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目の下のたるみの解消方法は?ツボやエクササイズで改善される?

[記事公開日]2016/12/04 [最終更新日]2016/11/29
■カテゴリー:美容
■タグ:

まだ若そうに思えるのに、目の下にたるみがある人を見かけることがあります。顔の印象が、実際の年齢よりもずいぶん老けて見えるものです。実年齢より上に見られるのは、女性にとっては悲しいですね。この目の下のたるみを解消する良い方法はあるでしょうか。自分で行なえる効果的なエクササイズや、たるみに効く成分の入った化粧品などを紹介します。

目次

  1. 目の下のたるみの原因は?
  2. 目の下のたるみ解消法 ツボ押し・エクササイズ
  3. 3つの保湿成分 コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミドとは?
  4. decencia【アヤナス トライアルセット】がおすすめ

目の下のたるみの原因は?

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目の下のたるみは、実年齢より年をとって見えたり、疲れた印象になったりします。
それでは、なぜ目の下のたるみはできるのでしょうか。

 

潤いの不足

目の下のたるみの最大の原因は、老化といわれています。お肌は年齢とともに、水分を保つ役割を果たすヒアルロン酸やコラーゲンなどの物質が減少してきます。それによって、お肌にハリや弾力がなくなってしまいます。目の下の皮膚もハリ・弾力が失われ、たるみにつながります。
また、加齢によって、肌のバリア機能がだんだんと失われていくことで、水分量が減少して、弾力が失われるます。
紫外線の影響も大きくあります。紫外線は、ヒアルロン酸やコラーゲンを作る線維芽細胞にダメージを与えます。そして、これらの潤い物質が十分に作り出されなくなることが、ハリや弾力を失い、たるみの原因になります。

 

脂肪の膨らみ

年齢を重ねると、眼球を支える靭帯がゆるんできます。眼球の重みの支えがなくなると、眼球の下にあるクッションのような眼窩脂肪(がんかしぼう)が前に出てきます。この飛び出た脂肪が、目の下のたるみといっているものなのです。

 

表情筋の衰え

顔の筋肉の表情筋は、顔の皮膚と直接つながっています。表情筋が衰えると、重力で皮膚が下に下がるのを支えられなくなり、たるみの原因となります。

 

ストレスによる肌機能の低下

日常的なストレスにより、自律神経のバランスが乱れ、血行不良になり、皮膚の温度は低下します。
すると、肌のバリカ機能が低下し、紫外線やほこり、乾燥などの外部刺激の影響を受けやすく、肌のトラブルが起こりやすくなります。
肌トラブルが慢性的な炎症につながると、コラーゲンが破壊されて、老化は加速し、シワが増えて、ハリ・弾力が低下していきます。

目の下のたるみ解消法 ツボ押し・エクササイズ

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ツボ押し

目に効くツボはいくつかありますが、目の下たるみに効くツボを3つ紹介します。
目をよく温めた後に行なうのがおすすめです。入浴時など温まってリラックスした状態が効果的です。
  

太陽(たいよう)

こめかみの下の少しくぼんだ部分にあるツボです。
気持ちいいと思える強さで、左右同時に押すようにして揉みます。
  

承泣(しょうきゅう)

目の下をさわると骨があり、その骨のすぐ上にある部分で、まっすぐ前を見たときの瞳の真下にあるツボです。
目を閉じて、指の腹で骨の縁を下方向に押すような感じで行います。
  

攅竹(さんちく)

眉毛の内側で、目の上の骨の縁の少しへこんだところです。
斜め45度の上方向に押し上げるように押してください。少し痛気持ちいいくらいがちょうどいい加減です。

これらのツボは、疲れ目にも効き、目にとってもいいツボです。試してみてください。

 

エクササイズ

目の下のたるみには、目の周りの筋肉に適度な刺激を与えたり、血流を良くすることが、効果があるといえます。
  

眼球運動

上下、左右、左回り、右回りと眼球を動かして目の運動を行います。
目の周辺の血流がよくなり、お肌の状態の改善が期待できますし、疲れ目対策にもなります。

  

目のストレッチ

年齢とともに筋肉が衰えるのは、目の周りも例外ではありません。ストレッチで目の周りの筋肉に刺激を与えることで、衰えを遅らせることもできます。

  1. 目を閉じて、眉毛を上に引き上げます。そのまま5秒間キープ。ゆっくりもとに戻してください。
    この運動を5回くらい繰り返す。
  2. 思い切り目を見開いて5秒間キープ。
  3. その後、下まぶたを閉じるような感覚で目を閉じて5秒キープ。
  4. 目をギュッと閉じて5秒キープした後、パッと目を開ける。3回行います。

  

リンパマッサージ

弾力が衰えてきた皮膚を、筋肉が強く引っ張り緊張状態にすることが、かえってたるみを生むことになるということを知っていましたか?たるみ解消のためには、筋肉をリラックスさせてゆるめることがポイントなのだそうす。そこで有効なのが、顔に触れなくても、顔の血行を促し、たるみ・むくみを改善させてくれるのが、以下のリンパマッサージです。

  1. 鎖骨のくぼみに手のひらを当てて、ゆっくり3回回す。
  2. 首の側面に手のひらを当てて、ゆっくり3回回す。
  3. 人差し指と中指で耳をはさみ、ゆっくり3回回す。
  4. 耳から鎖骨のくぼみまで、手でなで下ろす。

手のひら全体を皮膚にくっつけて、軽く抑えるくらいの力で行います。強く押したり、皮膚をこすったり、引っ張ったりしないでくださいね。

3つの保湿成分 コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミドとは?

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肌のハリ・弾力には、コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミドなどの成分が不可欠です。よく耳にするこの3つの成分、その働きを詳しくみてみます。
 

コラーゲン

コラーゲンはたんぱく質の一種で、体を構成する重要な成分です。人間の体は、体重の約20%がたんぱく質でできています。そのたんぱく質のうち、約30%をコラーゲンが占めています。さらに、コラーゲンは体全体のうち、皮膚に約40%も存在しているのです。
コラーゲンは細胞同士を結びつける役割を持っています。体が形となるのは、コラーゲンのおかげです。
コラーゲンは、肌の一番下で網の目のように張り巡らされ、ベッドのスプリングのような働きをしているため、肌にハリや弾力が出てくるのです。
ただ、コラーゲン入りの化粧水などを使っても、皮膚の隙間に対してコラーゲンが大きいため、肌の奥までは浸透しにくいのです。
ハリや弾力のためには、肌が自らコラーゲンを作り出すことが重要になってきます。

 

ヒアルロン酸

ヒアルロン酸は、もともと眼球の中のガラス体の成分として見つかったものといわれています。
高い保水力があり、1gで6リットルの水を抱え込むことができます。細胞と細胞の間で水分を蓄えて、クッションのような役割を果たすため、肌の弾力には大切な成分なのです。
化粧品に含まれているヒアルロン酸は、分子が大きいため、肌の一番下の真皮までは届きません。でも、肌に塗ったヒアルロン酸は、肌表面を覆い、角質層の水分を抱えこんで、保護・保湿してくれます。

 

セラミド

セラミドは、肌の角質層で、細胞と細胞の間に存在する細胞間脂質の主成分です。スポンジのように水分や油分を抱え込み、細胞間脂質の約50%を占めています。肌の潤いに欠かせない働きがありますが、加齢や環境の変化により、セラミドの量は減少します。
セラミドは、肌に潤いを与える保湿効果がありますが、肌の中に潤いを閉じ込めて、外部からの刺激や雑菌から肌を守るというバリア機能も備えています。
化粧品などに使われる通常のセラミドは、サイズが大きく、肌の奥まで浸透するのは難しいのですが、ナノ化され浸透力もアップして、より高い保湿効果を持ったものもあります。

decencia【アヤナス トライアルセット】がおすすめ

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日頃のストレスで肌荒れが気になる方、お肌の老化が進んでハリや弾力がなくなってきたと感じている方に、おすすめの化粧品decencia【アヤナス トライアルセット】を紹介します。

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ストレスがエイジングを加速

ストレスを受けると肌荒れにつながるのには、こんなメカニズムがありました。

  1. 皮膚の温度の低下
  2. 日常的なストレスにより、自律神経のバランスが乱れて、血行不良になります。すると、体全体の体温は下がってしまいますが、皮膚の温度も、もちろん低下してしまいます。

  3. 肌のバリア機能が低下
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    皮膚の温度が低下すると、細胞と細胞をつなぎ、健康な角層を生み出すカギとなる「タイトジャンクション」の働きが悪くなり、肌のバリア機能が低下します。外部からの刺激を受けやすくなり、肌のトラブルつながります。

  5. コラーゲンが破壊され老化が加速
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    外部刺激の侵入で、炎症が起こります。炎症はコラーゲンを破壊して、老化を加速させます。
    小じわが増え、ハリや弾力が低下して、たるみが生じます。

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ストレスに対して内側からケアする成分

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アヤナスは、化粧品で「ストレスケア」を可能にしました。
  

パルマリン

海藻の中の紅藻から抽出したエキスで、健康な角層を生み出すカギとなる「タイトジャンクション」の働きを高め、健康的で美しい角層へ導きます。
  

ジンセンX

朝鮮人参の中の効果が高い部分から抽出されたジンセンXは、血流を良くして、血管を拡張する働きがあります。血行を促進させるので、皮膚の温度の上昇も期待できます。
  

ビルベリー葉エキス

リラックス成分のGABAを真皮内で増やす酵素(GAD)を生み出します。
また、コラーゲンやヒアルロン酸を作る線維芽細胞を増加させます。

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美しい肌へ導く独自の処方

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ヴァイタサイクルヴェール

肌表面をラップのように包み込み、外部刺激から肌を守り、潤いを閉じ込めます。
  

セラミドナノスフィア

通常のセラミドの4倍の浸透力を持つセラミドナノスフィアが、お肌を徹底的に保湿してくれます。
  

CVアルギネート

海藻由来のオリジナル成分で、コラーゲンを生み出す線維芽細胞を活性化させ、コラーゲン産生量を170%アップしてくれます。ハリ・弾力の効果も高まりますね。
  

コウキエキス

厳選したコウキの葉から採れる高純度のエキスで、外部刺激で起きた炎症を鎮めてくれます。
  

シモツケソウエキス

糖化による黄ぐすみに効果があり、老化の原因を抑え、肌に活力を与えてくれます。
  

ローズマリーエキス

メラニンのもとのチロシナーゼの生成を抑えてくれ、くすみを予防、透明感のある肌に近づけてくれます。

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美容成分の香り

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ストレスがかかりやすい現代女性へ、香りでリラックス効果を高めます。

ゼラニウム

心、体・肌のバランスを整えてくれる効果があります。
  

ラベンダー

鎮静作用があり、ストレスを受ける心身をリラックスさせる効果があります。

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まとめ

日常的なストレスが、肌荒れを起こし、肌の老化を加速していくのですね。効果が期待できるツボ押しやエクササイズも紹介しましたので、トライしてみてください。そして、化粧品で「ストレスケア」ができる「アヤナス」、こちらは、10日間お試しのトライアルセットになっていますので、お気軽にお申し込みくださいね。
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