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【オリーブオイルの使い方】便秘解消や美容にも良い?4つの効果効能はこれ!

[記事公開日]2015/10/04 [最終更新日]2017/02/14
■カテゴリー:美容, 健康, ダイエット, 食事
■タグ:,

健康に良いとされるオリーブオイル。
しかしその効果は健康だけに留まらす、美容効果・ダイエット効果・便秘解消等様々な効果があることがわかってきました。
「え?オリーブオイルはそんな事も出来るの?」と驚くような効果もあるかもしれませんね。
ではオリーブオイル効果・効能を見ていきましょう。

目次

  1. オリーブオイルの効果
  2. オリーブオイルの使い方:便秘解消効果
  3. オリーブオイルの使い方:美肌効果
  4. オリーブオイルの使い方:髪の毛がサラサラに
  5. オリーブオイルの使い方:ダイエット
  6. まとめ


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オリーブオイルの効果

オリーブオイルの効果は、悪玉コレステロールをコントロールし、心臓疾患、高血圧に効果的であり、さらに抗酸化作用により痴呆症、老化といったアンチエイジング効果も期待できます。まさに現代の私たちの生活に非常に有効な成分だといえるでしょう。
43(http://members3.jcom.home.ne.jp/victor441/oliva/oliva03.htmlより引用)

現代人に有効な成分が豊富に含まれているオリーブオイル。
アンチエイジング効果・疾患予防と様々な効果が期待できます。
上記で述べた代表的な効果以外にもどのような効能や使い方があるのか見ていきましょう。

オリーブオイルの使い方:便秘解消効果

オリーブオイルに含まれている酸化されにくいオレイン酸。そのオレイン酸がきちんと腸に届き、固くなった便を排出する手伝いをしてくれます。
飲み方は直接オリーブオイルを朝・夜にスプーン一杯ずつ飲む事が最も便秘解消に効果的とされます。
また植物繊維と一緒に摂ると良いとされています。
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オリーブオイルの使い方:美肌効果

オリーブオイルにはクロロフィルと言う色素成分があります。このクロロフィルは体内の毒素を排泄する働きがあります。つまりニキビ・吹出物の炎症を鎮め、ケアする働きがあります。
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オリーブオイルの使い方:髪の毛がサラサラに

オリーブオイルには抗酸化作用のあるビタミンEが入っているので髪に保湿・栄養を与えるとされています。使用方法はオリーブオイルを電子レンジで温め、シャンプーする前にマッサージをするようにオリーブオイルを髪に揉み込む。その後蒸しタオルで頭を包み頭部を温めます。その後はいつも通りのシャンプー~でOKです♪


オリーブオイルの使い方:ダイエット

先に述べたオリーブオイルに含まれているオレイン酸
こちらは体内の肥満の原因とされる血中コレステロールを減少させることができます。
また同時に中性脂肪が身体につきにくくする効果もあります。これはどういう事かというと食事と一緒にオリーブオイルをとれば体の脂肪がつきにくくなるという事です。


まとめ

いかがでしょうか?
色々な料理に合わせても美味しいオリーブオイル。
食べて健康・美肌・便秘解消・さらにはダイエットの効果が期待出来たり、髪の毛になじませたりしてサラサラにする効果もあるんですね!
スーパ―などで簡単に手に入るオリーブオイル。毎日の生活で少し意識して取り入れる様にしてみて下さい♪

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