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アラキドン酸サプリ人気3選!どんな人におすすめ?摂取量や副作用は?

[記事公開日]2017/07/17 [最終更新日]2017/07/14
■カテゴリー:健康
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アラキドン酸は、年々人気となってきている健康成分ですよね。
でも実際どんな人におすすめなのか?そしてどんなサプリが良いのかは、なかなか知らない人が多いのが現実ですよね。
アラキドン酸をしっかりと活用するためにも、そんなアラキドン酸のサプリについてご紹介していきます!

目次

  1. アラキドン酸(ARA)とは?
  2. アラキドン酸はどんな人におすすめ?
  3. 人気!おすすめアラキドン酸サプリTOP3
  4. オメガエイドがおすすめな理由は?
  5. まとめ

アラキドン酸(ARA)とは?

まずは、アラキドン酸について解説していきますね。

アラキドン酸(ARA)の特徴

アラキドン酸(ARA)は、体内では生成されない必須脂肪酸の一つです。
その元となっているのは「リノール酸」で、体内で変換されて脂肪酸となったものがアラキドン酸なのです。

体内で自然に生成される事がないため、食事から摂取しなければならないアラキドン酸。
このアラキドン酸、実は細胞膜の材料の一つとなっている重要な成分なんですよ。
体全体の中でも、特に脳に多く含まれる必要不可欠な存在なのです。
そんなアラキドン酸には、嬉しい作用が3つあります。

何より一番は、1つ目の作用である「脳が活性化する」という事です。
記憶力を向上させる作用があるとして、あらゆる可能性が期待されているんですよ。
また認知症にも作用されており、メディアでも紹介される事があるのです。
そして2つ目は「免疫力をアップさせる」という、誰にとっても嬉しい作用も持ち合わせています。
免疫力が上がれば、風邪などの様々な病気から身を守る事ができますよね。

3つ目は、「血圧を安定させる」という作用です。
血圧は、加齢によってどうしても高くなりがちです。
そんな防ぎ難い高血圧も、アラキドン酸は安定させてくれる作用があるんですよ。

アラキドン酸の1日の摂取量は?副作用はあるの?

一日の摂取目安量は240mgが理想とされており、栄養バランスの良い家庭料理を毎日しっかりと食べていれば不足する事はあまりないとされています。
また、基本的には副作用の心配もありません。
しかし過剰摂取してしまうと、アレルギー症状や炎症を起こしてしまう事もあります。
特にアレルギー体質の人は、摂取目安量を基準として摂り過ぎない様にすると良いですね。
ただし240mg以内の摂取であれば、ほとんどのケースで副作用はない成分なのです。

アラキドン酸はどんな人におすすめ?

アラキドン酸は、特に乳幼児や高齢者、更に偏食の人におすすめとされています。
乳幼児や高齢者は体内においてアラキドン酸の合成力が弱く、積極的に摂取しなければならないからです。
その他にも、多忙で栄養バランスに気を遣えない生活をしている人にもおすすめです。
体内で生成されないアラキドン酸ですから、しっかりと食事やサプリで補っていかなければならないのです。

しかしアラキドン酸は、不足する事があまりない成分とも言われています。
様々な食材に含まれる成分であり、必要摂取量もそう多くないからです。
そのため一般的な成人であれば、日常生活の食事でアラキドン酸は摂る事ができているんです。
だからこそ上記に挙げた様な乳幼児や高齢者、そして栄養の偏った生活を送っている人におすすめしたい成分と言えるんですね。

人気!おすすめアラキドン酸サプリTOP3

それではここで、おすすめのアラキドン酸サプリを3選でご紹介します!

1.オメガエイド

一番におすすめしたいのが、「オメガエイド」です。
オメガエイドには、アラキドン酸を始めドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA)もしっかりと配合されているんです。
アラキドン酸は主に脳に作用する成分ですが、ドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸は肉体的な健康を大きくサポートしてくれる成分なんですよ。
これらは「オメガ脂肪酸」と呼ばれ、どれも体内で生成されない必須脂肪酸なのです。
こうしたオメガ脂肪酸に加えて「アスタキサンチン」をサポート成分として配合している事で、それぞれが体に作用しやすい様になっているんです。
オメガ脂肪酸を最大限に利用できる様に作られているのが、オメガエイドなんですね。

>オメガエイド公式サイトはこちら

2.ユーグレナの緑汁

「ユーグレナの緑汁」は、藻の仲間でありながら植物と動物両方の特性を持つ「ユーグレナ(ミドリムシ)」から作られています。
ユーグレナには、なんと59種類もの栄養素が含まれているんですよ。
アラキドン酸を含めた不飽和脂肪酸や必須アミノ酸を含むアミノ酸18種類、ビタミン類は14種類、ミネラルは9種類も入っているんです。
この栄養素の多さこそが、ユーグレナの緑汁最大のポイントと言えますよね。
またユーグレナは、自然豊かな沖縄県石垣島で作られているのもポイントです。

>ユーグレナの緑汁公式サイトはこちら

3.オメガ3プラス

「オメガ3プラス」は、アラキドン酸以外にオメガ3脂肪酸が配合されたサプリです。
ドコサヘキサエン酸、エイコサペンタエン酸、ロリノレン酸のトリプルパワーに加えて、アラキドン酸とビタミンEがしっかりと含まれているんです。
これらがバランス良く配合されて作用するからこそ、体を内側から健康にしてくれるという訳なんですね。

>オメガ3プラス公式サイトはこちら

オメガエイドがおすすめな理由は?

3つのアラキドン酸配合サプリをご紹介しましたが、一番のおすすめとして紹介した「オメガエイド」の特徴もご紹介していきますね。

1.ARA・DHA・EPA配合!

アラキドン酸は比較的食材から摂取しやすい成分ですが、ドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸は違います。
特に魚を食べる事が少なくなっている現代人にとって、これら2つの成分は不足している人が多いと言えるんです。
そこでオメガエイドには、アラキドン酸に加えてドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸を配合しているんですよ。

ドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸とは

ドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸には、コレステロール値を下げたり中性脂肪を減らしてくれる成分です。
そのほかにも血流を良くしたり免疫力のアップ、そしてアレルギー症状の緩和といった作用が見込まれているんですよ。
こうした肉体的な作用の他にも、記憶力や判断力向上、そして認知症予防としても注目されているんです。
これらは、加齢によりどんどんと体内から現象していってしまう成分の一つです。
またアラキドン酸同様体内では生成されないため、積極的に摂取していかなければならないものなのです。

3つの成分が体全体をサポート!

人間の中枢である脳と肉体そのものを活性化する成分を、一度に摂取できる「オメガエイド」。
本来は食材から摂取すべき成分ですが、なかなか普段の食生活で摂取するのは厳しいですよね。
またアラキドン酸やドコサヘキサエン酸・エイコサペンタエン酸を食材から摂ろうとするとコレステロール値が気になる人も多いと思います。
その点も心配いらないのが、オメガエイドの大きなポイントと言えそうですね。

2.アスタキサンチンが強力サポート!

アラキドン酸・ドコサヘキサエン酸・エイコサペンタエン酸は、酸素に弱く酸化しやすいという特性があります。
そのためオメガエイドには、酸化を防ぐ成分として「アスタキサンチン」を配合しているんですよ。

アスタキサンチンは天然の色素の一種で、サケやイクラから抽出されます。
このアスタキサンチン、強力な抗酸化作用がある事で知られているんですよ。
そのためアラキドン酸を始めとした有効成分を酸化から防ぐ他、エイジングケア作用が見込まれている成分なのです。
また免疫力のアップも期待されるので、美容・健康面でも注目されている成分なんですよ。

3.30年もの研究から生まれたサプリ!

オメガエイドは、サントリーが約30年もの長い年月をかけて研究・開発したサプリです。
サントリーは、1993年に世界に先駆けてアラキドン酸の生産技術の開発に成功しました。
それ以降研究に研究を重ね、ついに生まれたのが「オメガエイド」なのです。
まさに、サントリーの「技術の結晶」と呼ぶにふさわしいサプリなんですね。

4.続けやすい価格設定!

オメガエイドは、定期お届けコースならば毎回10%OFFのお得な価格で購入する事が可能です。
送料も無料で、一時お休み制度も設けています。
これなら、自分のペースに合わせて購入していく事が可能ですよね。
また解約や変更に制限がないので、無理せず続けられるのも嬉しいポイントなのです。

>オメガエイド公式サイトはこちら

まとめ

アラキドン酸は、脳への作用が見込まれている必須脂肪酸の一種です。
人間が生きていく上で、司令塔となっている「脳」。
この脳の健康をしっかりと維持していく事は、体全体の健康に大きく関わってきます。
しかし人間は、脳と肉体の双方が健康でなければ正常に機能する事ができません。

そこで、脳も肉体も健康をサポートしてくれる「オメガエイド」がおすすめなのです。
アラキドン酸に加えて、ドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸も配合している「オメガエイド」。
どれも体内では生成されない必須脂肪酸のため、毎日継続して摂取していかなければならない成分です。
またこれらの成分は酸化しやすいため、オメガエイドの様にサプリで摂取すると良いとされているんですよ。
サプリならば手軽に摂取できるので、忙しい毎日を送っている人にもおすすめですよね。

生き生きとした毎日を過ごすために、是非日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

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