LIFEジャック

エコノミー症候群の症状とは?足の痛み・むくみ・しびれの対策

[記事公開日]2016/02/08 [最終更新日]2017/02/10
■カテゴリー:健康, 生活
■タグ:, , ,

6cd12d7cc1478adf199ac023ace16ed7_s
飛行機に乗っての長時間旅行や長時間ドライブでよく耳にする「エコノミー症候群」。

ですがエコノミー症候群は、こういった長時間の旅行だけでなく、長時間デスクワークをしている人でもなりうる病気です。
本日は、エコノミー症候群とは何ぞや?というところから、その症状や対策までご紹介したいと思います!

目次
  1. エコノミー症候群とは?
  2. エコノミー症候群の症状
  3. エコノミー症候群の対策方法とは
  4. まとめ

エコノミー症候群とは?

この病気は長時間、同じ姿勢で座ったままでいると、脚の静脈の血が流れにくくなり、膝の裏あたりの静脈に「血栓」(血の塊)ができる事があり、 それによって起こります。血栓が肺まで流れると、血管が詰って、「胸の痛み」や「息苦しさ」などを感じます。 多くは、到着間際の機内や到着した空港で発症しますが、フライト後2週間以内に、旅行先や、帰宅後に自宅で起こることもあり、 最悪の場合呼吸困難に陥って死亡する事もあります。
(引用元:http://www.t-pec.co.jp/health-news/2002news/0208-117.html)

エコノミー症候群と言うと、飛行機だけで起こりがちな病気ですが、長時間のドライブや電車での移動、オフィスでのデスクワークでも十分に起こりえる病気で、「旅行者血栓症」といわれています。
長時間同じ姿勢でいることが原因で発症する「深部静脈血栓症」と「肺塞栓症」が合わさって起こる病気です。

エコノミー症候群の原因

economy
「旅行者血栓症(エコノミークラス症候群)」の原因の1つは、航空機内などの乾燥した空間や、低い気圧によって体内の水分が蒸散しやすくなり、血液の粘度が上昇してしまうことにあります。水分摂取の不足や、アルコール摂取なども脱水傾向を招き、血液粘度上昇のリスクを高めます。
(引用元:http://www.otsuka.co.jp/health_illness/jama/dvt/)

主に乾燥、長時間の足の運動不足が原因といわれています。
上図のような流れで、足の血管内に血の塊が出来てしまい、この塊が血流に乗って肺まで流れ、肺の血管を塞ぐことによって、呼吸が出来なくなり、心臓機能が低下することで、死亡に至ることもあります。

エコノミー症候群になりやすい人

エコノミー症候群は、誰でもかかる病気の1つですが、特になりやすいと言われているのは、下記のような人です。

  • 肥満・高血圧の人
  • 喫煙者
  • 糖尿病の人
  • 背の低い人
  • 月経中、妊娠中、出産後の女性
  • 激しい運動をしている人
  • アルコールを摂取している人

エコノミー症候群の症状

一番最初にご紹介したエコノミー症候群の症状の死亡に至るというのは、最悪の例ですが、他にもいくつか、症状がありますので、ご紹介しましょう。

足のむくみ

比較的軽い症状としては、足のむくみがあります。
夜行バスなどで朝なんだかだるいな、と感じるのは、それが原因でしょう。

足の痛み

むくみを通り越すと、今度は痛みに変わります。
ふくらはぎや太ももに激しい痛みがきます。

手足のしびれ

手の血管に強い痛みやしびれを引き起こしたら、病院に行く必要があります。

呼吸困難

economy02
(引用元:http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/blood/pamph46.html)

嘔吐感と、息苦しさを感じたら、大変危険な状態です。
急性肺血栓塞栓症の初期症状で、失神などを起こす可能性もあるので、すぐに病院に行くようにしましょう。

エコノミー症候群の対策方法とは

では、エコノミー症候群を予防する対策方法には、どのようなものがあるのでしょうか?

足のマッサージやこまめに運動する

f97d63dd70f202a292a88ebc1020e513_s
エコノミー症候群は長時間足を動かさないことが原因なので、こまめに足を運動することが対策につながります。
可能であれば、こまめに立ち上がって動くようにしたり、ふくらはぎをもむなどのマッサージをして、血流を動かしましょう。
デスクワークであれば、つま先を上に向けてふくらはぎを伸ばすといった、机の下で出来る運動なども効果的です。

水分を摂取する

6d282b5d72a7ca15f2fdb6fe47e52656_s
乾燥がエコノミー症候群の一因となっているので、こまめに水分を摂取することが必要です。
このときも、アルコールや、カフェインを含む飲み物を飲むと、利尿作用が高まり、逆に水分を失う結果となってしまいます。
水やスポーツドリンクを飲むようにしましょう。

体を締め付ける服装をしない

ベルトやネクタイ、きちんとYシャツのボタンを留めるなどは、長時間の移動では避けたほうが良いです。
身体を締め付けるような服は、体内の血の巡りも悪くしてしまいます。
なるべく、ゆったりとした服装を心がけるようにしましょう。
ブーツや靴なども、可能であれば脱いでおいた方が良いですね。

貧乏ゆすり


実は貧乏ゆすりにも、エコノミー症候群の予防効果があるんです。
隣近所の迷惑にならない範囲でやるようにしましょう。

まとめ

エコノミー症候群の症状と対策について、ご紹介しました。
長時間の旅行だけでなく、普段のデスクワークなどでも起こりがちなエコノミー症候群。
しっかりと対策を行って、予防するようにしましょう。

冷え性などで足がむくみやすいという方は、サプリメントなどで体質改善を行うのもひとつの方法です。
下記の記事なども参考にしてみてくださいね!
>むくみ解消方法ってあるの?原因を知って顔・足・ふくらはぎのむくみの悩みを解決しよう!【するるのおめぐ実の口コミ】

関連記事

今の自分に満足していますか?これと言った不満はないけれど、満足もしていない。もっと生き生きと過ごしたい、自分を変えたいと思う人が増えているようです。もしかすると...

朝起きたら手足や顔がむくんでいたり夕方になってむくみが出てくると、なんだか気持ちまで落ち込んでしまいますよね。 また多少のむくみならまだしも、パンパンに張ってしま...

クリスマスパーティーや忘年会など、暴飲暴食が多くなりがちな年末年始。 飲み会のたびに一回りずつ大きくなっていってるお腹まわりが気になりつつも、ご馳走を前にして...

今年こそは早めに作ろう!そう思っていたはずなのに、気付けば今年もギリギリに。 そう、年賀状の話です。何かと忙しい12月。元旦に届けるにはクリスマスまでに投函す...

寝起きの口が臭い気がする…たくさん話した後はなんだか臭う…など、一度気になると仕方がなくなってしまう口の臭い。仕事や生活の中で人と話す機会が多い人は特に気になってし...

100円ショップの便利グッズを知ってしまえば、家具屋さんに行かなくても大丈夫!! 100円ショップの便利グッズを使えば、簡単に便利な収納がが出来てしまうんです! ...

「お腹が張るし気持ち悪い...」「食欲が湧かない...」 便秘で悩む方ならこの辛さは知っていますよね。 即効性のある便秘薬を使っても、身体が薬に慣れて効...

満足に眠ることができないって、本当に辛いですよね。 私も不眠に長いこと悩んできました。 薬に頼っても量は増えていくし、なにより薬が強くて朝が辛い! 仕事も...

アロマオイル(エッセンシャルオイル)をプレゼントされたり、衝動買いしたのは良いけれど…これってどうやって使えばいいの?という人もいらっしゃるでしょう。そして...

皆さんは、ハンドメイドを作っている人やその作品にどんなイメージをお持ちでしょうか?地味?自宅でコツコツ1人で楽しんでそうなイメージ? 実は私もそう思っていたの...

NEW ENTRY

プレゼントにはこれ!母の日ランキング決定版!人気の家電ブランドも

「お母さん、いつもありがとう!」 そう、もうすぐ母の日ですね。2018年の...

めなりの悪い口コミは?効果なし?えんきんや他サプリと徹底比較してみた!

パソコンやスマホが大幅に普及している現在では、目を酷使している人が大変多くなって...

ラクビ(LAKUBI)は口コミでダイエット効果なし?腸内フローラ改善サプリを比較!

夏が近づいてきました。薄着になって気になるのは、冬の間、隠していた身体のあち...

炭酸シャンプーは効果なし?市販商品や美容院でのヘッドスパはどうなの?

ベタつき、パサツキ、切れ毛、枝毛、頭皮の匂い、薄毛・・・髪の悩みは尽きません...

EGタイトライトの効果は嘘?口コミと成分を検証&体験してみた!

近々、ダイエット効果アップが期待できる新商品が発売になるそうです! ...

ページTOPへ