LIFEジャック

健康茶は種類によって効果効能が違う?高血圧におすすめの健康茶3選

[記事公開日]2016/03/25 
■カテゴリー:健康, 食事
■タグ:,

健康ブームの現在、注目されているもののひとつに、健康茶があります。
毎日の生活に手軽に取り入れられることが強みの健康茶ですが、一口に健康茶といっても、色々な種類があり、お茶によって何に効果があるか、違います。

本日は、お茶による効果の違いと、現代社会の多くの人々が抱える健康の悩みのひとつである、高血圧におすすめの健康茶をいくつかご紹介したいと思います!

目次

  1. 健康茶とは?その定義と種類
  2. 健康茶の効果・効能
  3. 高血圧におすすめの健康茶3選

健康茶とは?その定義と種類

796deda9987b6f26d0a2217b1287f662_s

健康茶の定義

ところで、健康茶とよく言われていますが、健康茶って、どういったもののことを指すか、ご存知でしょうか?

健康によい効果があるとされる茶。どくだみ、はと麦、うこんなど、(ツバキ科の常緑低木の)茶以外の植物の葉・種子・根などを、飲料用に加工したもの。煎じて用いるものが多く、古くから民間薬として用いられてきた。
(引用元:https://kotobank.jp/word/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E8%8C%B6-707784)

本来、お茶とは、お茶の木(チャノキ)から作られている緑茶や紅茶などのことを言います。
そのため、お茶以外のものは、茶外茶とも呼ばれているのです。
そんなお茶の木から出来た茶外茶にも、身体に良いとされているお茶は多くあります。
有名なルイボスティーやそば茶、ごぼう茶などもそのひとつです。
そういった、健康に良い影響を与えてくれる、お茶の木以外から出来たお茶のことをまとめて「健康茶」と呼んでいます。

健康茶の種類はこんなにある!

健康にいい影響を与えるお茶のことをすべて、健康茶と呼ぶということは、健康茶と呼ばれるお茶には、数多くの種類があるということです。
その数は、一体どのくらいあるのかといわれても、数え切れないくらいです!

  • 麦茶
  • 黒豆茶
  • 杜仲茶
  • そば茶
  • ドクダミ茶
  • たんぽぽ茶
  • プーアル茶
  • 昆布茶
  • ショウガ茶
  • ハブ茶
  • ハトムギ茶
  • ルイボスティー
  • などなど

今挙げたものは、ある程度有名なお茶で、かつ健康茶とされているものです。
有名なものだけでもこんなにありますが、マイナーなものも含めると、優に100は超えます。
特に、健康茶には、ブレンドしたりされているものも含まれていますので、今後もどんどん増え続けるでしょう。

健康茶の効果・効能

a554c615ba32b8066f58db43e5807fcc_s
健康茶の定義は、「身体が健康になる効果があるもの」でした。
この健康になる効果、幅広くいろいろなものがあります。

たとえば、風邪の予防ならヨモギ茶・クズ茶など、肝機能改善ならウコン茶・そば茶など…と、その効能は、お茶によっても全く違います。
また、1つのお茶で複数の作用があるものも、もちろんあります。
ここでは、健康茶の代表的な効果や効能を、いくつか挙げてみましょう。

  • ダイエット効果:タンポポ茶、甜茶、ヨモギ茶、桑の葉茶、杜仲茶、マテ茶など
  • アンチエイジング:紫蘇茶、ヨモギ茶、ウコン茶、杜仲茶、ルイボス茶など
  • 疲労回復:ハトムギ茶、びわの葉茶、ソバ茶、ザクロ茶、クコ茶、マテ茶など
  • リラックス効果:高麗人参茶、グァバ茶、セロリ茶など

もちろん、他にも色々な効果を持つお茶があります!

高血圧におすすめの健康茶3選

色々と効果があるお茶が多すぎて、結局何を飲めばいいかわからない…そんな人もいるのではないでしょうか。
ではここで、現代社会で悩みを持つ方も多い高血圧の症状に効くといわれているお茶の中でもおすすめのものを、ご紹介しましょう。

とうもろこし(コーン)茶

a54a281dffc456b28e45ac467abf9f80_s
利尿作用があるといわれているとうもろこし茶には、鉄分が豊富に含まれており、冷え性の改善にもなります。
冷え性が改善されるということは、血液の循環も改善されるということです。
この体液循環が改善されることにより、血圧も下がるといわれています。

そば茶

2caf922239642f18cfd79bd531a8cfea_s
そば茶は、高血圧・動脈硬化や、糖尿病などの生活習慣病の改善・予防に役立つといわれています。
ソバ茶に含まれているポリフェノールの一種、ルチンという成分が、血圧効果作用を持っていることから、高血圧には効果的だとされています。
蕎麦茶はカフェインを含まないので、子供や妊娠中の方でも安心して飲むことができるのでおすすめです。
ただし、ソバアレルギーの方は、飲まないようにしましょう。

白井田七。茶

2016-03-25_184732
高血圧予防のお茶におすすめしたいのが、白井田七茶です。
白井田七という「田七人参」を配合した緑茶です。
身体のめぐりを良くするサポニンや体内で作ることができない必須アミノ酸などを含んでいる白井田七と、ビタミンやテアニン、カテキンなどを豊富に含んだ緑茶とが配合された健康茶。
すべて有機栽培なので、安心して飲むことができる点も、おすすめです。
花粉症にも効くといわれています。

>「白井田七。茶」公式サイトはこちら
白井田七茶公式サイト

まとめ

健康茶の定義から、高血圧におすすめのお茶まで、ご紹介しました。

このように、健康茶の種類によっても、色々な効能を持っていることが分かります。
その効果・効能はお茶によって様々。
また、同じ効果を持っていても、独特なにおいや味がするものや、麦茶のように飲みやすいものまで、多種多様です。
味や香りなどの好き嫌いもありますので、自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

関連記事

これからの季節は、強い日差しが容赦なく照りつける時期です。 ちょっと外に出ただけなのに、強い直射日光でジリジリと焼かれている感覚さえ覚える事もありますよね。 そ...

夜眠れない、睡眠が浅くすぐ起きてしまう・・・不眠症は、大変辛い悩みの一つです。 特に更年期になると、特別な理由がないのに眠れなくなってしまうケースが多くありま...

なんとなくやる気が出ない、イライラする、気持ちが落ち込む、寝付きが悪い、眠れないなど、さまざまな症状が出てくる更年期。 以前は「怠け病」などと言われたりもしました...

美と健康のために生活に運動を取り入れたいと言う方が増えています。簡単な運動と言えばウォーキングですが、天候や季節、時間帯に左右され、結局長続きしなかったという方...

20代のときは食事制限だけで痩せられたのに、年齢を重ねた今は体重が落ちにくくなってきた…。 いや、体重よりもむしろブヨブヨしてきた背中やお腹、おしりまわりのお...

目次 はじめに 魅力的な人ってどんな人!? 魅力的な人になるための準備 準備が整ったら!!! はじめに 今回...

最近頑張りすぎてるのかな? 身体が疲れやすいし、ボーっとしちゃう… うーん、どうしたんだろう。これってまさか貧血? 目次 イライラ・め...

タバコの値段はどんどん上がっているものの、なかなか禁煙できない人は多いですよね。 体に良くないと頭では分かっていても、どうしても辞められないのがタバコの怖いところ...

目次 ハハハ、なんて笑ってられない、足が臭いのは何で!? 足が臭くなる悪循環を断ち切りたい!どうすればいいの? 臭いを原因から絶ってくれるおすす...

いつもは元気なのに、ときどきクラクラとめまいのような症状がある。体がなんとなくだるい。こんな症状ありませんか?症状が強く出ていれば、貧血では、と思い当たるのですが、...

NEW ENTRY

朝の活動には人生を豊かにする効果が?女子におすすめの方法3選

仕事、家事、育児。 忙しい毎日を送るオトナ女子の皆さんは、自分の時間をどの...

簡単に腹筋が割れちゃう?30秒でできるテレビで話題の鍛え方も

20代のときは食事制限だけで痩せられたのに、年齢を重ねた今は体重が落ちにくく...

ガレート型カテキンの効果と副作用とは?サプリや伊藤園のおすすめ商品4選!

カテキンと言えば、お茶に含まれる成分である事は有名ですね。 このカテキン、実は...

タバコのタールによる影響は肺だけ?ニコチンも人体には害となる?

タバコの値段はどんどん上がっているものの、なかなか禁煙できない人は多いですよね。...

テアニンの睡眠効果のメカニズムは?質が良くなる?副作用ある?

忙しい現代人は、睡眠不足が慢性化してしまっている人も多いのではないでしょうか。 ...

ページTOPへ