LIFEジャック

【オリーブオイルの使い方】便秘解消や美容にも良い?4つの効果効能はこれ!

[記事公開日]2015/10/04 [最終更新日]2017/02/14
■カテゴリー:美容, 健康, ダイエット, 食事
■タグ:,

健康に良いとされるオリーブオイル。
しかしその効果は健康だけに留まらす、美容効果・ダイエット効果・便秘解消等様々な効果があることがわかってきました。
「え?オリーブオイルはそんな事も出来るの?」と驚くような効果もあるかもしれませんね。
ではオリーブオイル効果・効能を見ていきましょう。

目次

  1. オリーブオイルの効果
  2. オリーブオイルの使い方:便秘解消効果
  3. オリーブオイルの使い方:美肌効果
  4. オリーブオイルの使い方:髪の毛がサラサラに
  5. オリーブオイルの使い方:ダイエット
  6. まとめ


56a3708904d4d8529a9b76a085c529d9_s

オリーブオイルの効果

オリーブオイルの効果は、悪玉コレステロールをコントロールし、心臓疾患、高血圧に効果的であり、さらに抗酸化作用により痴呆症、老化といったアンチエイジング効果も期待できます。まさに現代の私たちの生活に非常に有効な成分だといえるでしょう。
43(http://members3.jcom.home.ne.jp/victor441/oliva/oliva03.htmlより引用)

現代人に有効な成分が豊富に含まれているオリーブオイル。
アンチエイジング効果・疾患予防と様々な効果が期待できます。
上記で述べた代表的な効果以外にもどのような効能や使い方があるのか見ていきましょう。

オリーブオイルの使い方:便秘解消効果

オリーブオイルに含まれている酸化されにくいオレイン酸。そのオレイン酸がきちんと腸に届き、固くなった便を排出する手伝いをしてくれます。
飲み方は直接オリーブオイルを朝・夜にスプーン一杯ずつ飲む事が最も便秘解消に効果的とされます。
また植物繊維と一緒に摂ると良いとされています。
8818a3d50590b69400f134ba0e01cb8f_s

オリーブオイルの使い方:美肌効果

オリーブオイルにはクロロフィルと言う色素成分があります。このクロロフィルは体内の毒素を排泄する働きがあります。つまりニキビ・吹出物の炎症を鎮め、ケアする働きがあります。
9f0fb5168b0c267ba4bca9482d5f1ed7_s

オリーブオイルの使い方:髪の毛がサラサラに

オリーブオイルには抗酸化作用のあるビタミンEが入っているので髪に保湿・栄養を与えるとされています。使用方法はオリーブオイルを電子レンジで温め、シャンプーする前にマッサージをするようにオリーブオイルを髪に揉み込む。その後蒸しタオルで頭を包み頭部を温めます。その後はいつも通りのシャンプー~でOKです♪


オリーブオイルの使い方:ダイエット

先に述べたオリーブオイルに含まれているオレイン酸
こちらは体内の肥満の原因とされる血中コレステロールを減少させることができます。
また同時に中性脂肪が身体につきにくくする効果もあります。これはどういう事かというと食事と一緒にオリーブオイルをとれば体の脂肪がつきにくくなるという事です。


まとめ

いかがでしょうか?
色々な料理に合わせても美味しいオリーブオイル。
食べて健康・美肌・便秘解消・さらにはダイエットの効果が期待出来たり、髪の毛になじませたりしてサラサラにする効果もあるんですね!
スーパ―などで簡単に手に入るオリーブオイル。毎日の生活で少し意識して取り入れる様にしてみて下さい♪

健康についての記事も合わせてご覧下さい!

高血圧改善!血圧下げると評判のサプリきなりを実際に飲んで効果を確かめ中!<口コミ体験談その1>

【コーヒーで健康に!】おすすめのコーヒーの飲み方とその効果【メリット・デメリット】

関連記事

目次 アトピーでも大丈夫?肌潤糖とは? 肌潤糖の効果・口コミとは? 肌潤糖の使い方 まとめ 毎日クーラ...

年齢を重ねると、いつの間にやらお肌のハリが失われ、キメが荒くなっていたなんてことはありませんか?少女の頃のような生き生きをした肌を取り戻したくてエステに行っ...

「生活リズムを整えなさい!」って、非常によく聞く言葉ですよね。 生活リズムを整えることが良いことだとは分かっていても、具体的にどんなメリットがあるのか分からない。...

CMでもお馴染みの「コバラサポート」は、誰もが聞いた事のある商品ではないでしょうか。 「カロリーコントロールをして、食べ過ぎを防ぐ」とうたわれているコバラ...

口コミで人気で、売上をとても伸ばしている話題の洗い流さないトリートメント「リシリッチ利尻ヘアクリーム」。 ノンシリコン・無添加なのに髪にしっとり艶が出てさ...

夏が近づく時期になると、 「体型をなんとかしないと…!」 と思って、焦っている女性はかなり多いのではないでしょうか。 日頃から体のケアができていればいいの...

健康を保つためには、免疫力を高めることが大切。例えば仲間に風邪をひいている人がいて、風邪がうつる人うつらない人では免疫力が違っていると思いませんか? 毎日を生...

「やる気が起きない」「何もかもめんどくさく感じる」「なんだか集中できない」。 しっかり寝ているし、疲労もたまっていないのに一体なんだろう? 特に理由もな...

毎日キチンと野菜を摂れていますか?忙しい毎日で外食が続いたり、ついつい好きなメニューに偏ってしまったり。野菜が必要だとはわかっていても、お肉中心になってしまって...

すっぽんと言えば、スタミナ料理として大変有名ですよね。 しかしそれ以外にも、コラーゲンを大変豊富に含んでいるという特徴があるんですよ。 コラーゲンと言えば、美容...

NEW ENTRY

そのもの納豆の口コミは悪い?ダイエットや便秘に効果なし?成分徹底検証!

みなさんはお通じが悪かったらどうしますか? 野菜などの食物繊維を多くとる、ヨー...

ブレッシュの口コミと効果を検証!評判は嘘?サプリで口臭は治らない?

あなたは自分の口臭が気になったことはありますか? 普段は気にならなくても、にお...

ベルタこうじ生酵素の悪い口コミは?ダイエット効果なし?成分徹底検証!

酵素ドリンクでも有名な「ベルタ」ですが、中でも今話題なのがベルタこうじ生酵素です...

アルバニアホワイトニングクリームの成分は安全?副作用は?

ある日突然鏡を見てシミに気づいてショックを受けたことはありませんか? いくら気...

なごみアイの悪い口コミは?効果なし?成分をえんきんと徹底比較してみた!

パソコンやスマホを長時間見ていると目がかすんできた経験はありませんか? スマー...

ページTOPへ