーグルトと善玉菌のチカラの関係
善玉菌といえばヨーグルトを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？
フジッコ善玉菌のチカラにも、ヨーグルトの乳酸菌が使われています。一口にヨーグルトといっても様々な種類があるのですが、その違いは乳酸菌の違いなんですよ。
乳酸菌が違えば摂取した際の効果も違ってくるのです。今回紹介するフジッコ善玉菌のチカラに使用されている乳酸菌は、カスピ海ヨーグルト。実はこのヨーグルトの乳酸菌は「クレモリス菌」といって、他の乳酸菌にない特徴を持っています。その特徴については、後ほど詳しく説明しますね。
クレモリス菌FC株はとても繊細な乳酸菌なので、生きたままカプセル化するのは難しく、試行錯誤が重ねられ約10年以上もの歳月をかけてやっと完成したそうです。
こうやってフジッコ独自の技術でクレモリス菌FC株をカプセルに配合することに成功した善玉菌のチカラには、なんと1粒あたり20億個以上のクレモリス菌FC株が配合されているんですよ！
善玉菌のチカラの口コミ評判は？
実際に善玉菌のチカラを飲んでいる人の口コミによる評判をチェックしてみましょう！
便秘やアトピーに効果があった！
s.mさん/36歳/女性
飲み始めてから1週間程度で排便も少しずつスムーズになりました。飲み始めて2ヶ月経った今では、スッキリ快調なので食事もおいしくいただけます。
k.yさん/31歳/女性
昼に1粒飲んでいましたが、3カ月経っても効果が現れませんでした。フジッコに電話で相談すると、飲み方を変えてみましょうというアドバイスを受け、朝と夜に変えたところ4カ月目から朝スッキリするようになりました。
s.aさん/42歳/女性
トイレに入っても便がなかなか出なくて、悩んでいました。善玉菌のチカラを飲むようになって1ヶ月経ったくらいから、力を入れなくても便が自然と出るような感じでとても楽になりました。
t.mさん/27歳/女性
善玉菌のチカラを飲むようになってからお腹がよく鳴るようになりました。今まで5日に1回くらいしかトイレに行っていませんでしたが、最近は3日に1回くらいのペースで便が出るようになりました。このまま続けてもっとトイレに行く周期を短くできたらと思います。
ｈ.aさん/33歳/女性
今まで様々な乳酸菌系サプリを試してきましたが、効果がイマイチでした。ネットで乳酸菌のサプリを調べていたら「善玉菌のチカラ」の口コミ評価が良かったので購入しました。飲み始めて3週間経った頃から、今まで溜まっていた宿便が出るようになってスッキリしました。これからも飲み続けたいと思います。
k.kさん/30歳/女性
肌荒れが酷く、ちゃんとスキンケアをしていても中々改善しないので悩んでいました。友達から善玉菌のチカラを紹介されて、肌荒れがよくなるのか半信半疑で飲み始めましたが、2ヶ月過ぎた頃からニキビや赤みも目立たなくなりました。気がついたらトイレの回数も増えて便秘も解消されて肌の調子も便の調子も良好です。
h.kさん/39歳/男性
善玉菌のチカラを飲むようになってから、子供の頃から悩んでいたアトピーの症状が少し良くなりました。今まで、季節の変わり目になると身体全身が痒くなり1年を通して悩みの種でした。善玉菌のチカラを飲むようになってから症状が緩和して、塗る薬の量も減って助かっています。
o.ｙさん/45歳/男性
普段の食生活が乱れているせいか、慢性的な便秘で悩んでいました。飲み始めて直ぐに、ガスが出るようになり3週間目には便も出るようになってポッコリしたお腹もすっきりしました。このまま続けていきたいと思います。
o.mさん/35歳/女性
便秘を改善したくて、乳酸菌のサプリの口コミを見ていたら「便秘が解消された」という感想が多かったので試しに購入してみました。昼食後に1粒と、夕食後に1粒飲むようにして5週間が経ちましたが、トイレに行く回数が増えたことと、トイレにかかる時間が短くなりました。口コミ通りの効果です。
ｔ.ｍさん/25歳/女性
便秘に効く食べ物や、運動を試してきましたが効き目は無く便秘に悩んでいました。腸まで届く乳酸菌が腸内環境を良くしてくれるとの広告が目に留まり早速購入しました。飲み始めて少ししたらガスが出るようになり、宿便も少しずつ出てくるようになりました。トイレにかかる時間も短くなって、とても気に入っています。
皆さん朝のスッキリを実感されているようですね。飲み始めてから3カ月間効果を感じなかった方も、飲み方を変えることで効果を実感できたとのことなので、今効果を感じていない人は飲む時間帯を変えてみるのもいいかもしれません。また、腸内環境を改善することでアレルギーや美容にも効果があった方もいたようです。
効果がなかった…
ｔ.mさん/22歳/女性
1カ月だけ試しましたが、何の変化もないのでやめました。
a.uさん/35歳/女性
便秘には効果があったのですが、飲み続けるうちにお腹のハリやムカムカが出るようになった。
k.sさん/35歳/女性
便秘を解消したくて初めて乳酸菌のサプリを購入しました。飲み始めて1週目でお腹が緩くなって下してしまいました。身体に合わなかったみたいでとても残念です。
善玉菌のチカラに限らず、サプリの場合は1カ月目以降に効果を実感する人が多いようです。
先ほどの口コミでも、4カ月目から効果を実感された方もいらっしゃいました。もしかすると、1カ月では効果がまだ出なかったのかもしれませんね。また便秘には効果があったけど、残念ながら体に合わなかったという方もいらっしゃるようです。
善玉菌のチカラを飲んでみた！体験談
私はここ最近、寒くなってきて、あまり外に出なくなったりしたせいか、便秘気味＆持病のハウスダストとか気温差によるアレルギー性鼻炎が酷くなっていました。
腸内環境が変わると便秘はもちろんアレルギーも良くなると知り、2月からさっそく飲んでみる事に！
こちらが実際に購入した善玉菌のチカラです。
フジッコのサプリなんて、初めて買いました！牛乳などの乳製品が苦手なので、カルシウムもしっかり摂れるのが嬉しいです。
パッケージの裏面です。
全成分はこちら
- 乳酸菌末（還元水あめ、乳酸菌原末、デキストリン）
- ゼラチン…体内で消化吸収される動物性たんぱく質。カプセルに使われる
- デキストリン…トウモロコシやジャガイモなどのデンプンが原料
- 貝カルシウム
- アルギン酸カリウム…食物繊維の一種
- ショ糖脂肪酸エステル…サプリを固める役割
- （原材料の一部に大豆・ゼラチンを含む）
袋を開けて匂いを嗅いでみても、まったくの無臭です。味も無いので、薬のように飲みにくいといった事が無いのが嬉しい！
若干サイズが大きい感じもしますが、飲む量は1日1粒でも良いので、あまり気になりません。
1ヶ月間・服用して日記をつけましたので参考にしてみて下さい。
| 服用した日 | 朝・昼・夜 | 体感 | トイレの回数 |
|---|---|---|---|
| 2月1日 | 夜 | 特に何も感じず | 0回 |
| 2月2日 | 夜 | お腹が少し鳴る | 0回 |
| 2月3日 | 朝 | 少し排便あり | 1回 |
| 2月4日 | 夜 | 特に何も感じず | 0回 |
| 2月5日 | 夜 | ガスが出るように | 0回 |
| 2月6日 | 夜 | 特に何も感じず | 0回 |
| 2月7日 | 夜 | 宿便が少しでる | 1回 |
| 2月8日 | 夜 | 特に何も感じず | 0回 |
| 2月9日 | 朝 | 宿便がでる | 1回 |
| 2月10日 | 夜 | お腹が鳴る | 0回 |
| 2月11日 | 朝 | 少量の宿便が出る | 1回 |
| 2月12日 | 夜 | トイレに行くも何も出ず | 0回 |
| 2月13日 | 夜 | お腹が鳴る | 0回 |
| 2月14日 | 夜 | 特に何も感じず | 0回 |
| 2月15日 | 夜 | ガスが出る | 0回 |
| 2月16日 | 夜 | 宿便がでる | 2回 |
| 2月17日 | 夜 | 特に何も感じず | 0回 |
| 2月18日 | 朝 | お腹が鳴る | 0回 |
| 2月19日 | 夜 | 特に何も感じず | 0回 |
| 2月20日 | 夜 | 朝、便が多く出る | 1回 |
| 2月21日 | 夜 | ガスが多く出るように | 0回 |
| 2月22日 | 夜 | 宿便感はなく少量でる | 1回 |
| 2月23日 | 夜 | お腹が鳴る | 0回 |
| 2月24日 | 朝 | トイレに居る時間が短くなった | 1回 |
| 2月25日 | 夜 | 特に何も感じず | 0回 |
| 2月26日 | 夜 | 朝に便が出る | 1回 |
| 2月27日 | 夜 | 特に何も感じず | 0回 |
| 2月28日 | 夜 | 少量便が出る | 1回 |
善玉菌のチカラを飲んで感じた効果
普段なら、アレルギー性鼻炎で鼻水＆鼻づまりが酷くなったらつい病院に駆け込んで、薬をもらってしまうのですが、今年は薬を絶ってみようと思い、1ヶ月間サプリだけを飲み続けてみました。
私は、夕食後に1粒飲んでいます。
最初は、夜寝る時鼻づまりが酷すぎて、夜中に起きてしまったり、クチ呼吸をしてしまっているからか朝喉が痛くなっていて辛かったのですが、
飲み始めて3週間過ぎた3月のはじめあたりから、鼻水が止まって来ました！
薬を飲んでないので、善玉菌のチカラの効果かもしれません。
便秘に関しては、こちらも飲み始めて3週間あたりから、快便とまではいかないのですが、トイレの時間も短くなり、1日おきくらいに便が出るようになりました！
約1ヶ月で効果が出始めたので、嬉しいです。
もう少し続けてみようと思います。
便秘に対しての対策
今回、善玉菌のチカラとともに便秘改善に効果のある基本対策を幾つかまとめてみましたので是非、参考にして下さい。
夜ご飯を早めに食べて内蔵を休ませる
遅い時間に食事をすると、食べ物が未消化の状態になってしまい身体の新陳代謝を下げ腸内環境が悪化してしまいます。
朝食は少しでも食べるようにする。
朝から腸を動かすことでいい刺激になります。食物繊維の多いものがいいですね。
朝起きたら、白湯を飲む
眠っている内蔵に水分を入れることで腸が目を覚まします。また、温かい白湯で体の体温も上がり新陳代謝がよくなります。
※冷たい水は、体を冷やして代謝を下げるので白湯をおすすめします。
オリーブオイルを飲む
大さじ2杯のオリーブオイルを摂る。サラダとかで摂取するのもいいのですが、そのまま飲むことをおすすめします。オリーブオイルの油分が便の流れをよくしてお通じを促します。
適度にオナラをする
これは、場面にもよるかもしれませんが出来るだけオナラを出すことによって便の流がスムーズになります。オナラを長い間我慢していますと便秘を長引かせてしまい体調不良の原因となってしまいます。宿便の原因にもなりますので、休憩時間に外に出て少し散歩してオナラを出したり、トイレに行ってオナラをするなどの対処法がいいですね。
お風呂では湯船に浸かる
一日の最後に、お風呂に入ることでストレスや緊張を緩和させて腸を休ませます。リラックスして眠ることで、翌朝のお通じも良くなるかもしれません。
善玉菌のチカラの成分
フジッコ善玉菌のチカラの栄養成分は、1粒あたり乳酸粉末100mg、カルシウム70mgです。カロリーは1粒0.71kcalと低カロリーなので、ダイエット中でも安心ですね。
ちなみに1日の摂取目安量は1～2粒。
それでは、栄養成分を詳しく見ていきましょう。
クレモリス菌FC株とは？効果効能と他の乳酸菌との違い
善玉菌のチカラに配合されている乳酸粉末は、前述の通りカスピ海ヨーグルトの乳酸菌でもあるクレモリス菌FC株です。ブルガリア菌やビフィズス菌、ガセリ菌などに比べると耳慣れない名前かもしれませんね。
フジッコは10年以上もの間、専門機関とカスピ海ヨーグルトの研究を重ねてきました。そして、クレモリス菌FC株に驚くべきパワーがあることと、他の乳酸菌と異なる特徴があることを発見したのです。
ビフィズス菌の占有率がアップする！
私たちの腸内には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌という細菌が住み着いています。理想の比率は30：10：50～60と言われており、日和見菌は優位になった方に味方をする性質を持っています。
もし善玉菌が優位であれば善玉菌の味方をし、反対に悪玉菌が優位になれば悪玉菌の味方をします。善玉菌が優位であれば問題ありませんが、そうでなければ腸内の環境は一気に悪くなると言うことですね。
善玉菌の99%以上を占めるのがビフィズス菌なのですが、クレモリス菌FC株を摂取することで腸内のビフィズス菌の占有率がアップします。しかも、摂取前と比較すると、摂取2週後までは比較的穏やかに増えるのですが5週後には一気に上昇。2週後の倍以上となっています。
このことからも、長期間毎日摂取し続けることで、腸内に善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果が期待できるのです。
生きたまま腸まで届く！
ヨーグルトのCMで「生きたまま腸まで届く」という言葉を聴いたことがあると思います。ということは、生きたまま腸まで届かない乳酸菌もあるということですよね。たとえ途中で死滅したとしても、善玉菌のエサになるので全く無意味ではないのですが、できることなら生きて腸まで届いて腸内環境を整えてほしいと思うからこそ、「生きたまま腸まで届く」ものが人気なのではないでしょうか。
クレモリス菌FC株はもちろん生きたまま大腸まで届きます。だから腸内環境を良好に整え、内側からの健康をサポートするチカラが期待できるんですね。
強力な粘りが他の乳酸菌とはちがう！
カスピ海ヨーグルトの特徴と言えば、ねっとりとしたあの口当たりではないでしょうか？
あの粘りはクレモリス菌FC株が作り出すEPSという成分によるもの。今まで食べたヨーグルトを思い浮かべてみても、あんなに粘りのあるものはカスピ海ヨーグルト以外には思い当たりませんよね。他の乳酸菌にない粘りが、力強い乳酸菌の働きを発揮して、体を中から整えます。
カルシウムの1日に必要な量をサポート
善玉菌のチカラには、ホタテ貝由来のカルシウムが70mg含まれています。カルシウムが不足すると、骨や歯がもろくなったり骨粗しょう症になるだけではなく、血行不良やイライラからくる情緒不安定なども引き起こす可能性があります。
厚生労働省によると、カルシウムの摂取推奨量は15歳以上の女性だと1日650ml。これは牛乳で換算すると約600ml分です。コップ1杯が180ml～200mlと考えるとだいたいコップ3杯分。
これだけのカルシウムを毎日摂取しているかと言われると、なかなか難しいですよね。実際に「H24年国民健康・栄養調査の発表」による実際の摂取量と比べてみると、1日あたり134～237mgほど不足しています。
善玉菌のチカラなら、1粒に70mgものカルシウムが含まれているので、足りていないカルシウム量をサポートし推奨量に近づけることができます。
善玉菌のチカラの効果とは？
クレモリス菌FC株を配合しているフジッコ善玉菌のチカラには、どのような健康効果が期待できるのでしょうか？
便秘・下痢・アトピーなどに効果が期待できる
善玉菌のチカラの効果を知るために、フジッコ「乳酸菌ラボ」が発表したクレモリス菌FC株の健康効果を確認しておきましょう。
クレモリス菌FC株に期待できる主な健康効果としては、以下のものが挙げられます。
- 高い整腸作用による腸内環境・排便状況の改善
- アトピーや花粉症などのアレルギー症状の改善
- 免疫力強化によるインフルエンザといったウィルス性疾患の予防
- 中性脂肪の低減（or血中脂質の改善）によるメタボリックシンドロームの予防・改善
- 血糖値の上昇抑制による糖尿病の予防・改善
健康（or毎日の体調管理に）にお悩みのあなた。
あなたが感じている様々な不調には、腸内環境の乱れが大きく関与しているかもしれません。
クレモリス菌FC株で美しい腸内環境を築き、腸から身体を健康に導きましょう。（引用元：http://cremoris.fujicco.co.jp/cremoris/）
発表されている内容によると、腸内環境を整えることで便秘、下痢、アトピーや花粉症などのアレルギー症状、免疫力アップ、中性脂肪を減らす、血糖値の上昇を抑えるなどの数々の嬉しい効果が期待できるようです。これは、クレモリス菌FC株が粘り成分でもあるEPSの性質により、生きたまま腸まで届くことで腸内環境を良好に保つことから得られる効果です。
アレルギーにも効果！
腸内環境がよくないと免疫力が低下してアレルギーに対して過剰に反応してしまうことがあります。細菌などのウィルスが体外から侵入することで体のバランスが乱れ、アトピーに限らずに様々な病気や肌荒れの原因になります。
アトピーの人は、ちょっとしたことでも症状が悪化しやすいので普段の食事から、美容品など、細かなことまで気をつけなければいけません。
また、善玉菌を体内で増やすことで免疫力が上がり、風邪やインフルエンザの予防にもなります。
ウィルスなどの菌が入ってきた際に攻撃してくれるため、症状がひどくなることを防いでくれる作用があります。
オナラの臭いにも効果！？
どんな方でも必ずオナラは、出てしまうものです。
私達は1日にして平均10回くらいのオナラを出しています。
その、オナラが臭いと周りの人に迷惑をかけてしまいますし、もし臭いに気づかれたりしたら恥ずかしいですよね。そもそも、オナラは食事をした際に腸内で食べ物を消化した際に発生するガスや、食事の時に一緒に飲み込んだ空気などでできています。本来オナラ自体は、無臭なのですが、臭いの原因となる有害なガスを作りだす細菌が悪玉菌です。この悪玉菌が増えることによって、アンモニアや硫化水素などの有害なガスを発生させて強烈な臭いを作り出しています。悪玉菌の増殖の原因は、便秘や食生活の乱れなどで善玉菌より悪玉菌が増殖してしまうことによるものです。改善するのに1番いい方法が善玉菌を増やすこと！
善玉菌のチカラは、悪玉菌の発生を抑え腸内環境を正常な状態に戻して便秘・肌荒れ・アレルギーなどの腸内で起こるトラブルを改善出来る高い効果があります。
善玉菌を増やすと美肌効果が！
便秘になると、排便されなかった便が腸内で滞留し悪玉菌が有毒なガスを作り出して腸壁を超えて血管の中に入っていきます。血管を通って全身に運ばれた有毒部質が、体の様々な所を傷つけていきます。特に肌への影響が多く、角質層を傷つけてしまうため、シミ・シワ・吹き出物・肌荒れなどの原因となってしまいます。便秘気味の方で肌が荒れている方は、腸内環境によるものかもしれません。腸内に滞留した便を排出することによって、毒素も一緒に出されて腸内環境の改善に繋がるのです。外側からのスキンケアも大事ですが根本的な改善をしないことには肌荒れは良くなりません。腸内環境を整えることで善玉菌も増えて便秘も改善します。善玉菌を増やして腸内の毒素を排出できる状態を作ることで、肌の代謝もよくなり、シミ・シワ・吹き出物・肌荒れなどを予防出来ます。
疲れにくい身体作り！
腸内環境が悪化していると、免疫力の低下によりストレスを感じやすく疲れやすい体質になってしまいます。悪玉菌の増加により、免疫力が下がり体外から細菌やウィルスが入ってきやすくなり体調不良などで風邪も引きやすくなります。また、栄養価の高い食事をとっていても腸が弱っているため吸収する力が落ちてしまうのです。その結果、必要な栄養が体内に運ばれずに様々な病気などの体調不良を起こしてしまうのです。常日頃から、疲れにくい身体を作るためにも、腸内で善玉菌を増やして免疫力が良い状態に保つことが重要になってきます。食事・睡眠なども意識して腸内環境を健康な状態で維持していきましょう。
善玉菌のチカラは副作用ある？
サプリを飲む際に気になるのが副作用ですよね。
サプリメントは薬ではなく栄養補助食品…すなわち食品なので基本的に副作用はありません。ただ、ご自身がもつアレルギーの原因となるものが原料に含まれていないかの確認が必要です。善玉菌のチカラには、カスピ海ヨーグルトの乳酸菌を発酵させる際に大豆由来の原料が使われています。
その為、大豆アレルギーがある方は摂取しない方がいいでしょう。
また、薬との併用は基本的に可能です。ただ、飲む際は薬と同時に飲むのではなく、少し時間をあけてから飲むほうがいいようです。
また、気になる場合は、善玉菌のチカラを飲む前にかかりつけのお医者様に相談すると安心ですね。
クレモリス菌FC株で内側から健康に！
フジッコ善玉菌のチカラには1粒に乳酸粉末が20億個も配合されています。それだけに効果の出方も高いようですね。毎日お腹のハリや不調に苦しんでいる人は、一度試す価値があるのではないでしょうか？
朝からスッキリ快調だと、健康を実感できますし何より気分が良いものです。あなたもスッキリ感を体験してみませんか？
販売価格を表でまとめてみました。
フジッコ善玉菌のチカラは、色んなサイトで販売されていますが公式サイトからの購入が1番低価格で販売されています。
ショッピングサイトでのポイントなどもあると思いますが、金額に約600円の差があるのは大きいですね。
| フジッコ直販 | 1,950円（税込）送料無料 |
|---|---|
| DeNAショッピング | 2,695円（税込）送料無料 |
| amazon | 2,550円（税込）送料無料 |
| 楽天市場 | 2,550円（税込）送料無料 |
| Yahoo!ショッピング | 2,550円（税込）送料無料 |
