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ガレート型カテキンの効果と副作用とは?サプリや伊藤園のおすすめ商品4選!

[記事公開日]2017/12/06 
■カテゴリー:健康, ダイエット
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カテキンと言えば、お茶に含まれる成分である事は有名ですね。
このカテキン、実は様々な効果が期待されている成分なのです。
日本人にとって、とても身近な存在である「お茶」。
その有効成分であるカテキンの効果や副作用、サプリなどをご紹介していきます!

目次

  1. ガレート型カテキンって何?
  2. ガレート型カテキンの効果とは?
  3. ガレート型カテキンの副作用はある?
  4. ガレート型カテキンを含むサプリやお茶とは?おすすめ4選!
  5. カテキンジャスミン茶のおすすめポイント
  6. まとめ

ガレート型カテキンって何?

カテキンは、ポリフェノールの一種です。
1920年代に発見されたカテキンは、昔からタンニンと呼ばれてきました。
主に、緑茶の渋み成分として知られているカテキン。
一番茶には12~14%、二番茶には14~15%含まれているとされています。
また若い葉の方が、より多く含有されている事が分かっているんですよ。
このカテキンは、茶葉の根っこでその元となるテアニンが作られます。
テアニンはやがて葉へ移動し、日光によって分解されてエチルアミンとなります。
このエチルアミンが、カテキンへと変わっていくのです。
そんなカテキンは数千種類あるとされるポリフェノールの中のフラボノイド系の成分で、カテキンだけでも8種類もある成分です。

遊離型とガレート型とは?

茶葉には、形の異なる8種類のカテキンが存在します。
その8種類のカテキンを大きく分けると、遊離型とガレート型となるのです。
この2つの型の大きな違いは、脂肪やコレステロールの吸収を抑えてくれるかどうかです。
ガレート型カテキンには、脂肪やコレステロールの吸収を抑えてくれる作用があります。
健康維持にも大変有効となる、このガレート型カテキン。
その効果は、他にもたくさんあるんですよ。

ガレート型カテキンの効果とは?

ガレート型カテキンには、大変多くの嬉しい効能があります。
その中から、4つをご紹介しましょう。

1.殺菌効果

カテキンによる殺菌作用は、昔から良く知られている効能の一つですよね。
この殺菌作用は、虫歯予防にも効果があるとされています。
実はお寿司屋さんでカテキンを多く含む緑茶が出されるのも、この殺菌作用があるからと言われているんですよ。
生の魚を提供するお寿司屋さんですから、少しでも食中毒のリスクを下げるために緑茶を出すとされているのです。
それだけ、カテキンには強い殺菌効果があるのですね。

2.抗酸化作用

殺菌効果と並んで有名なのが、抗酸化作用ですね。
酸化を防ぐ抗酸化作用は、なんとビタミンEの50倍とも言われているんですよ。
私たちの体内には、毎日どんどんと活性酸素が溜まっていきます。
この活性酸素が増えていくと、様々な病気のリスクが上がってしまう事になります。
また老化の原因ともなってくる、活性酸素。
これを抑えてくれるのが、抗酸化作用なんです。
そのため健康維持や老化抑制、生活習慣病の予防などの効果も期待されています。

3.美肌効果

カテキンによる美肌効果は、主に抗酸化作用によるものです。
活性酸素を抑制してくれるので、シワやシミといった老化の元を予防してくれる訳なんですね。
これによって、アンチエイジング効果も期待されているんですよ。

4.脂肪やコレステロールの吸収を抑える

カテキンの中でも、特にガレート型カテキンの効果である「脂肪やコレステロールの吸収を抑える」作用。
これは、カテキンが胆汁酸の排泄を促してくれるからとされています。
これによって、血中のコレステロール値を下げて血糖値の急激な上昇を抑えてくれるのです。
また悪玉コレステロールの増加を防いでくれると言われているので、生活習慣病の予防にもなるんですよ。
さらに、動脈硬化や心筋梗塞の予防にも繋がるとされているのです。
身近なところでは、脂肪やコレステロールの吸収が抑えられる事でダイエットしやすくなる効果もありますね。

ガレート型カテキンの副作用はある?

ガレート型カテキン自体には、副作用の心配はほぼありません。
しかしカテキンを含むお茶の中には、カフェインが含まれている事が多くあります。
このカフェインは、人によって体に害となる事があるのです。
急性カフェイン中毒になってしまう可能性もあり、頭痛やめまいなどと言った症状を引き起こしてしまう事もあるんですよ。
ガレート型カテキンそのものの副作用よりも、こうしたカフェインによる副作用の危険性の方がはるかに高いのです。
そのため、カフェインを含むお茶は過剰摂取を避けなければなりません。
カフェインは人によって影響が出る量も違ってくるので、なるべく多くを飲まないように気を付けていけると良いですね。

ガレート型カテキンを含むサプリやお茶とは?おすすめ4選!

健康維持にも美容にも効果を発揮する、ガレート型カテキン。
これを確実に摂取するには、サプリやお茶がおすすめですよ。
ここでは、4つのオススメ商品をご紹介します。

1.カテキンジャスミン茶:伊藤園

お茶でお馴染みの伊藤園から発売されている「カテキンジャスミン茶」は、ガレート型カテキンをしっかりと配合したジャスミン茶です。
飲みやすいペットボトルタイプで、更にスッキリ飲めるジャスミン茶なのはとても嬉しいポイントですよね。
トクホなのも、健康のための商品としては嬉しいですね。
初回は、半額の1775円でお試しできますよ!

>カテキンジャスミン茶公式サイトはこちら

2.サンフェノンEGCg(イージーシージー)カプセル:タイヨーラボ

サンフェノンEGCgカプセルは、ガレート型カテキンを多く配合したサプリメントです。
これにより、確実にガレート型カテキンを摂取して効果を得る事ができるんですよ。
お茶はあまり好きじゃない…という人でも、手軽にガレート型カテキンを摂取できますね。
サンフェノンEGCgカプセルは2袋セットの定期購入ならば、4968円で購入できます。

>サンフェノンEGCg(イージーシージー)カプセル:タイヨーラボ公式サイトはこちら

3.まるごと健康粉末茶 濃いみどり:伊藤園

こちらも、伊藤園から発売されているガレート型カテキンを使用したお茶です。
体脂肪を減らす、そしてLDLコレステロールを減らすという2つの機能を果たす粉末タイプのお茶となっています。
個包装なので、使いやすいのも嬉しいですね。
無添加で国産茶葉を100%使用しているので、安心して飲める事もポイントです。
こちらは、20本入りで1080円となっています。

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4.べにふうき緑茶ティーバッグ:森永製菓

森永製菓から発売されているべにふうき緑茶ティーバッグは、ガレート型カテキンの一つである「メチル化カテキン」を含んでいます。
これによって、ハウスダストやほこりなどによる目や鼻のむずむずを軽減してくれるんですよ。
ティーバッグなので、手軽に日々の生活に取り入れる事ができるのも嬉しいですね。
べにふうき緑茶ティーバッグは、30包で6480円で購入できます。

>べにふうき緑茶ティーバッグ:森永製菓公式サイトはこちら

カテキンジャスミン茶のおすすめポイント

ガレート型カテキンを含む商品の中でも特におすすめしたいのが、「カテキンジャスミン茶」です。
カテキンジャスミン茶は、ガレート型カテキンを90%配合した濃いお茶なんですよ。
そんなカテキンジャスミン茶のおすすめポイントは、主に下記の3点です。

1.カロリーゼロ!

脂肪やコレステロールの吸収を抑えてくれるガレート型カテキンを含む上に、カテキンジャスミン茶はカロリーゼロなんですよ。
これは特に脂肪やコレステロールが気になる人には、嬉しいですよね。
ちなみにカフェインは、1本当たり45mgとなっています。

2.使いやすいペットボトルタイプ!

ペットボトルタイプなので、粉末を溶かしたりしなくてもすぐに飲めるのも大きなポイントです。
また持ち歩きがしやすいのも、ペットボトルの嬉しい点ですね。
小さなボトルなので、出先でも気軽に持ち歩けていつでも気軽に飲む事ができますよ。

3.続けやすい美味しさ!

ガレート型カテキンは、続けて摂取する事が効果を期待するのにとても大切なポイントとなってきます。
しかしどんなに健康に良いからと言っても、美味しくないものを続ける事は大変困難ですよね。
その点、カテキンジャスミン茶は独特の苦みやクセも抑えられているんです。
トクホというと味が苦手…という人も多いと思いますが、カテキンジャスミン茶は大変飲みやすく美味しく仕上がっているんですよ。

効果的な飲み方は?

体に良い効果がたくさんある、カテキンジャスミン茶。
この効果をより発揮させるためには、一日2本を目安に飲んでいきましょう。
1本当たり350mlとなっているので、2本飲むのは難しい事ではないですよね。
また食事の際に飲むと、脂肪やコレステロールの吸収を抑える効果がより発揮されます。
トクホとして、健康に対しての機能を消費者庁に認められているカテキンジャスミン茶なので、ぜひこうした飲み方も覚えておきたいですね。

>カテキンジャスミン茶公式サイトはこちら

まとめ

日本では昔から親しまれている、お茶。
そこに含まれているカテキンの中でも、脂肪やコレステロールの吸収を抑えてくれるのがガレート型カテキンなのです。
偏食が多いとされる現代人にも、このガレート型カテキンの効果はとても嬉しいですよね。
そんなガレート型カテキンを90%配合しているのが、カテキンジャスミン茶です。
毎日忙しい人でも、ペットボトルタイプのカテキンジャスミン茶は生活に取り入れやすいですよね。
また一日のほとんどを家の外で過ごすという人でも、持ち歩きしやすいカテキンジャスミン茶ならば毎日続けやすくなっています。
なかなか健康管理まで手が回らないという人にこそ、カテキンジャスミン茶を活用してもらいたいですね!

>カテキンジャスミン茶公式サイトはこちら

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