LIFEジャック

貧血は鉄分不足が原因?!摂取量は?補給には薬やサプリが良い?

[記事公開日]2017/08/28 [最終更新日]2017/08/21
■カテゴリー:美容, 健康
■タグ:,

女性は、男性に比べると圧倒的に貧血を起こしやすいと言われています。
この貧血って、どんな人にでも起こる可能性のある症状なんですよね。
そうは言っても、貧血を防ぐ方法ってなかなか分からないものです。
ここではそんな貧血を防ぐための方法を、ご紹介していきます!

目次

  1. 貧血は鉄分不足が原因?
  2. 鉄分の摂取量は?補給には薬やサプリが良い?
  3. 豊潤サジーで鉄分不足を解消!
  4. 豊潤サジーの効果まとめ
  5. まとめ

貧血は鉄分不足が原因?

良く耳にする身近な病気である、貧血。
まずはその原因を見てみましょう。

貧血の原因

貧血は、血液の中にあるヘモグロビンが減少してしまう事によって起こります。
ヘモグロビンは赤血球を構成している成分で、全身に酸素を供給する働きをしています。
これが減少してしまう事により、血液中に酸素が十分にあったとしても全身へ運ばれなくなってしまうのです。
こうした現象は、赤血球の生産量が下がっていたり赤血球が破壊されてしまっている時に起こります。
また継続的な出血がある場合にも、赤血球が不足してしまう事もあるんですよ。

そんな貧血の7~9割は、「鉄欠乏性貧血」と言われています。
特に女性に多いとされている、鉄欠乏性貧血。
これは、下記が原因で起こる事が多いとされているんですよ。

  • 鉄分不足
  • 生理
  • 妊娠や授乳
  • 成長に伴う血液増加
  • 運動不足
  • ストレス
  • 寝不足

誰にでも起こり得る原因が多く含まれる、鉄欠乏性貧血。
まさに、大変身近な病気と言えそうですね。

貧血の種類

貧血と言えば、鉄分が不足して起こるイメージが大変強いのではないでしょうか。
確かに、鉄分不足で起こる「鉄欠乏性貧血」は貧血の一つです。
しかしそれ以外にも、様々な貧血の種類があるんですよ。

  • 再生不良性貧血
  • 溶血性貧血
  • 巨赤芽球性貧血
  • 悪性貧血

これらは、赤血球を正常に作れなくなってしまったり破壊されてしまうために起こります。
また、腎障害や胃障害によっても怒る可能性がああるのです。
貧血は、鉄分不足だけでなく体内の異常を知らせる症状であることも多いのですね。

貧血の症状

では実際に貧血になると、どの様な症状が現れてくるのでしょうか。
鉄分不足による貧血の場合には、下記の症状が多くなっています。

  • めまい
  • 立ちくらみ
  • 動悸
  • 息切れ
  • 頭痛
  • 肩こり
  • 口の端が切れる
  • 疲れやすい

日常生活の中で、ふっとした時に起こるこれらの症状。
経験した事がある人も、大変多いものだと思います。
これらの症状は、主に鉄欠乏性貧血によるものと言われています。
しかしこうした症状以外に、下記の様な症状がある場合にはちょっと注意が必要です。

  • 黄疸
  • 吐き気
  • 下痢
  • 発熱
  • のどの痛み
  • 鼻血
  • 足のしびれ

これらがいくつも重なって症状として現れている場合、鉄欠乏性貧血ではない可能性が高くなります。
ぜひ、早めに医療機関での診察を受けて行きましょう。

鉄分の摂取量は?補給には薬やサプリが良い?

様々な症状が現れる貧血は、できれば事前に予防していきたいものです。
そこで、鉄分の推奨摂取量を見てみましょう。
一日における鉄分推奨摂取量は、年齢や性別によって変わってきます。

  • 10~17歳 男性の場合 9.5~11.5mg
  • 18歳~ 男性の場合 7.0~7.5mg
  • 10~17歳 女性の場合 7~14mg
  • 18歳~ 女性の場合 6~10.5mg

成長期の男女は、特に多めの鉄分が必要となっているのが分かります。
そして女性の場合、推奨摂取量に大きな開きがありますよね。
これは生理の有無によるもので、生理がある18歳以上の女性は基本的に10.5mgの鉄分が必要となっているのです。
また妊娠初期の女性は上記にプラス2.5mg、妊娠中期・後期にはプラス15mg、授乳期にもプラス2.5mgが必要とされているんですよ。

これに対して実際の鉄分摂取量は、女性が圧倒的に不足しているとされています。
厚生労働省による調査では、必要量の約半分しか摂取できていない女性がほとんどだとされているのです。
だからこそ、鉄分不足による貧血は女性に起こりやすいと言う訳なんですね。

鉄分を多く含む食材とは?

鉄分を含む食材は多くありますが、中でも動物性の食材は吸収率が高めと言われています。

  • 豚レバー
  • 牛もも肉
  • めじまぐろ
  • しじみ

これらは特に鉄分が多いとされる、動物性の食材です。
また吸収性は低いけれども、下記植物性食材にも鉄分が多く含まれています。

  • ひじき
  • 大豆
  • 小松菜
  • ほうれん草

これらを多く摂ることで、鉄分を多く摂取する事は可能です。
しかし、含有されている鉄分が全て体内へ吸収される訳ではありません。
だからこそ鉄分不足は起こりやすく、貧血は身近な存在となっているのですね。

鉄分補給には薬やサプリ?

毎日の食事ではなかなか補う事のできない、鉄分。
そこで薬やサプリによる、鉄分補給が行われる事があるのです。
医療機関であれば、もちろん薬として処方してもらう事ができます。
しかし通院する時間はないという人は、サプリを使っていくと良いんですよ。
サプリならば、効率的に一定量の鉄分を補給する事ができます。
また手軽に続けられるので、忙しい現代人にはピッタリの鉄分補給方法と言えるんですね。

豊潤サジーで鉄分不足を解消!

鉄分サプリは様々販売されていますが、ここでは「豊潤サジー」をおすすめします。
豊潤サジーは、鉄分不足を解消するためのサジージュースです。
サジーとはフルーツの一種で、海外では「奇跡の果実」とも呼ばれているんですよ。
200種類以上にもなる栄養がたっぷりと詰まっていて、健康にも美容にも効果バツグンと言われているのです。
そんなサジーを使った、豊潤サジー。
その6つの特徴を見てきましょう。

1.鉄分が豊富!

豊潤サジーには、鉄分が非常に豊富に含まれています。
たった一口で、プルーンジュースの約32.5倍もの鉄分が補給できてしまうのです。
食材と比べてもレバーの約1.4倍、ほうれん草の約3.8倍もの鉄分補給が可能なんですよ。

2.100%自然のものだけで作られている!

豊潤サジーは、100%自然のものだけで作られています。
その99.9%は奇跡の果実と呼ばれるサジーで、残りの0.1%はステビアと呼ばれる植物なのです。
もちろんサジーはオーガニック認証済なので、安心安全な果実なんですよ。
その上、着色料や保存料、香料、人工甘味料、酸化防止剤は一切使っていません。
ここまで「自然」にこだわっているからこそ、子供から大人まで年齢を問わず飲む事ができるのです。
また妊娠中や授乳中だって、自然由来のジュースなので問題なく飲めるんですよ。

3.体内に吸収されやすい!

豊潤サジーには、ビタミンCやリンゴ酸なども含まれています。
これらによって、鉄分はより体に吸収されやすくなっています。
ビタミンCは鉄分を吸収しやすい形に変え、リンゴ酸は鉄分を吸収しやすく包んでくれるのです。
こうして、鉄分はより体内へと吸収されやすくなって効果も出やすいという訳なのですね。

4.美容成分もたっぷり!

栄養素が豊富に詰まっている、豊潤サジー。
その中には、必須アミノ酸が全て入っています。
さらにビタミンCや鉄分が豊富なので、美容に欠かせないコラーゲンの生成をサポートしてくれるのです。
またミネラルやポリフェノールなどがバランス良く入っているので、健康にも美容にも力を発揮してくれるんですね。

5.ステビアで飲みやすく!

サジーは栄養価が非常に高い果実ですが、大変酸味が強いのが特徴です。
そのため天然ハーブであるステビアを0.1%加える事で、豊潤サジーは飲みやすい味を実現しているんですよ。
ステビアは砂糖よりも甘く、カロリーもほとんどないキク科の植物です。
こうして飲みやすさの面でも、自然のものを使用しているのが豊潤サジーの特徴と言えそうですね。

6.様々な飲み方ができる!

豊潤サジーはそのままで飲む事はもちろん、様々な飲み方が楽しめるのも特徴の一つです。
オレンジジュースや豆乳と割ったりアイスにかけたりと、毎日バリエーションが楽しめるのです。
1日分は30mlで大さじ2杯程度が目安となっているので、大変手軽ですよね。
この量をお気に入りの飲み方で、食後に飲むのがおすすめなのです。

>豊潤サジー公式サイトはこちら

豊潤サジーの効果まとめ

豊潤サジーは、健康にも美容にも良いジュースです。
その効果は広範囲に及びますが、主なものを見てみましょう。

  • 貧血の予防、改善
  • 栄養不足の改善
  • 免疫力のアップ
  • 便秘解消
  • 疲労が取れやすくなる
  • 冷え症の改善
  • 体がシャキッとする
  • 美肌効果

これらの効果は、個人差があるものではあります。
しかし「なんとなく元気が出ない」「なんとなくいつも疲れている」なんて言う人には効果が出やすいとされているんですよ。

豊潤サジーは、モニターを対象にした体感率の結果はなんと87.6%となっており様々な年代の人が効果を実感しているのです。
そんな豊潤サジーは、ネットのランキングでも1位を多く取っている実績のあるジュースです。
体に必要な栄養素がしっかりと詰まっているからこそ、健康にも美容にも力を発揮する「豊潤サジー」。
その効果は、体を本来の健康な姿に戻してくれる事と言えるのかもしれませんね。

>豊潤サジー公式サイトはこちら

まとめ

貧血のほとんどは、鉄分不足によるものだと言われています。
特に女性は鉄分不足になりやすく、積極的に鉄分を意識して摂取していかなければなりません。
そんな鉄分補給には、豊潤サジーが大変おすすめです。

豊潤サジーには、200種類を超える大変豊富な栄養素が詰まっています。
鉄分を豊富に含む事はもちろん、それ以外の栄養素もバランス良く含まれているんですよ。
そのため貧血の予防や改善はもちろん、様々な健康効果を得る事ができるんです。
また美容にも効果があるので、女性の強い味方と言えるのですね。
その上100%自然のものにこだわっているジュースなので、家族全員で飲めるのも大きな魅力です。
そんな豊潤サジーは、初回に限り10日分が1000円でお試し頂けます!
貧血で悩んでいるのなら、ぜひ豊潤サジーで鉄分不足を解消していきましょう!

>豊潤サジー公式サイトはこちら

関連記事

「何かとためがち」「とにかく毎日スッキリさせたい!」。 スッキリできない日々、なんとかしたいですよね。 スッキリしないと、仕事も家事も育児もなんだか調子が出...

女性は、食べすぎるとあっという間に太ってしまいますよね。 「生理前、甘いものをいっぱい食べて太った...」 なんてこと、私はよくあります。 食べた後の...

ニキビというと思春期にできるものだと思っている人も多いのではないでしょうか? ですが実際には大人になってからもニキビに悩んでいる人もたくさんいますよね。 あ...

ココ最近の気温、青空…なんだか夏の匂いがしませんか!? あと2ヶ月で7月だなんて!夏はもうすぐそこです。 女子なら夏までに絶対済ませておきたいの...

韓国の「オルチャン」が日本でも話題になっています。 お人形のようにかわいらしい彼女たちを見て、オルチャンメイクをやってみたい!と思っている方も多いでしょう。 ...

目次 アトピーでも大丈夫?肌潤糖とは? 肌潤糖の効果・口コミとは? 肌潤糖の使い方 まとめ 毎日クーラ...

数あるバストアップサプリの中でも、 プエラリアが入っていないこと 価格が安くて購入し安いこと がポイントの『ピンキープラス』。 ...

何を試してもなかなかニキビがなくならない…ニキビに悩む女性は「化粧品ジプシー」として、終わりが見えない化粧品探しの旅に出ている人が多いようです。もしあなたがニキ...

年々増える顔のたるみは、実年齢よりも老けて見えてしまう原因となる女性の大敵です。 鏡を見るのが嫌になってしまったり、自信が持てなくなってしまったりする原因ともなっ...

ストレスって、知らぬ間に溜まってしまう事ありあますよね。 どんなストレスにも解消法はあるんです! 簡単に出来るおすすめストレス解消法をご紹介します。 ストレス...

NEW ENTRY

難消化性デキストリンサプリおすすめ6選!ダイエット効果ある?選び方

クリスマスパーティーや忘年会など、暴飲暴食が多くなりがちな年末年始。 飲み...

朝の活動には人生を豊かにする効果が?女子におすすめの方法3選

仕事、家事、育児。 忙しい毎日を送るオトナ女子の皆さんは、自分の時間をどの...

簡単に腹筋が割れちゃう?30秒でできるテレビで話題の鍛え方も

20代のときは食事制限だけで痩せられたのに、年齢を重ねた今は体重が落ちにくく...

ガレート型カテキンの効果と副作用とは?サプリや伊藤園のおすすめ商品4選!

カテキンと言えば、お茶に含まれる成分である事は有名ですね。 このカテキン、実は...

タバコのタールによる影響は肺だけ?ニコチンも人体には害となる?

タバコの値段はどんどん上がっているものの、なかなか禁煙できない人は多いですよね。...

ページTOPへ