LIFEジャック

【辛い二日酔いを予防・解消!】酒を飲み過ぎた時に良いものって何?【薬・食べ物】

[記事公開日]2015/05/16 [最終更新日]2017/02/17
■カテゴリー:生活
■タグ:, , , ,

飲み過ぎてしまった翌日に「もう二度と酒は飲まない」。
何度後悔した事でしょう。今回はそんな懲りない(?)のんべえさんや、上司の誘いが断れない…合コンで盛り上げるために頑張って…

結果として二日酔いになってしまった方々に、次回から使える二日用予防をご紹介していきます!まずは二日酔いの原因となる「酔い」の原因を知る必要があります。

nomikai

目次

  1. そもそも何故酔ってしまうのか?
  2. では二日酔いの原因とは?
  3. 二日酔い予防とは?
  4. しまった二日酔いだ!その対処は?

そもそも何故酔ってしまうのか?

私たちがお酒を飲むことで体内に入ったアルコールは、胃で約20%、小腸で約80%が吸収されます。その後、血液の中に入ってからだ中を巡りますが、脳に到達すると、アルコールが脳の神経細胞を麻痺させます。その状態が「酔った」状態なのです。

アルコールは肝臓で代謝されます。肝臓に入るとまず、酵素などの働きで、アセトアルデヒドという物質に分解され、さらにアセテート(酢酸)に分解されます。アセテート(酢酸)は血液にのって全身を回りながら、筋肉や脂肪組織で水と二酸化炭素に分解され、吐く息や汗、尿としてからだの外に排出されます。 (http://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/38_futsukayoi/index1.htmlより引用)

つまり血液に入ったアルコールが循環されて脳に到達し、脳の細胞神経をマヒさせるという事なんですね!肝臓はアルコールを分解と言う大切な仕事をしてくれていますね!
hie

では二日酔いの原因とは?

アルコールが肝臓で分解されてできるアセトアルデヒドという物質は、タバコの煙などにも含まれる有害物質。このアセトアルデヒドには、吐き気や動悸、頭痛などを引き起こす働きがあり、これが二日酔いの原因となるのです。お酒をたくさん飲みすぎると、肝臓がアセトアルデヒドを十分に処理しきれず、血液中のアセトアルデヒドの濃度が高くなるため、その毒性によって胃痛や胃もたれ、胸やけ、吐き気、動悸、頭痛などの症状が現れます。(http://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/38_futsukayoi/index1.htmlより引用)

つまり二日酔いの原因は肝臓がアセトアルデヒドを分解しきれないところにあったんですね。お酒と肝臓の関係って重要なんです。
beer

では二日酔いの予防と対処とは?

二日酔い予防とは?

休肝日を作る

肝臓を週二日休ませてあげましょう。ポイントとしては5日飲んで2日休むというものではなく2.3日休んで1日休むという分散して飲む事が理想です。

zzz

 

飲む前にスプーン一杯のオリーブオイルを!

アルコールの吸収を遅らせるには脂肪が多く含まれている食品を飲酒の直前に食べる事です。これは地中海ではオリーブオイルスプーン一杯、ロシアではサワークリームやバターを食べて酔いを防止しています。日本では直前にサラダを食べるのがいいでしょう!

oreave

水分と一緒に!

アルコールを体外に排出するには、水を飲みトイレに行くのが良いとされています。ただ排出ばかりでは脱水症状になる恐れもありますので酒と一緒に小まめに水を飲むように心掛けましょう。

5cdbe796031a4345bb0c8ef1ba364697_s

お酒の量に気を付けよう!

シンプルですがこれが重要な事です!

ikari

しまった二日酔いだ!その対処は?

薬を飲む

吐き気、頭痛がある場合は効果があるのが「薬」になります。
ただし、薬によっても各メーカー、商品により効能・効果が違うので薬剤師に相談して購入する事をおすすめします。kusuri

効果のある食べ物は?

これらの食品は二日酔いの際の脱水症状、低血糖解消・肝機能の向上が期待されるものです。一度試してみてください!

はちみつ
トマト


ニンニク
グレープフルーツ
しじみ

tomo

 

いかがでしたか?

お酒に強かったり、二日酔いがひどいなど人により差があります。
ですので、一つ一つ試していき、自分にあった予防、解消方法を試してみて下さい!

楽しくお酒を飲みましょうね!

nominomi

関連記事

目次 彼氏・旦那の浮気チェック スマホやiphoneを浮気調査アプリでチェック! アプリで浮気調査するのは、違法? 県庁...

最近では、職場で制服ではなくオフィスカジュアルならOKという会社が増えてきましたよね。 制服に比べたら着慣れている服を着る事でより仕事に集中する事が出来る方もいら...

なんだか毎日だるい…。 寝ても寝ても、眠くて仕方がない…。 何にもやる気が出てこない…。 その症状、もしかしたら「うつ病」の初期症状かもしれません。 ストレ...

寒い冬を乗り切るためには欠かせないのが、暖房ですよね。 温かくて快適な部屋を作るために、暖房はどの家庭でも必需品となっている事でしょう。 そんな暖房機器にはエア...

仕事終わり… うわぁー足がパンパン!!!むくんでる…!!! 足むくんでる…早く脱ぎたい— honami (@ggg_47) 2015, 6月 22 ...

出産祝いには、何をプレゼントしたらいいのか悩んでしまう事はありませんか? 相手が喜んでもらえるようなプレゼントを考えるのは難しいですよね。 そこで、おすすめなの...

自分磨きで女子力を上げることが一般的になりました。でもその反面、具体的にはどうすればいいの?と悩む人も少なくありません。自分磨きしたい気持ち、女子力をあげた...

大きな豪邸に住んで好きなだけお金を使って、毎日優雅に過ごす… そんな誰もが羨む様な豪華な生活は、誰でも手にできるものではありません。 しかしこんな豪華さだけが、...

厄介なダニやノミ。 咬まれるとかゆみが出たり、ひどいと腫れてしまう事もあります。 特にペットや子供がいる家庭では、普段の掃除や洗濯で大丈夫なのかと、...

最近仕事ばかりで、「刺激がないなぁ」と思っているそこのあなた。 新しい趣味としてダンスを始めてみませんか? ほとんどの方が、 「今からダンスなんてもう...

NEW ENTRY

非変性Ⅱ型コラーゲンとプロテオグリカン配合のサプリの効果を徹底検証

ドラッグストアに行けば、たくさんのサプリメントが並んでいます。 栄養補給・疲労...

オリーブオイルはニキビを悪化させる?ニキビが治る正しい活用方法とは

オリーブオイルは、体にいいイメージがありますよね。 オリーブオイルは食べて体の...

自分の頭皮が臭い!4つのシャンプーで対策してみた!9つの原因と解消方法

きちんと毎日シャンプーを欠かさずしているにもかかわらず、頭皮の匂いが臭い...

手の老化の原因を徹底解明!改善方法は?専用のハンドクリームもある!

手は顔と違ってメイクをすることができませんよね。 また基本的にはいつも外に出て...

ひび割れかかとのケア、どうしてる?尿素クリームやオロナインが使える!

手や顔はよく目につくのできちんとケアしていても、足までは目が届いていない人も多い...

ページTOPへ