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酵素の効果とは?ダイエット効能もあり?おすすめサプリはこれだ!

[記事公開日]2016/05/05 [最終更新日]2016/04/25
■カテゴリー:健康, ダイエット
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美容と健康に良いと話題の酵素ですが、そもそも酵素ってどんなものだかご存知ですか?酵素不足になると痩せにくい体になるばかりか、生活習慣病の原因にもなるといわれているのです。では、酵素にはどんな効果があるのでしょうか?酵素の基礎からその効果、おすすめのサプリメントもご紹介します!
>おすすめ酵素サプリ「スルスルこうそ」

目次

  1. 酵素とは何?
  2. 酵素の効果ってどんなもの?
  3. おすすめ酵素サプリ「スルスルこうそ」
  4. 酵素の効果を上げるには?

酵素とは何?

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そもそも酵素とはタンパク質の一種で、人間が生きていくために起こる様々な化学反応を仲介するという働きをしています。心臓が動くのも、筋肉が動くのも、呼吸をするのも、すべて化学反応が起こって成り立っています。つまり酵素は人間の体になくてはならない存在なのです。
酵素には、体内でつくられる体内酵素と、食物から摂取する食物酵素がありますが、体内酵素はさらに消化酵素と代謝酵素に分けられます。ではそれぞれの働きをみてみましょう。

体内酵素の2つの種類とその量

消化酵素

唾液や胃液、膵液などの消化液に含まれており、食べ物を吸収しやすい形に消化する働きがあります。消化された栄養素は小腸で吸収されて体の必要な場所へ運ばれます。

代謝酵素

代謝とは栄養素が分解や合成される過程のことです。代謝酵素は消化されて全身に届けられた栄養素を、体に必要な形に変えて働かせる役割があります。

体内酵素の量

体内の酵素の総量は決まっているといわれています。食べ過ぎなどで消化酵素が増えれば代謝酵素が減り、肌荒れなどを引き起こすのはこのためです。
また、体内酵素は年齢とともに減少していくうえ、消化酵素を優先に活動させるため、年齢とともに代謝が落ちる、といわれるようになるのです。

食物酵素とは

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食物酵素は生肉や生魚、野菜、果物といった生の食物や、納豆や味噌などの発酵食品に含まれており、食品から摂取することが可能な唯一の酵素です。「酵素を摂ろう!」という場合の「酵素」とはこの食物酵素のことですね。
食物酵素を摂取することで量の決まっている体内酵素を節約し、体に良い効果が期待できるのです。

酵素の効果ってどんなもの?

酵素は体に良いと聞きますが、酵素を摂ることで期待できる効果とはどんなものでしょうか?具体的に詳しくみてみましょう。

ダイエット効果

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代謝の重要な働きはエネルギーを産生することですが、エネルギーを産生するために糖や脂質を材料としています。
消化酵素に優先的に割り当てられる体内酵素ですが、酵素を摂取して体内酵素を節約すると、代謝酵素に割り当てられる量が増えて代謝が上がります。すると糖や脂肪が積極的に燃やされるので、ダイエット効果があるといわれています。
また、代謝が上がると燃えやすい体をつくる効果も期待できるので、ダイエットの強い味方となりますね。

血流を改善する

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動物性脂肪や糖分を摂りすぎると赤血球同士をくっつける糊のような働きをしてしまいます。すると毛細血管へ赤血球が流れていくことができなくなるなどして、血液の流れが悪くなります。
酵素はそのくっついた赤血球を剥がして血流を良くする働きを持っています。血流が良くなることで肩こりや冷え性の改善、疲労回復も期待できます。

美肌効果

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細胞の新陳代謝ももちろん代謝の一つです。皮膚も常に新しい細胞に生まれ変わっており、そこにも酵素が使われています。
代謝が上がることによって皮膚の新陳代謝が促進され、肌の調子が良くなる効果や、シミ・そばかすの予防・改善効果も期待できます。
酒やパンを作る人の手が綺麗なのは、それらが発酵するときに必要な酵素の働きだといわれています。

免疫力向上

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免疫力とは、細菌やウイルスといった有害な物質と戦うために体がもともと持っている力のことです。しかし、免疫力は酵素がなければ正常に働くことができず、風邪などにかかりやすくなってしまいます。
また、有害物質と戦う細胞は血流が良いと活性化するため、血流が改善することによっても免疫力が向上するといえます。

生活習慣病予防

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生活習慣病とはその名の通り乱れた生活習慣が引き起こす病気の総称で、高血圧や動脈硬化、糖尿病などが含まれます。
たとえば食生活が乱れれば、その分消化酵素がたくさん必要になり、酵素が消費される量が増えてしまうように、ストレスや飲酒、喫煙など、生活の乱れは酵素の浪費につながります。
酵素には老化や老廃物の蓄積を予防する効果もあるため、不足すると体に悪影響が起こり、生活習慣病のもととなるのです。

胃腸の働き向上

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胃や腸で食物が消化される前に食物酵素が働くことで、消化しやすい状態になり、胃もたれや胸焼けの予防ができます。
また、酵素が不足すると、消化吸収が滞ったり、老廃物の排出がうまく行かなくなるなどして便秘や下痢を起こしやすくなるため、酵素を摂取することで胃腸の働きを助けてくれます。

おすすめ酵素サプリ「スルスルこうそ」

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「酵素が美容と健康に良いのはわかったけど、生の食品や発酵食品を毎日食べるのは大変」という方には手軽に摂れるサプリメントをおすすめします。酵素が注目を集めるようになって、さまざまな酵素サプリや酵素ドリンクが登場していますが、なかでもおすすめなのが「スルスルこうそ」です。

おすすめの理由≪断食不要≫

多くの酵素サプリや酵素ドリンクのなかには、食事に置き換えて飲む、というものが多くみられますが、食事を抜けばその分痩せるのは当然のこと。
「スルスルこうそ」は消化を助ける酵素に焦点を当てて作られているため、消化酵素に割り当てられる体内酵素を節約し、その分代謝を上げられるため、ダイエットをはじめとした酵素の効果がしっかり期待できるのです。食べながら、痩せやすい体を作るなんて、理想的ですね!

おすすめの理由≪5つの消化酵素≫

消化酵素に焦点を当てて作られている「スルスルこうそ」には小麦の外皮をベースとした植物性発酵素材の「小麦発酵エキス」が使われています。この中にはアミラーゼ、セルラーゼ、リパーゼ、プロテアーゼ、ラクターゼの5つの消化酵素が入っているのです。
特にセルラーゼは体内で作ることができず、食物から摂取するしかない消化酵素で、セルロースというブドウ糖の重合体を分解し、腸内環境を整えるのに効果的なオリゴ糖に変えてくれています。
このように消化を助ける酵素が5つも入っているので、代謝を上げるのに効果があるといわれています。

おすすめの理由≪500億個の乳酸菌≫

「スルスルこうそ」には酵素だけでなく、500億個もの乳酸菌も配合されています。
乳酸菌は腸内環境を整えて便通をよくするだけでなく、免疫力の向上や美肌などの効果もあるといわれています。
酵素でしっかり消化したあと、しっかり排泄するのも助けて、さらに美容と健康を目指すことができるというわけです。

酵素の効果を上げるには?

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現代では酵素不足が一因となって生活習慣病や免疫力の低下などが起こっているといわれています。体内酵素の量が決まっていて優先的に消化酵素に割り当てられるとなると、やはり、体内酵素を節約するのが酵素の効果を上げる近道といえそうです。では、体内酵素を節約するにはどうしたらよいのでしょうか?

消化の良い食物を食べる

体内酵素の節約には、まず消化酵素から。消化酵素に負担をかけないためには消化の良い食物を食べるのがよさそうです。
たとえば、肉など脂分の多いものを消化するのは大変なので、消化酵素がたくさん使われてしまいます。焼肉のあと胃もたれするのは代謝酵素が減ってしまっているからなんですね。もちろん、消化が良くても食べ過ぎればその分消化酵素が働く割合が増えてしまいます。
ですから、消化の良い食物を腹八分目で食べることで消化酵素を節約し、代謝酵素を増やすことができるといわれています。

酵素を含む食物を食べる

酵素が含まれる食物は生の肉や魚、生の野菜や果物、発酵食品などです。酵素は熱に弱く、加熱すると失われてしまいます。
毎日お刺身や生の野菜を食べるのはなかなか大変なことですが、意識して取り入れるのが体内酵素節約に繋がります。また、味噌や納豆などの発酵食品も積極的に食べるようにしましょう。
現代の食生活で生活習慣病が増えているのはこれらの発酵食品を摂ることが少なくなり、酵素が不足しているのが原因の一つともいわれているのです。

よく噛んで食べる

なんでも早食いで、すぐ胃に流し込んでいる方はいませんか?よく噛んで食べることは消化を助けることに繋がり、消化酵素を節約することにも繋がります
。噛んでいる間にも唾液に含まれる酵素が消化を始めています。ここでしっかり消化しやすい形にしておけば、飲み込んだあとの消化がスムーズに起こり、結果的に体内酵素を節約できるのです。

生活習慣を見直す

体内酵素を節約するには、生活習慣にも注目しましょう。暴飲暴食は当然消化酵素を浪費することになります。また、睡眠不足や喫煙、運動不足などは代謝酵素を浪費することに繋がります。
規則正しい生活と適度な運動、バランスの良い食事を心がけることなど、体に良いといわれることは体内酵素を節約することに繋がっているのですね。

サプリメントなどで酵素を補う

どうしても生活習慣が乱れがちで、体内酵素を節約できる食事を摂るのが難しいという方はサプリメントなどを活用することも検討しましょう。サプリメントは酵素が体に吸収されやすい形になっており、効率よく体内酵素を節約することができます。
ただし、さまざまな種類が販売されているので、効果が期待できるサプリを選んでくださいね。

>おすすめ酵素サプリ「スルスルこうそ」

まとめ

酵素が美容と健康に良いといわれる理由がお分かりいただけたでしょうか?
酵素を取り入れようとばかりしても生活習慣が乱れていれば体内酵素は浪費され、結局は酵素不足に陥ってしまいます。まずは規則正しい生活をし、バランスのよい食事を食べることを意識し、その生活の中で酵素を取り入れることが美容と健康への近道になるでしょう。

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