LIFEジャック

ほんとにこれだけ!超簡単にお腹痩せ出来る3つのメタボ撃退ダイエット方法!で減量成功!

[記事公開日]2016/01/13 [最終更新日]2017/02/13
■カテゴリー:ダイエット
■タグ:, ,

metabo

目次
  1. その1、毎日飲むジュースや炭酸飲料、お茶の代わりにプーアル茶を飲む
  2. その2、お腹をへこませて膨らます×10セット
  3. その3、猫伸びストレッチ
  4. さいごに

年齢を重ねるに連れて痩せにくくなった!
気付いたらメタボ体型だった!
ダイエットが苦手で何しても効果が出ないしめんどくさい!

という方、実はかなりたくさんいるんです。

昔からぽっこりお腹だった方だけでなく、30を過ぎてからデブ、ボテ腹、下っ腹がズボンからはみ出る、ぽっちゃり・・・で人前でお腹を出すのが恥ずかしくなってしまった方にも今回はぜひチェックしていただきたい!

本当にびっくりするぐら簡単に出来るお腹痩せダイエット方法を3選紹介します。

簡単すぎて、運動嫌い、3日坊主、下っ腹肥大中の管理人も続けることが出来た方法です!

その1、毎日飲むジュースや炭酸飲料、お茶の代わりにプーアル茶を飲む

puaru

山田優さんも毎日飲んでいて、ダイエット効果や便秘解消効果、中性脂肪排出効果があるとされているのがプーアル茶です。

プーアル茶で痩せたという方は本当に多いです! ただ、プーアル茶は発酵飲料のため、味にクセがあり、カビ臭さやドロ臭さを感じる人もいたりします。 苦手な方が多いのも事実です。 おすすめの飲みやすいプーアル茶は、プーアル茶以外にも4つのお茶がブレンドされたメタボメ茶です。 ティーライフ株式会社という静岡県の会社が販売しています。 metabome

メタボメ茶に含まれる4つのお茶のポイント!

  • プーアル茶…ダイエット・便秘解消・中性脂肪排出
  • 黒豆茶…さらさら・骨粗しょう症予防・美肌・活性酸素抑制・ダイエット
  • 杜仲茶(トチュウちゃ)…コレステロールの吸収を抑える・高血圧予防・めぐりを良くする・デトックス
  • 烏龍茶…脂肪燃焼・アンチエイジング

これらの効果で、ダイエット効果を倍増してくれます! 一番重要な味ですが、本当に美味しくごくごく飲めるのでプーアル茶が苦手な方にもおすすめです。

現在半額キャンペーンやステンレスマグボトルプレゼントキャンペーンを行っているようなのでチェックしてみてください!

>メタボメ茶キャンペーンの詳細ページはこちら

その2、お腹をへこませて膨らます×10セット

これは、ぽっこりお腹ダイエット方法で良く見る方法ですが、本当に簡単なので超三日坊主な筆者も約1ヶ月毎日続けることができています。

1、 まず、両手を後ろに回して、両手を組み、腕を真っ直ぐ 後ろに伸ばします。
その姿勢を体に覚えさせたまま 手は元に戻し、全身の力を抜いて 楽にします。
お腹に力を入れて 2秒かけてお腹をへこませます。
お腹を背中にくっつけるイメージで、腹筋でへこませてみてください。

2、腹筋に力を入れたまま、2秒かけてゆっくりとお腹を膨らませてください。
へこませた反動で力を抜いてしまわないよう
しっかり腹筋に力を入れてお腹を出し、最大限まで膨らませましょう。
(引用:http://maria-reiko.com/?p=1790)

文章では少し、わかりにくいかもしれませんが、要は
「姿勢を良くした状態で、お腹をゆっくり凸凹させるだけ!」

めちゃ簡単ですよね。

これを寝る前とかに10回やればOKです。
少しずつウエストが細くなっていきます・・・!

その3、猫伸びストレッチ

nekonobi

こちらはテレビでも紹介されたり、おかもとまりさんが1ヶ月で4キロ痩せたと話題になったので知っている方も多いですよね!

mari

猫伸びストレッチの詳しいやり方

1、四つんばいになり手と足の指をしっかり床にくっつける。目線は下へ。

2、鼻から息を吸い、お腹をへこませ、ゆっくり背中を持ち上げる
尾てい骨から背筋、首の後ろ、後頭部まで、グーッと伸ばすように意識して最大限に背中を上げます。

3、その状態で9秒息を止める

4、おなかをゆるめ、「にゃー」と言いながら息を吐き、腰と足の位置は保ったまま上半身の力を抜いて腕を前に伸ばし、肩をできるだけ床に近づけます。
この状態を9秒。

5、1~4を9回繰り返す。

4番目で「にゃー」と言うのが恥ずかしい方は、鼻から息を吐く方法でも大丈夫です。

2つめのお腹凸凹より、少し難しいので、無理せず少しずつ行ってくださいね!

さいごに

本当に簡単に出来るお腹痩せダイエット方法を3つ紹介していきました!

この中で一番簡単で最強なのはやっぱりメタボメ茶だと思います!

メタボメ茶+お腹凸凹+週2~3で猫伸びストレッチ

これで私は1ヶ月で3kg痩せました!

お通じも良くなって、無理もなく、かなり健康的です。

ちなみに、メタボメ茶を飲むタイミングですが、空腹時はなるべくさけ、食事と一緒にとか、おやつと一緒に、また食後に飲むようにしましょう。

皆さんも簡単にぽっこりお腹を減らす方法、ぜひ試してみてくださいね。

>メタボメ茶の効果・口コミまとめ記事はこちら

関連記事

腕にたっぷり溜まった脂肪。夏場になると二の腕が気になって、腕を出す服が着れなくなることもありますよね。夏場に向けて、見えるところをスリムにしようと思うなら、春先から...

健康やダイエットで良く耳にする、「代謝」。 実際どんなものなのか、知らない人も多いのではないでしょうか。 実はこの代謝、向上させる事で体に様々な良い効果をもたら...

エステには行きたいけど、お金も時間も掛かるし大変、と思っている貴女に朗報です。 あまり時間もお金も掛けずにセルフエステで美肌が手に入るかもしれません。セルフエステな...

健康と美容のために、またダイエットのために定期的な運動を習慣づけたいと考える人はたくさんいます。 普段立ち仕事なら仕事をすればそれなりにカロリー消費するのです...

息をするだけで太る…もちろん本気でそんなことを言っているわけではないのでしょう。 でも、「遺伝だから」、「体質だから」とは思っていませんか? 実は太って...

20代のときは食事制限だけで痩せられたのに、年齢を重ねた今は体重が落ちにくくなってきた…。 いや、体重よりもむしろブヨブヨしてきた背中やお腹、おしりまわりのお...

顔や上半身は太っていないのに年と共に下っ腹だけでてきた。 ダイエットをしても下っ腹だけがすぐに出てきてしまう。 そんな経験はありませんか? ぽっこりと出た...

美と健康のために生活に運動を取り入れたいと言う方が増えています。簡単な運動と言えばウォーキングですが、天候や季節、時間帯に左右され、結局長続きしなかったという方...

綺麗なスタイルを維持したいと考えた時、一番の大敵となるのが脂肪です。 この脂肪、年を重ねれば重ねるほど簡単に付いてしまうのに落とすには非常に大変になってきますよね...

リンパマッサージというマッサージ方法をご存知ですか?体の老廃物を流すリンパ管のつまりを解消し痩せやすくするというものです。マッサージは始めたばかりのころは少し痛...

NEW ENTRY

難消化性デキストリンサプリおすすめ6選!ダイエット効果ある?選び方

クリスマスパーティーや忘年会など、暴飲暴食が多くなりがちな年末年始。 飲み...

朝の活動には人生を豊かにする効果が?女子におすすめの方法3選

仕事、家事、育児。 忙しい毎日を送るオトナ女子の皆さんは、自分の時間をどの...

簡単に腹筋が割れちゃう?30秒でできるテレビで話題の鍛え方も

20代のときは食事制限だけで痩せられたのに、年齢を重ねた今は体重が落ちにくく...

ガレート型カテキンの効果と副作用とは?サプリや伊藤園のおすすめ商品4選!

カテキンと言えば、お茶に含まれる成分である事は有名ですね。 このカテキン、実は...

タバコのタールによる影響は肺だけ?ニコチンも人体には害となる?

タバコの値段はどんどん上がっているものの、なかなか禁煙できない人は多いですよね。...

ページTOPへ