LIFEジャック

冷え性のツボはコレ!手のツボで簡単に冷え性対策をしましょう!!

[記事公開日]2014/10/24 [最終更新日]2017/02/22
■カテゴリー:健康
■タグ:, ,

気温も下がってきて、より冷え性の方はお困りではないでしょうか。
手のツボで簡単に冷え性対策が出来る事を知っていますか?

寒くなる前に、いつてもどもでも出来る手のツボで冷え性改善をしておきましょう!

目次

  1. ツボ押しのコツ!
  2. ツボをご紹介!
  3. まとめ


ツボ押しのコツ!

ツボを押すことで、血行が良くなり、体がだんだん温まって来ます。
まずは、手をすり合わせて手を温めましょう。

手が温まってきたらツボを押すのですが、ツボ押しの加減目安としては「少し痛いけど気持ちい」くらいで刺激します。
また、息を吐く時に力を入れ、息を吸う時に力を抜いて刺激しましょう。

1ヶ所につきだいたい10回程度刺激すると、徐々に温かくなってきます。
しかし、まだ温まらない場合には回数を増やしたり、繰り返しするように心がけましょう。

簡単にいつでもどこでも出来ますので、ツボの場所さえ覚えてしまえば大丈夫です!

手を温める方法としては、ツボ押しの他に、温かい飲み物を飲むものいいでしょう。
おすすめとしてはお茶が効果的だと思います。
お茶の効果について詳しくは健康を考えてお茶を飲もう!こちらでご紹介しています。

ツボをご紹介!

それでは、手のどこを押したらいいのかご紹介していきます。

【虎口・指間穴】
親指の付け根の内側にあるツボが「虎口」、指の間の付け根にあるツボが「指間穴」です。
1

この「虎口」と「指間穴」は血行を良くしてくれる事はもちろん、自律神経を整えてくれたり、疲れを取り除いてくれたりします。

ただ単に押して刺激をするよりも、親指と人差し指でツボをつまむ様な感じで揉み込んでいきます。
揉み込んだら、外側に向けて引張ながら指を離します。

この方法を両手それぞれ10回づつ行いましょう。

【命門】
小指の第二関節の中央にあるツボが「命門」です。
2

この命門を刺激する事で、結構促進する効果があり、だるい時にも効果的でしょう。
やや強めに刺激する事で、体の末端まで温まる様になるでしょう。

【陽地】
まず、ツボの見つけ方としては、手の甲を反らせた時に下の方に横ジワが出てきます。
その横ジワの中央より少し小指よりにくぼみがあります。
そのくぼみが「陽地」とうツボです。

反対の手の親指で回す様に優しく刺激していきましょう。

この「陽地」は、気血の働きを高めてくれるツボですので、手足の末端まで血の巡りを良くしてくれる効果があります。

まとめ

冷え性に効果的なツボは、手のひら以外にも足や腕など沢山あります。
今回は手のツボで簡単に出来る方法をご紹介しましたが、手のツボにも下記の様にさまざまなツボがあります。

4
冷え性だけでなく、手のツボを刺激する事で緩和されるところも多いでしょう。

また、自分自身の体を温める事はもちろん重要ですが、家の寒さ対策としては前回ご紹介した、寒さ対策にはコレがおすすめ!これに詳しくは書いてあります。

冷え性になってしまうと、むくみなど様々なものも引き起こしてしまいます。
むくみに関しては、こちらをどうぞ足のむくみを取るには「冷え」も重要!誰でもすぐに出来る3つの解消法!!

これで寒い冬も温かく過ごせそうですね。

関連記事

実は手汗に悩んでいる人は少なくありません。 好きな人ができても手汗が気になって手も繋げない。会社で仕事をしていても、パソコンのキーボードやマウスがべたつい...

日本茶から中国茶、その他さまざまな国で飲まれているお茶の中には、「健康茶」と呼ばれるお茶があります。 その名の通り健康に良いとされるお茶で、本当にたくさん...

春は新入社員や人事異動でバタバタする日が続きますが、少し落ち着いた5月になっても環境の変化についていけず、5月病と言われる憂鬱な気分に陥ってしまう方があります。緊張...

夕方になると朝履いてきたパンプスやブーツが窮屈。朝起きると顔が全体的に腫れぼったく感じる。 これらは全てむくみが原因です。むくんでいると言うことは、体の中から...

サジージュースって知っていますか? 鉄分たっぷり!ビタミンCたっぷり!亜鉛たっぷり!抗酸化作用抜群! というスーパーフルーツ「サジー」で作られたドリンクです。 ...

ブルーベリーと言えば、目や肌に良いとして人気の高いフルーツです。 特に、昔から目に対する効果は有名でしたよね。 そんなブルーベリーには、目や肌以外にも多くの効果...

「不味い!もう一杯!」のブームで有名になった青汁、皆さんは一度飲んだ事はありますか? 健康・美容効果でとても有名な青汁の成分をおさらいしていきましょう! ...

ダイエット遺伝子検査で、あなたが太ってしまう理由、さらに効率よく痩せられるダイエット法を知ることができるのをご存知ですか? 今回はダイエット遺伝子検査の中でも...

最近、有名人で乳ガンを公表する人が増え、年齢に関わらず、怖いと感じる女性が増えていることでしょう。実際、乳ガンにかかる方も、乳ガンで亡くなる方も年々増加しており、命...

DHAって体に良いとは聞いたことがあっても、どう選べばいいのか、どんな風に摂取すればよいのかを説明できる人は意外に少ないかもしれません。 この記事では、お...

NEW ENTRY

難消化性デキストリンサプリおすすめ6選!ダイエット効果ある?選び方

クリスマスパーティーや忘年会など、暴飲暴食が多くなりがちな年末年始。 飲み...

朝の活動には人生を豊かにする効果が?女子におすすめの方法3選

仕事、家事、育児。 忙しい毎日を送るオトナ女子の皆さんは、自分の時間をどの...

簡単に腹筋が割れちゃう?30秒でできるテレビで話題の鍛え方も

20代のときは食事制限だけで痩せられたのに、年齢を重ねた今は体重が落ちにくく...

ガレート型カテキンの効果と副作用とは?サプリや伊藤園のおすすめ商品4選!

カテキンと言えば、お茶に含まれる成分である事は有名ですね。 このカテキン、実は...

タバコのタールによる影響は肺だけ?ニコチンも人体には害となる?

タバコの値段はどんどん上がっているものの、なかなか禁煙できない人は多いですよね。...

ページTOPへ