LIFEジャック

夏までに痩せる!短期間で簡単・確実にダイエット成功させる方法

[記事公開日]2016/02/29 
■カテゴリー:ダイエット
■タグ:,

daet

今年が始まり、もうすぐ3か月目に突入します。
なんだかアッとゆう間ですよね。
このまま春・夏と続いていきますが、夏への準備はもうできていますか?!
絶対に夏まで痩せる!という方におすすめする短期間で簡単にダイエットを成功させる方法をご紹介します。

目次

  1. 短期間でダイエットする3つの方法
  2. 簡単にダイエット成功するならサプリメントが1番!
  3. これで夏までに痩せる事間違いない!

短期間でダイエットする3つの方法

1.サプリメントを使う

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1番手軽で簡単にできるのは「サプリメント」を使用してのダイエット方法です。
サプリなら持ち歩けますし、忙しい方でもどこでも簡単にとる事が出来ます。
また、直接体内へ入れる事で身体の中から改善してくれますので、効果は抜群です。

最近では、様々なサプリメントが販売されていますが、中でも特におすすめなのが「シェイプアップ乳酸菌」です。

燃焼サポートをし基礎代謝をあげてくれます。
さらに脂肪をつきずらくしてくれますので、ダイエットの方にはおすすめのサプリメントです。

2.運動する

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ダイエットはもちろん、健康維持としても大切なのが運動です。
鍛える事により、自身の身体をパワーアップさせコントロールする事が出来ます。

運動には2種類あると聞いたことがあるでしょうか?
体脂肪を燃やす事を目的としたのが「有酸素運動」
→ウォーキング、水泳など
基礎代謝量を増やすを目的としたのが「無酸素運動」
→短距離走、筋肉トレーニング等

最近では、家で簡単にできる体幹トレーニングが話題となり人気ですよね。
今回は、1つ体幹トレーニングをご紹介します。

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(出典:https://sukoyaka.wordpress.com)

<腹筋を鍛えるトレーニング>
・うつぶせになります。
足を肩幅に開き、肘は肩下くらいの位置に来るように腕をつきます。

・膝と腰をうかせます。
上記の状態から、背中から足まで一直線になるイメージでまっすぐにします。

・この体制をキープ。
この体制を30秒程度キープしましょう。

とても簡単ですし、腹筋にもかなり効果がでます。
是非とも、やってみてくださいね。

3.食事・栄養を意識する

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身体の中から改善する方法として、食事・栄養にもきをつけていきたいですね。
食事でのダイエット方法は沢山ありますが、食事を抜くという事はおすすめしません。
おすすめの食事ダイエット法として、1つご紹介します。

<和田式食事法9品目ダイエット>
テレビでモデルさん達が行っているダイエット法としてご紹介された事があるので、ご存じの方も多いのではないでしょうか。
1回の食事で、下記の9品目を食べます。
【9品目】
肉・魚・貝・海草・豆類・卵類・乳製品・野菜・油脂

満腹感を感じる事はもちろん、食べて痩せる方法ですので、ストレス等でリバウンドする事もなくなりますね。

簡単にダイエット成功するならサプリメントが1番!

上記3つの方法をご紹介しましたが、なんといってもサプリメントが手軽で簡単にできます。
運動や食事にも気を付けてほしいですが、あまり無理してしまうとストレスでリバウンドする可能性があります。
しかし、サプリメントなら日常生活にちょっとプラスした行動をとるだけなので、とても簡単にできます。

先ほどのお伝えしましたが、特におすすめなのが「シェイプアップ乳酸菌」です。
そのおすすめポイントや特徴についてご紹介します。

おすすめサプリメント「シェイプアップ乳酸菌」の特徴

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1日たった1粒食べるだけで、体重-9.6キロという効果を出した事のある驚異のサプリメント。
「シェイプアップ乳酸菌」は、植物由来の乳酸菌を配合することで、より強力な燃焼サポートをしてくれます。

ついてしまった脂肪成分を燃焼させ、脂肪成分を取り入れても吸収させない様な働きをしてくれます。

サプリメントを食べるタイミングは自由ですし、手軽にどこでも摂取できるのでとても便利ですね。

>>乳酸菌ダイエットについてはこちらでも詳しくご紹介しています!

「シェイプアップ乳酸菌」の口コミ・評判

モンド・セレクションを受賞した実績のある「シェイプアップ乳酸菌」
92.8%もの方がリピートされています。
では、実際に使用している方の口コミ・評判をご紹介します。

・20代後半女性
夜の間食をやめて、1粒飲んだら寝る!を続けてウエスト-9cm!
前履いていたズボンがまた履けました!

・30代後半男性
ぽっこりメタボのおじさんサラリーマンだったのが、今ではスーツも様になり周りの目も違います!

・50代後半男性
遠い昔に諦めていたジーンズが履ける喜び。
やはり若く見られるのは嬉しいです。

・30代後半女性
産後なかなか減らせなかったお肉がみるみる少なく!
ママ痩せた?と子供がびっくりしています。

・30代後半女性
毎日改良なのが良くて続けていたらズボンに余裕が♪
母が興味津々になり、今では一緒に乳酸菌生活しています。

>>その他の「シェイプアップ乳酸菌」の口コミ・体験談はこちら!

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これで夏までに痩せる事間違いない!

夏まで残り半年・・・
いまのうちからダイエットを始めておけば、夏にはスタイル抜群になっているはず!
綺麗・カッコ良いスタイルになって、思いっきり夏を楽しんじゃいましょう!!

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